Огуречная диета - только стройность, только польза!

Меню огуречной диеты для теплого летаМеню огуречной диеты для теплого летаСуществует мнение, что летом похудеть довольно просто.

Изнуряющее солнце, изобилие фруктов и овощей, активное времяпровождение – способствуют стройности и красоте.

В действительности бывает же на оборот: неограниченная «фруктомания» плюс пляжные перекусы помогают набирать лишний вес.
Какую диету выбрать?
К счастью, природа дарит нам овощ, который не только растворяет ненавистный животик и бока, но и радует организм витаминами. Конечно, речь идет об огурце, который более чем на 90% состоит из воды и растительной клетчатки. 

Врачами-диетологами, на основе знаний о полезных свойствах этого дара лета, была разработана специальная методика – огуречная диета для похудения.

Поскольку она относится к числу сезонных диет, то садиться на нее лучше всего с момента появления на грядках огурцов. Длительность подобной методики составляет от 3 до 7 дней. Срок зависит от силы воли и желания женщины. 

Сколько килограмм помогает потерять огуречная диета? В среднем за 5 дней уходит от 3 до 4 кг

Итак, это эффективно, недорого, полезно и вкусно. Какие еще могут сомнения? Осталось лишь уяснить некоторые детали…

Преимущества огуречной диеты



Диета на огурцах - быстро прощаемся с лишними килограммамиДиета на огурцах - быстро прощаемся с лишними килограммамиГлавный плюс такой диеты заключается в чудных свойствах огурца, а он, как уже понятно с названия, будет составлять основу всего рациона. Этот зеленый «красавец» не только помогает похудеть, но и очищает почки, кишечник. 

Огурцы нормализуют водно-солевой баланс, устраняют лишнюю жидкость из организма, ускоряют метаболизм, служат профилактическим средством от болезней щитовидной железы. В итоге, это все благоприятно влияет на состояние кожи: улучшается цвет, происходят процессы омолаживания, исчезают дефекты. Не зря в народе так популярны огуречные маски для лица. 

Второе преимущество диеты связано с относительной простотой в соблюдении. Большое количество воды в составе огурца просто уничтожает чувство голода, из-за чего при минимуме употребленных калорий вы всегда будете чувствовать насыщение. 

Третий плюс заключается в действенности такого метода борьбы за стройность. К примеру, огуречная диета на 3 дня способствует потере веса минимум на 1 кг, а огуречная диета на 7 дней - до 5 кг. 

Огуречная диета: меню и основные требования 



Чтобы результат не заставил себя долго ждать и не отобразился негативными последствиями на здоровье, необходимо помнить о нескольких важных принципах:

  • Практиковать такой способ похудения лучше всего летом. В эту пору количество нитратов и других химикатов в овощах сводится к минимуму.
  • Из рациона исключаются приправы и соль. Вместо этого для заправки салатов можно использовать лимонный сок.
  • Огурцы употребляются только в свежем виде.
  • Вводится запрет на сахар, алкоголь и жирные блюда.
  • Выпивается много жидкости (вода или зеленый чай).
  • Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками.


2 килограмма огурцов надо съесть сырыми в течение дня2 килограмма огурцов надо съесть сырыми в течение дняЕжедневное меню состоит из двух килограмм огурцов, которые равномерно распределяются на три части.

Огурцы можно есть как просто так, так и готовить салаты.

Первый прием пищи приходится на период с 12 до 14 часов, второй – 16-17 часов, последний – 19-20 часов.

Такой рацион допустим только на протяжении 3 дней. В случае дальнейшего соблюдения диеты, в меню нужно включать другие продукты или прибегнуть к некоторым вариациям диеты на огурцах. 

В данном ключе хорошим примером служит помидорно-огуречная диета, в меню которой входит не только 1 кг огурцов, но и 0,5 помидоров. Впрочем, и такой диетой не стоит долго увлекаться. 

