Японская диета – 13 дней, и вы королева

7-10 килограмм, как не бывало!7-10 килограмм, как не бывало!Похудеть эффективно и надолго можно благодаря японской диете. Эта диета подойдет тем, кто любит есть мясо и рыбу. Это специально разработанная японскими диетологами уникальная система питания для эффективной потери веса. Длится эта японская диета 13 дней.

Ее разработчики дают гарантию того, что вы не только похудеете от нее как минимум на 7-10 килограмм, но и не будете полнеть без веских на то причин в течение трех лет.

Эту диету можно отнести к белковому типу – в основном, в ее состав входят мясо, яйца и рыба. В общем, голодать не придется. И это считается признаком правильной диеты. Используется минимум овощей и фруктов – капуста, морковь, яблоки, корень сельдерея.
Какую диету выбрать?
Несмотря на строгость соблюдения продуктов в диете, в разных источниках можно найти небольшие различия – вместо яблок могут указываться любые фрукты, а вместо корня сельдереякабачок. Также расходятся мнения насчет того, в каком виде употреблять овощи – вареные или отварные.

Кроме того, порядок расположения меню каждого дня недели тоже отличаются. И, несмотря на всякие неточности, в общем зачете японская диета 13 дней отзывы получает только положительные и результативные.

Правила японской диеты 13 дней



Вы должны безоговорочно соблюдать все правила этой диетыВы должны безоговорочно соблюдать все правила этой диеты
Важным правилом для получения положительных результатов должно быть соблюдение некоторых безоговорочных условий:
  • японская диета 13 дней – бессолевая – человек не употребляет в пищу соленых продуктов, вся приготавливаемая еда из меню должна быть пресной;
  • никакого алкоголя – он вызывает чувство голода, и есть риск "сойти" с диеты, съев что-нибудь вкусненькое, плюс это дополнительные калории;
  • никаких сладостей – пирожные, конфеты – забудьте о них на две недели;
  • ничего мучного – сдобные булочки и макароны пусть кушают другие, но не вы;
  • никакой сладкой газировки и сладких соков – допускается только лишь обычная питьевая вода без газов, но в неограниченном количестве.

Все эти пункты, помимо самого меню диеты, необходимо соблюдать строго и безоговорочно. Благодаря подобному режиму питания организм выходит на совершенно новые, большие обороты по обмену веществ.

Это позволяет ему в достаточно короткие сроки заставлять "таять" лишним жировым отложениям, и, одновременно, дает все необходимые компоненты для поддержки мышечной массы. 

Рекомендации для тех, кто решил сидеть на японской диете



Обязательно обратитесь к врачу перед тем как сесть на японскую диетуОбязательно обратитесь к врачу перед тем как сесть на японскую диету
И, все же, решив сесть на подобную диету, необходимо задать себе несколько вопросов по здоровью. Если вы сомневаетесь в его состоянии, вы чувствуете постоянное недомогание или же у вас имеются какие-либо хронические заболевания (особенно это касается гипертоников), то пред тем, как начать пользоваться этой диетой, обратитесь к врачу за консультациями по поводу целесообразности похудения.

Кроме того, для того, чтобы организм не истощался, параллельно с диетой рекомендуется пить поливитаминный комплекс. 

Также, надо помнить, что японская диета 13 дней помогает сбросить как минимум 7 кг. Если вы решили использовать эту диету, то для начала взвесьтесь.

Не стоит пользоваться ею, если ваш вес около 51 кг при среднем росте – имейте здравый смысл, по окончании этой диеты, вы будете весить 42 кг и менее, а это также не очень хорошо отразиться на здоровье.

Поэтому на такую диету лучше всего садиться тем людям, которые действительно имеют большие проблемы с лишним весом. 

Садиться на такую диету лучше всего в период, когда нет никаких праздников, чтобы случайно не "сорваться", а также не ставить в неловкое положение домашних гостей на празднике, мол, вы пейте-кушайте, а я морковку погрызу и водичку попью. 

