Диета Пушинка

Капуста, кефир, рыба и перловкаКапуста, кефир, рыба и перловкаДиета Пушинка, второе её название диета минус 35 кг, впервые была опубликована в сети в 2011, когда некая Ирина поделилась своими успехами в похудении и выложила меню диеты на одном из сайтов.

Это не врачебная разработка, а изобретение страстно желавшего похудеть человека, своего рода маленький подвиг.

Воспользоваться традиционными диетами Ирина не могла, так как имела проблемы со здоровьем (аллергия на многие продукты), и пошла своим путем, составив собственный рацион питания.
Какую диету выбрать?

Меню на каждый день



В меню пушинки входит всего 4 продукта, перловка, кефир, рыба и свежая капуста.

100 грамм перловой крупы нужно замочить на ночь и потом отварить в подсоленной воде, получается примерно 400 грамм каши. Кашу надо разделить на 5 частей, 1 часть на 1 прием пищи.

минус 35 килограмм!минус 35 килограмм!Меню на каждый день:

  • 1 завтрак: перловая каша и стакан кефира
  • 2 завтрак: перловая каша
  • Обед: перловая каша и кусок отварной или запеченой рыбы
  • Полдник: перловая каша и белокочанная капуста без заправок в виде салата, сколько сможете съесть.
  • Ужин: перловая каша.


Можно пить минеральную воду и чай без сахара.

Результаты



Рыба - источник полноценного белкаРыба - источник полноценного белкаКалорийность меню Пушинки всего 500-600 калорий.

Его предстоит соблюдать в течение 7 дней.

Автор диеты сидела на пушинке в течение 3 месяцев не постоянно, со срывами, суммарно примерно 48 дней, и похудела на 35 кг.

Название Пушинка этой диете дал муж худеющей, поразившись, какой она стала легкой.

Отзыв эксперта



Экстремальное похудение приводит к новому набору весаЭкстремальное похудение приводит к новому набору весаЭто диета для быстрого похудения, вариант экспресс-диеты, практически лишающий организм жиров и резко ограничивающий по белку и углеводам. Перловая каша, капуста — продукты с так называемой отрицательной калорийностью, источник клетчатки, требующей больших энергозатрат на переваривание.

В сутки на этой диете вы будете получать не более 90 грамм углеводов и 40 грамм белка, это в 2-4 раза ниже базовых потребностей организма. В отношении сбалансированности по микроэлементам и витаминам можно и вовсе не говорить. Такие диеты требуют обязательного дополнительного приема поливитаминных препаратов, иначе срыв иммунитета обеспечен, вы заболеете.

Интересно, что Ирина больше не отписывалась после похудения о том, как она удерживает свой вес. После таких диет организм превращается в настоящего скупердяя, и стремится запасти каждую неиспользованную калорию на черный день. В итоге даже при возвращении к просто нормальному низкокалорийному рациону, а не тому избыточному питанию, какое было раньше, вес быстро восстанавливается и по инерции набирается ещё несколько лишних килограммов.

Диета Пушинка голодная, нарушающая общее самочувствие. Она относительно безопасна для желудка, но на протяжении всей диеты вы будете ощущать слабость и страдать от гипогликемии, головокружений.

Ирина пишет, что она согласовала свою диету с диетологом. Однако современная диетология давно признает всю пагубность подобных диет. Не стоит испытывать свой организм на прочность, так как каждый такой удар по регуляции веса и обмена веществ всё больше расстраивает его. Вихрь подобных неэффективных диет с синдромом отдачи ввиде огромного привеса после их окончания лишает вас шансов когда-либо взять свой вес под полный контроль.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Диета Пушинка
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.