Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета

Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диетаВ жизни каждой женщины очень много случаев, когда ей необходимо сбросить несколько килограмм лишнего веса в максимально короткие сроки.

Она приглашена на торжество, а любимое вечернее платье не застегивается. Или же любимый человек сделал подарок – поездку на побережье, но за зиму по бокам начали висеть «ушки» на бедрах, и живот. Нужны срочные меры по устранению этих неприятностей. В этом поможет самая эффективная и быстрая диета, которая не раз уже спасала в жизни любую женщину.
Какую диету выбрать?
Секрет быстрого похудения у каждого свой – кто-то вообще ничего не ест, а кто-то изматывает себя усиленными тренировками. Но и то и другое не очень положительно скажется на здоровье худеющей.

Золотая середина – это диеты, на которых можно без труда за 5-10 дней скинуть 5-7 килограмм. Такая диета, хоть и очень быстрая, но имеет сбалансированный набор продуктов, что позволяет не навредить организму.

Экспресс-диеты помогают сбросить вес быстроЭкспресс-диеты помогают сбросить вес быстроСуществует множество экспресс диет для быстрого похудения, которые приведут в порядок тело за относительно короткие сроки. Вот самые популярные и действенные из них:


Разберемся поподробнее, как они работают.

Чем жестче быстрая диета, тем она эффективнее



Пожалуй, самая жесткая диета для быстрого похудения – это жокейская диета. Всего за три дня можно скинуть до 5 килограмм. Питание очень ограничено и состоит только из белковой пищи – нежирного мяса в небольших количествах. При такой стрессовой для организма диете лучше всего не заниматься физическими нагрузками и больше отдыхать.

Многие знают, что самая быстрая диета – кефирная. Она реально жесткая. Если чувство голода достаточно выражено, то кроме кефира, можно иногда съедать небольшое количество нежирного мяса птицы, риса или яблок. Гречневая диета, вообще, предусматривает употребление только лишь особенно приготовленной гречки. Эти диеты позволяют скинуть 4-6 килограмм за 7 дней.

Трехдневная экспресс-диета также позволит избавиться от пяти ненужных килограмм. Предложенные в меню продукты помогут вывести шлаки и вредные вещества. Благодаря этому организм начнет интенсивно терять вес. Это также очень быстрая и эффективная диета. Так как это очень короткие диеты, то и количество съеденной пищи, и ее калорийность сведены в них до минимума. Из-за того, что они длятся всего 3 дня, это не успевает навредить здоровью, но дает хорошие результаты.

Худеем быстро и эффективно – диеты без мук



Жесткие диетыЖесткие диетыЧтобы не истощать свой организм голодом, существует белковая диета для быстрого похудения. В ее основу входят различные виды нежирного мяса и рыба. Также, для нормального пищеварения, необходимо включать в меню небольшое количество овощей с низким содержанием углеводов и зелень, богатую клетчаткой. Количество белковых продуктов употребляется в неограниченном количестве, но небольшими порциями в течении всего дня. За десять дней такой диеты можно потерять 10 килограмм.

Также не вызовут дискомфорта вегетарианская и черносливовая диеты. Их меню богаты на все необходимые питательные вещества. Но только овощи и чернослив играют в них роль катализаторов, которые заставляют организм избавляться от лишнего веса. Отлично подходят и та и другая диета для быстрого похудения живота. Результат – по 1 килограмму на каждый день диеты.

Диета на раздельном питании предусматривает, что каждый продукт принимается в пищу отдельно друг от друга. Из-за такого питания, организм начинает работать в правильном режиме, и избавляется от лишнего веса за короткие сроки. За 7 дней можно потерять 5 килограмм. Особенно хороша эта диета тем, что результаты после нее остаются надолго, и человек не поправляется. Эта диета имеет множество разновидностей, и все они являются популярными диетами для быстрого похудения.

