Невозможное возможно или как убрать бёдра за неделю

Невозможное возможно или как убрать бёдра за неделюЕсли перед вами стоит нелегкая задача, как убрать бёдра за неделю, вам придется сильно постараться.

Процесс похудения порой занимает несколько недель или даже месяцев, и за одну неделю вы не сможете достичь грандиозного результата.

Но скинуть несколько килограмм и убрать пару сантиметров в объеме конечно, возможно.
Всё о спорте:

Как уменьшить бёдра за неделю: работаем по всем фронтам!



Спортзал, тренер, желание - три составляющие успеха в похуденииСпортзал, тренер, желание - три составляющие успеха в похуденииКак вы понимаете, чтобы уменьшить объем бедер за неделю, нужно действовать интенсивно и устроить своему организму настоящий стресс. Работая сразу по всем возможным направлениям.

  • В первую очередь сесть на диету, это может быть любая подходящая вам диета, например белковая или японская.

    При этом вы не должны морить себя голодом и сидеть на диете вроде яблочной или кефирной, так как неотъемлемой частью похудения является интенсивная физическая нагрузка, с которой вы в таких условиях просто не справитесь.

    Мало того, после завершения таких жестких диет, как правило, организм начинает интенсивно набирать все то, что потерял.

    Лучше всего перед началом диеты пройти очищающие процедуры, с помощью этого вам удастся значительно похудеть и очистить организм от шлаков.

  • Следующим этапом является фитнес, в любом его проявлении. Лучше всего комбинировать нагрузку. Нет каких-то особых упражнений для бедер, позволяющих похудеть в бедрах за неделю. Нужно совместить кардио нагрузку и целенаправленные упражнения с учетом ваших особенностей в этой зоне.

    Утро нужно начать с бега, это может быть бег трусцой на протяжении часа, не меньше. Или же интервальный бег, когда вы чередуете легкий бег трусцой и максимально быстрый, с одинаковыми интервалами, не делая перерыва, на протяжении всей тренировки, которая должна длиться не менее 40 минут.

    Но разве можно подтянуть бедра за неделю одним бегом? Нет, конечно. Нужно включить еще одно мощное упражнение для ягодиц и бедер, приседания. Приседайте в хорошем, быстром темпе, с большим количеством повторений, например делая в один подход до 50 раз. Подходов должно быть не менее 5.

    Этот способ поможет как за неделю накачать бедра, так и подтянуть, сделать более упругими.

    Уменьшить объем бедер за неделю помогут прыжки на скакалке, их можно чередовать с бегом. Прыгать стоит тоже долго, жир начинает топиться после 30 минут интенсивной тренировки. Ну и наконец, упражнения на прорабатывание мышц ног, бедра и ягодиц, такие как махи ногами, выпады и многие другие.

    Постоянно следите за своим весом и фигурой, чтобы не было конфузовПостоянно следите за своим весом и фигурой, чтобы не было конфузов
  • Хотя и этих процедур может не хватить для получения хорошего эффекта, но тогда как убрать бёдра за неделю, на помощь вам придет массаж. На протяжении всей недели нужно проделывать массаж ежедневно, это может быть медовый и вакуумный массаж, они одинаково эффективны при борьбе с лишними сантиметрами и целлюлитом.

Как уменьшить бёдра за неделю: советы



Для того, чтобы достичь максимального эффекта, перед массажем лучше принять душ, разогреть тело и воспользоваться скрабом для отшелушивания. После этого не лишним будет воспользоваться специальными косметическими средствами от целлюлита, они уменьшают объем.

И последнее средство в борьбе за идеальную фигуру, это обертывание. Они могут быть совершенно различными: водорослевые, глиняные, горчичные, шоколадные, медовые, уксусные. Все они активизируют кровообращение и ускоряют обмен веществ.


Все эти средства и упражнения помогут вам быстро сбросить лишний вес и уменьшить объем бедер.

Но придется очень сильно постараться, с другой стороны, если у вас возник вопрос как убрать бедра за неделю, значит есть достойный повод, например незапланированная поездка на море, неожиданное свидание или поход на торжество, платье для которого вам стало мало.

В любом случае, лучше не допускать таких ситуаций и следить за своим весом и фигурой постоянно, не устраивая стресс для организма и не пытаться похудеть в очень короткие сроки. Но если вы достигли результата и похудели за неделю, постарайтесь закрепить и поддержать результат.

Лучше всего если вышеперечисленные способы и методы будут присутствовать в вашей жизни постоянно, но применяться не так интенсивно. Здоровая пища и физические упражнения, вкупе с косметическими процедурами, дадут стойкий результат без стресса и тяжелых испытаний.

Как убрать бедра за неделю: отзыв профессионала


Девушка, которая следит за своим весомДевушка, которая следит за своим весомВ реальности очень сильно не рекомендуется задавать вопросы типа: «Как убрать бедра за неделю?» персональному тренеру. Если ваш специалист не лишен чувства юмора, вы услышите что-то вроде: «За ширмочку». Если лишен – лекцию о вреде быстрого похудения и радикальных тренировочных методик.

На самом деле, все сильно зависит от масштаба и причины «проблемы». Бывает, что при преимущественном отложении жировой ткани именно в этой зоне, девушка отекает во второй фазе цикла.

В этом случае, чтобы «убрать» достаточно разумно снизить количество соли в рационе, и перестать пить кофе литрами, переключившись на чистую воду. Как говорят спортсмены, от этих простых мер, вас «отольет», и вид будет существенно лучше, чем «до».

К сожалению, никаких быстрых методик по «перекачке жира в мышцы» или «сжиганию жира в бедрах» не существует. Если чувствуете, что «откровенно не успели», и через неделю вам уже в свет, а жир и ныне там, настоятельно рекомендуем вам…подобрать правильную одежду.

Можно еще и сходить на лимфодренаж или принять ванну с морской солью.

В реальности женщины обычно начинают маниакально приседать по 1000 раз в день, бегать по 2 часа кряду и мазаться раздражающими кожу притирками с перцем. И, конечно же, ничего не есть.

От безумных метаний с низкокалорийной диеты на марафонский бег, обычно, лучше не бывает никому. Чаще всего, горе-спортсменка «заливается» большим количеством лишней жидкости, которая благополучно задерживается там, где жировой ткани довольно много.

В итоге, вместо похудевших за неделю бедер получается шикарный цветущий целлюлит, и сплошное разочарование в жизни.

Впредь постарайтесь завершить жиросжигающий цикл …за неделю до ответственного мероприятия. А оставшиеся 7 дней посвятить легким физическим нагрузкам, и полноценному отдыху. Так-то оно надежней будет.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Невозможное возможно или как убрать бёдра за неделю
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Катя 18 октября 2014 19:06
мне уменьшили бедра и ляжки за 4 недели на 14.5 см!!! я вообще до сих пор поверить не могу что эта проблема существует у женщин поскольку косметология ее давно решила просто нужно информацию уметь искать дамы!! Пр всем уважении я просто поражаюсь насколько актуальна проблема стройный бедер учитывая давно разработанную методику радикальной коррекции и снятия объемов жира и целлюлита методом fitoplastika. уже весь голливуд и по всему миру это делают а у нас как в деревне честное слово ни слухом не духом! Девочки удаляют за считанные недели любой жир руками с любых мест . Разве что очень дорого за сеанс и довольно больно, но результат то того стоит!))) все сказала - извините накипело!)))
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.