Огуречно-кефирная диета для похудения



В этой разновидности соединились две популярные диеты. Вести такой образ питания можно на протяжении 7 дней. Его суть: 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов в сутки. Кроме того, разрешено один раз в день кушать нежирную рыбу. 

Нужно помнить, что диета кефирно-огуречная имеет один побочный эффект – потеря жидкости в организме. Вот почему еще обязательно на протяжении дня выпивать большое количество воды

Совет от звезд

Публичным людям всегда важно хорошо выглядеть и поэтому они прибегают к разным хитростям. Ярким образцом такой погони за красотой является огуречная диета Ксении Бородиной. В свое время после рождения ребенка телеведущая набрала парочку лишних кило, которые, к удивлению общественности, так же быстро куда-то ушли. 

Диета на огурцах и кефире за сколько можно похудеть на ней



Итак, огуречная диета Бородиной состоит из двух свежих огурцов на завтрак, огуречного салата и порции супа из свежих овощей на обед, а также из огуречного салата на ужин. Такой очень скудный рацион полностью оправдывает себя – минус 12 кг за один месяц.

Так же можно худеть и на экспресс диете, правда результат будет менее заметным, к примеру, минус 1-3 кг за 3 дня, или до 5-ти за неделю.

Кефирно огуречная диета 14 дней отзывы и результаты фото



Ксения аккуратна в выборе одеждыКсения аккуратна в выборе одеждыЛучшей иллюстрацией к огуречной диете может служить фигура ведущей Ксении Бородиной, чьим именем и называются двухнедельные страдания с зеленым овощем.

Ксения, конечно, девушка умная, и быстро осознала, что на огурцах далеко не уедешь в мире здоровья и красоты, но осадочек в виде характерного для высокого процента жира при низком весе животика остался. Для того, чтобы понять, о чем это, достаточно посмотреть раскадровку с рекламой кофе для похудения, в которой снималась Бородина.

Увлечения быстрыми диетами на овощах и фруктах приводят к «негативной рекомпозиции» тела или, попросту говоря, к набору жира при небольшом собственном весе.

Механизм прост. С каждой огуречной или любой другой монодиетой без достаточного количества белка, вы теряете не только жир, но и мышечную ткань. На самом деле, потеря некоторого количества мышц при похудении совершенно естественна, но вот несбалансированность рациона серьезно усугубляет этот процесс.

Затем вы начинаете питаться как обычно. И часто не можете «попасть» в те калории, на которых вес не увеличивается, и не уменьшается.

Все это происходит потому, что после несбалансированной диеты организм тратит меньше на поддержание жизни, так как он адаптировался к скудному питанию, и потерял немного мышц. Кроме того, жир запасается довольно активно на случай новой диеты.

Обычно достаточно «погонять» вес таким способом всего 3-4 раза за год, и при низком весе плохая фигура, извините за прямоту, вам обеспечена.

«Закачать это упражнениями» тоже получится не сразу. Истощенный несбалансированным питанием организм куда хуже откликается на силовой тренинг, чем «нормальный».

Нередки проблемы с иммунитетом, постоянные простуды, пропуски тренировок.

В общем-то, чтобы получить результат, лучше применять сбалансированные рационы и посильные тренировочные планы, а не превращать свою жизнь в постоянное чередование голодовок и периода «все можно».

Фото до и после похудевших на кефирно-огуречной диете:
Огуречная диета - только стройность, только польза!
Огуречная диета - только стройность, только польза!
Огуречная диета - только стройность, только польза!
Огуречная диета - только стройность, только польза!
Огуречная диета - только стройность, только польза!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Огуречная диета - только стройность, только польза!
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Лидия 6 августа 2014 05:24
Я бывает делаю разгрузочные дни на огурцах. Они ведь очень низкокалорийны, поэтому ем их в больших количествах.
Карина 6 августа 2014 05:23
Я сидела на огурцах 2 дня. Ела только их и чай пила без сахара. После у меня возникла слабость и упадок сил, соответственно стала нормально питаться.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.