Особенности меню японской диеты



В период похудения Вы можете кушать рыбу и мясо, но в строго отведенных пропорцияхВ период похудения Вы можете кушать рыбу и мясо, но в строго отведенных пропорциях
Не много диет может похвастаться наличием мяса и рыбы в рационе питания худеющих. А вот японская диета 13 дней меню имеет богатое мясом курицы, говядины, рыбы и яиц, где четко и подробно прописаны блюда, которые необходимо обязательно употреблять.

Порции в некоторые дни диеты достаточно большие, можно даже сказать, непосильные. Так, к примеру, в обед шестого и двенадцатого дня диеты, необходимо съесть полкурицы с салатом – а это очень много. Или же в другие дни надо съедать по 200 грамм говядины, а она очень сытная.

Но именно таким образом вы худеете – организм тратит колоссальные объемы энергии на то, чтобы переварить такое большое количества белка. 

Из овощей в меню присутствуют только капуста, морковь и кабачки (или корень петрушки). Количество их по граммам отсутствует – вы сможете съесть столько, чтобы насытиться, и не больше не меньше.

То есть данная диета может "подстраиваться" под любой организм. Овощи в меню представлены, в любом виде – сырые, вареные и даже, как ни странно, жареные (кабачки/корень петрушки).

Также и рыба – ее можно варить или жарить, на усмотрение того, кто сидит на диете – на результат это не влияет. Но лучше, конечно же, если жарке вы предпочтете приготовление на гриле или запечете рыбу или овощи в духовке.

Вы и не заметите, как быстро пройдет время, и японская диета за 13 дней даст результаты, которые превзойдут все ваши ожидания.

Отзыв эксперта



Даже в этой диете есть свои "подводные камни" для пищеваренияДаже в этой диете есть свои "подводные камни" для пищеварения
К японской диете на 13 дней у любого человека, имеющего понятие о физиологии питания, будет целый ряд вопросов:

  • Почему пропускается завтрак? Да, последние исследования доказали, что некоторым людям можно и не завтракать сразу после пробуждения, но это не означает, что причина лишнего веса именно в утренней еде.

    Напротив, с обычным графиком жизни, предполагающим ранний подъем и активный труд вплоть до обеда, выдержать его отсутствие будет сложно. Аппетит настигает даже тех, кто по идейным соображениям «не завтракает» часов так в 11 дня.

    Скажите, уж не конфетами ли вы привыкли глушить его «до того как»? И уж не в фаст-фуде ли вы покупаете то, что станет потом вашим обедом. Поверьте, отварная морковка с растительным маслом или рыбка без соли по сытности – совсем не одно и то же, что горсть ваших любимых конфет и бургер.

    Да, это будет мучительно. Кроме того, гастроэнтерологи рекомендуют принимать пищу каждые 4 часа в среднем, и не пропускать завтрак, и уж тем более, не пить крепкий кофе первым делом натощак;
  • в чем, кроме быстрого «слива» лишней жидкости состоит смысл почти полного исключения сложных углеводов? Опять же, где логика – вареную морковку с высоким ГИ и …спорным, с точки зрения большинства людей, вкусом есть можно, а вот гречку – уже нельзя.

    Да и к белковой составляющей меню больше вопросов, чем кажется на первый взгляд. К примеру, зачем есть жареную рыбу, на фоне такого меню, только ухудшающую пищеварение, и почему нельзя более жирную, но приготовленную на гриле рыбу типа лосося?


В чем вообще идея питания как можно более непривычными и пресными блюдами? Почему ту же вареную морковь нельзя заменить сносным по вкусу салатом из капусты, яблока и моркови? Так и напрашивается вывод вроде «худеющая должна страдать».

Только непонятно, во имя чего – навыков правильного питания и удержания веса так все равно не получить.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Японская диета – 13 дней, и вы королева
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....