Айран для похудения: полезный - не значит, похудательный

Айран для похудения: полезный - не значит, похудательныйШирокое употребление кисломолочных продуктов во время диеты объясняется их эффективностью и пользой.

Очень популярен среди худеющих кефир, но сегодня мы поговорим про айран для похудения — отличный вариант, если кефир уже приелся.
Все способы похудения:

Айрановая диета для похуденияАйрановая диета для похудения



Содержание:






Очищение кишечника и похудение

http://idunn.org/2583-ochischenie-kishechnika.html



Айран для похудения: чем он отличается от кефира



Айран является близким родственником йогурта или кефира, но отличается от него еще большей пользой для нашего организма, да и вкус у него будет поярче.

Полезность этого напитка заключена в первую очередь во влиянии на микрофлору кишечника. Он превосходно налаживает работу желудочно-кишечного тракта, стул становится регулярным, гнилостные процессы и застойные явления устраняются. А в борьбе с лишним весом очень важно нормализовать микрофлору кишечника, иногда страдающую из-за неправильного питания.

Помимо благотворного влияния на ЖКТ, айран оказывает прекрасное воздействие на дыхательную и нервную системы.

Айран нормализует микрофлору кишечникаАйран нормализует микрофлору кишечникаЭто поистине целебное питье укрепляет здоровье, повышая иммунитет и помогая не только выводить вредоносные вещества из организма, но и стимулировать усвоение полезных и нужных витаминов, минералов и микроэлементов.

Худеть на айране будет несложно, а главное вкусно и приятно.

Несмотря на его питательность, он содержит мало калорий. А благодаря сытости и внутренней легкости вам не захочется переедать другими, более калорийными продуктами.

Таким образом, вводя этот кисломолочный продукт в свое меню и употребляя его регулярно, судя по отзывам большинства, вы обязательно увидите приятный эффект постройневшей фигуры спустя уже парочку недель.


К содержанию

Видео: тан и айран





Айран для похудения: диета на айране



Вы можете устроить себе диету с включением айрана в меню или заменить им ужин и перекусы, а можете периодически организовывать себе разгрузочные дни.

В это время старайтесь выпивать от 1 до 1,5 литров напитка, разделив приемы в один стакан на равные временные промежутки через каждые 3-4 часа. Кроме айрана вам нужно пить простую очищенную воду и несладкий зеленый чай с лимоном не менее 2 литров в день.

К содержанию

Отзыв эксперта



Результат айрана - избавление от лишних килограммовРезультат айрана - избавление от лишних килограммовПолезный - не значит похудательный. Хотя к айрану это относится лишь отчасти.

Нельзя назвать его жиросжигателем, в нем ни одного вещества, стимулирующего распад жиров. Однако в дело похудения он все-таки может внести свой вклад.

Независимо от времени приема айран поможет избавиться от лишних кило. Например, если вы выпьете стакан напитка за 30-40 минут до трапезы, то во время обеда или ужина съедите меньше другой, порой довольно калорийной еды.

Причин две — в желудке останется меньше места, и в кровь уже успеют попасть питательные вещества, которые снизят чувство голода.

Употребив айран вместо вечернего приема пищи, вы получите идеальный поздний ужин — питательный и низкокалорийный. А ведь именно это рекомендуют диетологи всего мира. Спать сытым — что может быть приятнее?

О разгрузочных днях уже писалось выше, и хотим лишь отметить, что однократный такой день не поможет вам ничем. Однако если сделать их систематическими - то результат будет. Пусть вы не похудеете на 5 килограммов за неделю, но вес будет медленно и уверенно уходить.

Однако будьте готовы к тому, что это — на всю жизнь. Вам придется пересмотреть все свое меню, весь свой образ жизни. Лишь тогда использование айрана для похудения сможет внести свою лепту. А рассчитывать только на него - глупо.

К содержанию

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Айран для похудения: полезный - не значит, похудательный
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Алина 4 августа 2014 07:29
Частенько пью айран летом. Он очень освежает и немного утоляет чувство голода. Но использовать для похудения, думаю глупо.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.