Закрепление результатов – залог постоянной стройности



Все вышеперечисленные диеты помогают быстро сбросить в короткие сроки достаточно большой вес. Однако, от природы никуда не деться – она будет стремиться «вернуть свое». И набрать потраченный вес можно очень быстро и незаметно. Нельзя постоянно мучить себя и использовать простые диеты для быстрого похудения, а через несколько дней опять возвращаться на круги своя.

Во избежание подобных неприятных «сюрпризов», необходимо плавно выходить из диеты. После диеты необходимо постепенно вводить любые другие продукты в ежедневный рацион и не переедать. И, естественно, ни в коем случае не злоупотреблять мучными и сладкими блюдами.

Надо взять за правило заниматься хотя бы небольшими физическими нагрузками, чтобы держать все тело в тонусе и тратить на них лишние калории. Соблюдая эти несложные правила, лучшие диеты для быстрого похудения будут использоваться крайне редко, или вообще никогда.

Отзыв эксперта


Быстро - не означает надолгоБыстро - не означает надолгоВозможно, вы уже устали от повторения простых истин, но тем не менее. Быстрые и эффективные диеты из интернета работают, благодаря:

  • выводу жидкости;
  • «очищению» кишечника;
  • опустошению гликогеновых депо

Каждое из этих «слагаемых» дает потерю примерно 1, 5 кг веса за неделю. Вот и считайте, сколько жира вы сбросите от любой «быстрой и эффективной». Другое дело, надолго ли.

Пункт первый восстанавливается, стоит только съесть что-то соленое или сладкое. Второй – если забудете хоть на денно про клетчатку и отруби. Пункт третий – стоит только прибавить углеводов до нормы. В общем, быстро – не значит надолго.

Почему всякие методики «похудения моделей к фотосету» нам с вами не подойдут? Просто потому, что они причиняют гораздо больше дискомфорта, чем дают результата. «Ходить туда» надо с относительно здорового рациона, и с относительно выработанными пищевыми привычками, чтобы не удариться потом в «отъедание». Да и в этом случае все подбирается индивидуально.

Как быть, когда очень хочется, но осознается, что вредно? Диетологи старой школы рекомендуют, скорее 1-2 разгрузочных дня в неделю + полноценное питание в остальные дни, нежели жесткую диету на неделю. Обычно должный на фото/в платьях эффект наступает на следующее утро после разгрузки. Но и тут целесообразность определяется индивидуально. Если разгрузочная диета лично у вас вызывает лишь желание объесться на следующий день, применять нельзя ни в коем случае.

Да и вообще, минимальная культура питания и минимальная регулярная физкультура дают более стойкий эффект, чем короткие атаки на собственную фигуру. Комфортность – то, что мы всегда упускаем, и то, что нашли все эти знаменитости и прочие гуру. Вы думаете, выглядели бы они такими счастливыми, если бы регулярно себя мучили? Наверняка нет, потому, самая быстрая и эффективная – это индивидуально подобранный рацион.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
Отзывы можно оставлять без регистрации!
Bиктория 29 мая 2015 13:12
Я тоже слышала, что худеть нужно вместе с очищением организма. А вот какую диету подобрать пока не решилась. Слышала про экспресс- диету. Кто- то пробовал?
Людмила Павловна 14 мая 2015 03:46
Я Энтеросгелем пользовалась, чтобы похудеть и почистить организм от токсинов. И вообще перед похудением это обязательно нужно делать. И Энтеросгель подходит для этого лучше всего, на мой счет. Главное, худеть с умом!
Лидия 20 апреля 2015 04:07
Спасибо за диету
Марина 25 июля 2014 07:50
Мне нравятся такие 3-7 дневки, потому что силы воли маловато сидеть на диете 2-6 месяцев((
Вика 25 июля 2014 07:48
На быстрых диетах уходит только вода,но не ЖИР. Они подойдут больше для тех кому надо срочно влезть в платье на предстоящем мероприятии))
Лина 25 июля 2014 07:46
Когда мне надо быстро похудеть я сажусь на гречневую диету. Стараюсь есть чаще, но маленькими порциями.
Ольга 22 июля 2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....