Кардиотренажеры для похудения дома

Сосуды становятся крепчеСосуды становятся крепчеВ настоящее время все большее количество людей начинает вести малоподвижный образ жизни, что чаще всего связано с постоянной сидячей работой.

Работать мы стали дольше, а двигаться меньше. Как результат начали появляться проблемы со здоровьем и периодически беспокоить лишний вес.
Всё о спорте:
Длительное отсутствие двигательной активности приводит к заболеваниям сердца и других органов и систем.

Самым оптимальным и простым решением проблемы будет покупка специального оборудования домой, но часто встает вопрос, какой выбрать кардиотренажер для дома?

Конечно, постановка вопроса правильная, потому что такая направленность тренажеров окажет самое благотворное влияние на здоровье и поможет быстрее справиться с лишним весом.

Что за кардиотренажер и для чего



Чем же так хорош выбор кардиотренажера для дома? Дело в том, что данная группа спортивного оборудования рассчитана на аэробный вид нагрузки, и при этом очень хорошо тренируется сердечно-сосудистая система.

Сердце со временем начинает более эффективно справляться со своей функцией насоса, а сосуды становятся крепче. Тренируется активно и дыхательная система. У девушки увеличивается жизненная емкость легких и постепенно возрастает устойчивость к подобным аэробным нагрузкам.

В процессе тренировки происходит сжигание калорий, которое тем выраженнее, чем интенсивнее нагрузка.

Остается только подумать - кардиотренажеры для дома - как выбрать их правильно?

Источников информации сегодня большое количество. Если прийти в магазин спортивного оборудования и рассказать менеджеру о преследуемых целях, то он обязательно поможет выбрать кардиотренажеры для дома по цене, которая будет самой приемлемой.

Беговая дорожка



С беговой дорожкой вы быстрее добьетесь результатаС беговой дорожкой вы быстрее добьетесь результатаОна относится к типичным кардиотренажерам, и неплохо позволяет достигнуть поставленных целей. Думаю, никому не надо рассказывать, что такое бег. Современные производители обеспечили беговую дорожку всем необходимым, чтобы занятия приносили не только пользу, но еще бы были максимально комфортными.

Для этого даже делаются специальные дисплеи, по которым во время занятия можно смотреть музыку или фильмы. Сейчас уже все больше предлагаются электрические варианты дорожек, поскольку они более практичные и позволяют быстрее добиваться результатов.

Ежедневные получасовые занятия обязательно смогут помочь избавиться от лишнего жира. Современная конструкция позволяет складывать дорожку для хранения, освобождая дополнительное пространство в квартире.

Эллиптический тренажер



Это продукт современных спортивных технологий, поскольку ранее такого оборудования в природе еще не существовало. Рассматривая все известные кардиотренажеры - для дома эллиптические являются самым лучшим выбором, потому что в них не только хорошо продумана система создания нагрузки на все тело, но также и безопасность в процессе выполнения упражнений.

Дело в том, что нога никогда там полностью не сгибается или не разгибается, что не создает дополнительную опасную нагрузку на коленные суставы, предупреждая травмы. В процессе движения активно работают не только ноги, как при беге, но также и руки, для которых там есть специальные рычаги.

Слаженная работа ног и рук позволяет тренировать практически все группы мышц на занятии.

Кардиотренажеры для дома твистер



Этот тренажер имеет достаточно компактные размеры и пользуется неплохой популярностью среди девушек, решивших похудеть в домашних условиях. Он очень напоминает усовершенствованный степпер, и принцип действия у него очень похожий.

Занявшись поиском лучшего кардиотренажера для дома, надо понимать, что тренироваться придется постоянно - только так можно достигнуть стойких результатов. Каждый тренажер имеет свои плюсы и минусы, что надо учитывать при покупке обязательно.

Отзыв эксперта



Девушка занимается на кардиотренажереДевушка занимается на кардиотренажереХорошие кардиотренажеры для дома должны быть удобными, надежными и, скажем так, не слишком отличаться от машин для зала. И последнее относится не к цене, а к типу оборудования. Профессионалы фитнеса не считают мини-степперы, и 12 велотренажера с педалями хорошей покупкой. Все потому, что обеспечить достаточно интенсивный тренинг на таком оборудовании можно только находящемуся в плохой физической форме новичку.

В перспективе, с ростом тренированности, все с приставкой «мини» перестает работать просто потому, что слишком мала амплитуда движения, и «разогнать» пульс на таком оборудовании до необходимых значений крайне сложно.

Плоха и вторая крайность – покупка самого высокотехнологичного эллиптического тренажера или беговой дорожки с кучей функций вроде «программы для похудения», «подстройки под двигательный профиль пользователя» и т п.

Или бесконечное откладывание покупки просто потому, что не можешь позволить себе машинку с «программой для похудения». Лучше приобрести тренажер, движение на котором вам будет не в тягость, и пульсометр к нему в пару.

И вы легко сможете проводить интенсивные тренировки и без встроенной программы.

Третья же причина неэффективности домашнего кардио относится, скорее, к индивидуальным особенностям. Если вы точно знаете, что заниматься дома, одной перед телевизором или «под сериал» вам скучно, лучше и не затеваться с покупкой кардиотренажера, а записаться в фитнес-клуб.

А еще ни один кардиотренажер не построит вам фигуру. Все, для чего предназначены «велики», «лестницы», степперы, эллиптические тренажеры и беговые дорожки – это сжигание некоторого количества калорий, профилактика гиподинамии и укрепление ССС.

«В пару» к тренажеру неплохо было бы купить, хотя бы, набор гантелей с регулируемым весом и турник.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Кардиотренажеры для похудения дома
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.