Полезны ли хлебцы для похудения и какие выбрать (пшеничные, ржаные, вафельные)

Хлебцы для похудения - отличная замена обычному хлебуХлебцы для похудения - отличная замена обычному хлебуВесьма распространенным продуктом как на застольях, так и в повседневном меню становятся хлебцы для похудения. Несмотря на то, что они незначительно уступают в калорийности обычному хлебу, этот продукт успешно используется благодаря тому, что организм переваривает их гораздо дольше, затрачивая больше энергии.
Все способы похудения:

Какие хлебцы лучше для похудения



Многие задаются вопросом, полезны ли хлебцы для похудения и если да, то какие лучше выбрать. В сравнении с обычным хлебом этот продукт гораздо полезнее.

Лучше всего есть зерновые хлебцыЛучше всего есть зерновые хлебцыХлебцы изготавливаются преимущественно из муки грубого помола, в результате в них содержится больше нужных нам пищевых волокон, минеральных веществ и белков.

Кроме пшеничных и ржаных хлебцев на рынке предлагаются и зерновые, на которые как раз стоит обратить больше внимания.

Именно в таких, как гречневые, рисовые, ячменные и кукурузные сохраняются больше витаминов и минералов, особенно они богаты витаминами группы В и клетчаткой, которая так нам необходима при похудении.

Кстати, клетчатки в этих хлебцах содержится на удивление много. К примеру, чтобы обеспечить организм суточной нормой клетчатки, потребуется съесть шесть ржаных буханок хлеба, 1 кг овсяной каши, 2,5 кг белокочанной капусты, 3 кг картошки или гречки либо всего 150 гр хлебцев.

А польза клетчатки для нас, худеющих, неоценима! Именно она помогает очистить наш кишечник от шлаков и токсинов, простимулировать пищеварение и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, в хлебцах присутствует легкоусвояемый белок, очень нужный для мышечной массы. Ведь важно худеть, но при этом не истощать мышцы, о чем хорошо знает каждый спортсмен.

Многообразие выбора хлебцев для похудения



Естественно, не стоит злоупотреблять этим продуктом. Все хорошо и полезно в меру! Впрочем, длительное употребление хлебцев вряд ли вызовет у вас отвращение, если учесть огромное их разнообразие на рынке.

С их помощью можно делать "правильные" бутербродыС их помощью можно делать "правильные" бутербродыПомимо простых зерновых вы сможете найти в магазинах и вафельные, и такие вкусные и пользующиеся особой популярностью, как хлебцы-молодцы, Доктор Кернер и Finn Crisp. Кроме того, производители балуют своих покупателей разнообразными добавками: с морской капустой, морковью, пшеничными отрубями, бета-каротином и др.

Судя по многочисленным отзывам, если вы замените обычный хлеб на хлебцы с целью похудеть, то результат не заставит себя долго ждать. Разумеется, при дополнительной физической нагрузке эффект будет качественнее и надежнее, то есть потерянные кило не вернутся стремительно назад.

При желании вы можете приготовить хлебцы для похудения в домашних условиях из той муки, которая вам больше нравится. Рецептов приготовления вы найдете в интернете огромное множество на свой вкус и цвет, каждый из который при этом снабжен наглядным фото. Так что готовьте на здоровье и худейте при этом!

Хлебцы для похудения: так ли они полезны?



Хлебцы для похудения, это, пожалуй, один из немногих продуктов, по поводу которых можно говорить только хорошо. Следует однако уточнить, что полезны лишь хлебцы, изготовленные из муки грубого помола.

Замените обычный хлеб этим продуктом и результат не заставит себя долго ждатьЗамените обычный хлеб этим продуктом и результат не заставит себя долго ждатьПрозвучавшему выше совету о том, что вы можете испечь их из той муки, которая вам нравится, следовать не стоит. Из белой пшеничной муки высшего сорта вы испечете простой хлеб. Такая мука практически полностью лишена отрубей (то есть клетчатки), а длительное ее перемалывание лишает ее большого количества витаминов.

Наилучшим считается цельнозерновой хлеб. Из названия ясно, что его пекут из муки, в которую попали все компоненты зерна. Такой хлеб хоть и немного неказист на вид, однако обладает всеми полезными свойствами, которыми только может обладать мучное изделие:

Низкий ГИ означает, что при употреблении хлебцев уровень глюкозы в вашей крови не скакнет резко вверх. В результате не произойдет усиленная выработка инсулина, который обязан любым способом снизить сахар крови и из-за этого запускает синтез жира из глюкозы.

Напротив, углеводы будут поступать в вашу кровь относительно медленно, будут усваиваться и перерабатываться в мышцах без остатка. Стоит только иметь в виду, что подобные продукты лучше употреблять с утра, когда вас ждет день, насыщенный двигательной или умственной активностью.

А иначе вы не потратите даже малых количеств глюкозы и она уйдет на бедра, живот и другие интересные места.

Хлебцы для похудения употреблять не только можно, но и нужно. Следует однако помнить, что сами по себе они не способны избавить вас от жира.

А вот не дать вам поправиться еще сильнее они помогут. Если же вы хотите похудеть — придется заняться спортом и изменить свой рацион, в котором цельнозерновой хлеб должен будет занять свое почетное место.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Полезны ли хлебцы для похудения и какие выбрать (пшеничные, ржаные, вафельные)
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Анастасия 1 июня 2015 22:38
Привет всем хлебцы полезнее чем хлеб там больше витаминов и пшеничный, и ржаный они больше подходят к похудению.
Римма 23 июля 2014 09:32
Стараюсь употреблять хлебцы для утренних бутербродов, сверху кладу обезжиренный сыр или творог и зелень.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.