Коротко о том, как заставить себя похудеть

Заставьте себя похудетьЗаставьте себя похудетьОчень трудно найти такую женщину, которая полностью была бы довольна собственной фигурой.

Многие мечтают похудеть, но у них это не получается. Некоторые дамы просто не могут заставить себя начать процесс похудения, хотя сейчас есть и разные диеты, и фитнес-центры, и специальные препараты.

Безусловно, одним удается достичь желаемых результатов, а другие только думают о том, как заставить себя похудеть.

Мотивация имеет значение для похудения


Стимулируйте себя, поставьте цель перед собойСтимулируйте себя, поставьте цель перед собой
Все знают, что если нет мечты, то и достичь ее практически невозможно. Это простое правило действует и для того, чтобы избавиться от лишних сантиметров. Для себя нужно дать ответ на такой простой вопрос: Зачем худеть?, а уже после этого начинать действовать.

Одни дамы худеют для того, чтобы нравится представителям сильного пола. Другим необходимо избавиться от лишнего веса, чтобы чувствовать себя комфортно. Есть еще такие, которые просто хотят быть похожими на голливудских красавиц. А кто-то худеет для того, чтобы вернуть себе молодость.

Если проблема лишнего веса действительно есть, то ее необходимо решать. Подойти к процессу похудения нужно серьезно и ответственно, иначе желаемого результата не будет.

Если женщина когда-то была стройной, а сейчас поправилась, она может поступить следующим образом. Нужно просто купить очень красивое платье (или любую другую вещь) на один размер меньше. Уже будет мотивация похудеть, чтобы влезть в эту одежду.

Еще можно пересмотреть старые фотографии, сравнить фигуру до полноты и после нее. Возможно, вы скажете, что былое не возвратишь, но это не так. Надо просто иметь силу воли, уверенным шагом идти к своей цели. Можно еще подумать о красивых купальниках, облегающих вещах, открытых нарядах. Это точно станет подталкивающим средством к похудению.

Самое главное - здоровье, и об этом нужно помнить. Лишний вес не приносит ничего хорошего. Женщина выглядит старше, она знакомиться с одышкой и со здоровьем возникают проблемы. Можно представить себе, а что будет через несколько лет, если вы не заставите себя худеть сейчас. Дети, которые стесняются мамы, вечно занятый муж, плохое здоровье - вот перспектива на будущее.

Как действовать, чтобы похудеть?



Первым делом нужно решить, когда же начинать борьбу с лишними килограммчиками, а после этого начинать действовать. Чтобы не было соблазнов, необходимо отказаться от покупки запрещенных продуктов. В вашем доме не должно быть:

  • сладостей и алкоголя;
  • мучных изделий;
  • еды из фаст-фуда;
  • полуфабрикатов и жирной пищи.


Конечно, каждая диета диктует свои правила, но все вышеперечисленные продукты вы должны исключить из меню. Они не принесут никакой пользы для похудения, но значительно усложнят процесс похудения. Некоторые диеты позволяют шоколад, мучные изделия, но в умеренных количествах.

Если вы не знаете, как заставить себя похудеть, начните заниматься спортом. Можно больше времени проводить в спортзале или просто на свежем воздухе, чем сидеть возле телевизора с очередным бутербродом. Кстати, прогулки на свежем воздухе тоже важны и для похудения, и для хорошего настроения.

Приятные процедуры для похудения


Попробуйте сесть на диету, что бы похудетьПопробуйте сесть на диету, что бы похудеть
Многие уверены, что сидеть на диете или тренировать тело - это мучение. Если так думать, то, конечно, будет трудно. Нужно знать, что есть и приятные процедуры, которые способствуют похудению. К примеру, танцы под любимую музыку или вкусные диетические блюда. К приятным процедурам можно отнести и посещение сауны, и антицеллюлитный массаж, и ванну с эфирными маслами.

Обертывания, с помощью которых худеют, вам должны тоже понравиться. Можно просто отдыхать или заниматься своим хобби, а в это время избавляться от лишнего веса. Есть много других приятных и эффективных процедур, нужно лишь подобрать ту, которая вам подойдет.

Вопрос о том, как заставить себя похудеть , не должен возникать, если вы довольны своим телом, нет проблем со здоровьем. Во всех остальных случаях нужно проявить силу воли и все-таки избавиться от тех килограммов, которые мешают. Можно составить план для похудения, выбрать какую-то диету и начинать действовать. Еще нужно не забывать, что красивая фигура является одной из важных составляющих для достижения успеха.

Отзыв эксперта


Верьте в себяВерьте в себя
На самом деле, если человек упорно не хочет, и не имеет никаких внутренних мотивов, «заставить похудеть» его может, разве что, ссылка в лагерь вроде шоу Biggest Loser. Но и там, говорят, отдельные упорные индивиды находили и калорийную еду, и возможность схалтурить на тренировке.

Вопрос в том, почему у вас вообще возникает вопрос про пресловутое похудение, если вы не хотите. Стоит признать, что идти на «жертвы ради мужа», «чтобы построить хорошую карьеру» или «чтобы подругам было завидно – не самая продуктивная стратегия в мире. Если вам, в принципе, комфортно, и проблем со здоровьем у вас нет, думать стоит не о «похудении» в современном его понимании, то есть не о несбалансированных диетах и неграмотно составленных комплексах упражнений, а о здоровье.

30 минут любой физической активности, разнообразный стол с преимущественно свежими, вкусными продуктами, и минимумом ненатуральных добавок. Обычно для такого «заставлять» себя не приходится.

Заставить себя сложно, можно только обмануть себя. Техникам самообмана и посвящены большинство статей про мотивацию похудения. Допустим, вам ужас как надо сбросить вес, но в глубине души, вам и так хорошо - с диваном, булками вместо полноценных приемов пищи, и рестораном быстрого питания по вечерам. Тут, чтобы добиться нужного результата, следует продумать, как сделать изменения максимально незаметными.

Ну, например, вместо белой булки есть бублик из серого хлеба, а вместо гамбургера – его же родной, но только без соусов и сыра. Постепенно, вырабатывая одну здоровую привычку за другой, вы сможете перехитрить себя. И понять, что не так уж и страшен ЗОЖ, и, снижая вес, совершенно не обязательно отказываться от радостей жизни.

Другое дело, что разные техники самоубеждения, мотивационные видео и прочий интернет-арсенал не работают в большинстве случаев. Все равно, вы должны принять решение, и смириться с тем, что мгновенно здоровые привычки не вырабатываются.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Коротко о том, как заставить себя похудеть
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.