Диета Маргариты Королевой 9 дней - способ волшебного перевоплощения

Забудьте о голодных диетах и волшебных пилюляхЗабудьте о голодных диетах и волшебных пилюляхДолгожданный отпуск на носу, а цифра на весах не радует? Ближе к лету с такой неприятной ситуацией сталкивается огромное количество женщин.

На пляже хочется выглядеть принцессой, легкой, воздушной, изящной... Как-то так повелось, что принцесс с оплывшими фигурами не бывает.

Перестаньте заедать свое горе пирожками, соберите всю волю в кулак, наберитесь немного терпения и начинайте худеть. Как? Мы расскажем!
Какую диету выбрать?
Для начала забудьте о волшебных пилюлях и о молниеносных голодных диетах, которые обещают минус 10 кило лишнего веса за один день - тоже забудьте. Итогом таких экспериментов над собой станет психологический дискомфорт и гарантированное переедание.

Не ищите легких путей! Для того, чтобы правильно похудеть и привести тело в порядок, придется немножко поработать над собой и отказаться от вредных излишеств. Но поверьте - оно того стоит!

Маргарита Королева: 9 дней до идеального веса


потребление конкретных продуктов - суть диетыпотребление конкретных продуктов - суть диеты

Диета Маргариты Королевой 9 дней - одна из современных эффективных методик похудения без вреда для здоровья, разработанная известным московским диетологом. Суть диеты - в потреблении конкретных продуктов, привычных для нас и очень полезных: риса, куриного мяса и овощей. Такая 9-дневная система питания поможет не только сбросить лишний вес, но и очистить организм, укрепить иммунитет и обрести такое желанное чувство легкости.

Диета Марины Королевой 9 дней - тщательно продуманная стратегия против лишнего веса. Знаменитый диетолог совместила в своей методике принципы раздельного питания и моно-диеты. Идея сработала - при соблюдении всех правил и рекомендаций лишний вес будет таять на глазах.

За пару дней до того, как сесть на диету, подготовьте организм к ответственному мероприятию: постарайтесь исключить из своего меню сладкие, жирные, жареные продукты, отдайте предпочтение кашам, отварной или запеченной рыбе, овощным салатам и несладким фруктам. Ужинайте до 19:00.

Диета Королевой состоит из трех этапов:



Первый этап.

Первые три дня необходимо употреблять только рис, чистую воду, несладкий зеленый чай. Рис готовится таким образом: вечером стакан длиннозернистого риса тщательно промываем, заливаем холодной водой, следующим утром этот рис закладываем в кипящую воду и отвариваем в течении 15-ти минут. Во время завтрака можно съесть стакан готовой каши. Рис, который остался, нужно кушать каждый час примерно в одинаковом количестве до 19:00.

Второй этап.

Следующие три дня необходимо употреблять отварное белое мясо курицы, чистую воду, несладкий зеленый чай. Суточное количество - не более 1,2 кг. Курицу кушают в течении дня небольшими порциями до 19:00.

Третий этап.

Последние три дня неободимо употреблять свежие, запеченные или отварные овощи, чистую воду, несладкий зеленый чай. Отдайте предпочтение кабачкам, цветной капусте, брокколи, моркови, огурцам. Схема та же: суточное количество (800 г) съедают в течении дня равномерными порциями до 19:00.

Диета Королевой 9 дней: правила и рекомендации


диета 9 дней - далеко не панацеядиета 9 дней - далеко не панацея
  • Суточная норма жидкости - не менее 2,5 л. При этом нельзя пить во время еды и сразу же после приема пищи.
  • Во время диеты запрещено употребление сахара, соли, специй.
  • Не затягивайте с последним приемом пищи, ужинать рекомендуется до 19:00.
  • Уделяйте время пешим прогулкам на свежем воздухе, старайтесь побольше двигаться, но не переутомляться.
  • Во время похудения по Королевой не будет лишним прием витаминов и микроэлементов.


9 дневная диета Маргариты Королевой отзывы и результаты



На нашем сайте отзывы - самые положительные и хвалебные. Последователи этой системы похудения утверждают, что ежедневно теряли от 500 г до килограмма лишнего веса, при этом не чувствовали острых приступов голода благодаря дробному приему пищи.

Диета противопоказана в следующих случаях:
  • Ослабленный иммунитет
  • Язва желудка
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Беременность
  • Грудное вскармливание


Как утверждает доктор-диетолог Маргарита Королева, диета 9 дней - далеко не панацея. Это означает, что с помощью диеты можно откорректировать цифру веса, но зафиксировать достигнутый результат можно только путем последующего рационального и полезного питания в сочетании с физическими нагрузками.

Бросьте себе вызов - избавьтесь от лишних килограммов! Пусть диета Королевой станет первым шагом на пути к здоровому, стройному и красивому телу, а потерянные 5 кг (именно столько в среднем обещает автор, хотя можно лишиться и большего груза) мотивируют вас на дальнейшие свершения.

Отзыв эксперта


Некоторые люди говорят, что по принципам Королевой можно похудеть сидя дома

Популярная диета от российского доктора-кардиолога, впоследствии, получившего новую специализацию, и открывшего клинику похудения являет собой классический пример «испорченного телефона». Маргарита Королева, вообще-то, пропагандирует обычный подсчет калорий, умеренные ограничения и такую же физическую активность.

Это логично – только данный метод и является научно обоснованным, и признанным всеми организациями здравоохранения. Об этом можно почитать в книге доктора, которая, кстати, написана доступным языком, и поможет людям без знаний в диетологии.

  • Да, Королева считает, что разгрузочные дни и такие же диеты могут принести пользу в определенных условиях. Но она нигде и никогда не рекомендовала всем людям, вне зависимости от текущего состояния здоровья, сидеть на известной 9-дневной диете. Более того, в разных интервью поп-звезд, худевших в клинике Королевой, упоминаются совершенно разные разгрузочные дни. Очевидно, что они подбираются в зависимости от нужд пациента, а не по принципу: «Все сидят, и я сижу».
  • Метод Королевой – это сочетание ограничительного питания, физиопроцедур и посильной физической активности. Причем, используется принцип цикличности – периоды строгой диеты чередуются с «поддерживающим» рационом на относительно «высоких» калориях, но с использованием исключительно здоровых продуктов.


Откровенно говоря, сидя дома можно похудеть по принципам Королевой. Но вот ее методика в целом – это способ терапии в клинике, и, потому, самостоятельные набеги на рис и кефир не могут считаться врачебным методом. Скорее, они – разгрузочная диета, польза которой, по большому счету, сильно зависит от того, как именно конкретно вы переносите монодиеты. А если точнее – уж не набрасываетесь ли вы на вкусную вредную еду после них, даже если пытаетесь сдержать себя в рамках.

И еще более откровенно – диета с периодическими разгрузками подходит тем, кто периодически переедает, а не тем, кто живет по обычному устоявшемуся графику, и не может назвать себя героиней всех застолий сразу.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета Маргариты Королевой 9 дней - способ волшебного перевоплощения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Любовь Федоровна 13 мая 2015 21:23
очень хочется следовать этой диете .только бы хватило сил и терпения на воздержание от соблазнов.Помогите если сможете .Я просто умру если не похудею.Здоровье тает как льдинка в руках
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.