Ляйсан Утяшева: упражнения для похудения

Помогло многим женщинам сделать свое тело красивымПомогло многим женщинам сделать свое тело красивымЛяйсан Утяшева - известный спортивный комментатор и телеведущая, закончила спортивную карьеру в 2006 году в художественной гимнастике. 6-кратная чемпионка мира, звезда и просто обаятельная женщина, для многих она стала эталоном женской красоты.
Всё о спорте:
Упражнения Ляйсан Утяшевой для похудения помогли многим женщинам сделать себе красивое тело. Комплекс упражнений от Ляйсан Утяшевой на видео это 10 роликов по 20 минут, содержащие комментарии Лейсан. Они могут помочь как сформировать красивые линии фигуры, так и убрать жир в проблемных зонах.

Это упражнения для похудения и на растяжку, легко выполнимые в домашних условиях, простые для начинающих, не требующие какого-либо сложного инвентаря.

Упражнения с Ляйсан Утяшевой видео:



Упражнения с Утяшевой на видео, все части:











Упражнения от Утяшевой: отзыв профессионала


Меняйте комплекс упражнений по мере улучшения физической формыМеняйте комплекс упражнений по мере улучшения физической формы
Упражнения для похудения Ляйсан Утяшевой – ни что иное как… обычный шейпинг в катаболическом режиме.

Методика никак не может считаться авторской, потому как была запатентована совсем другими людьми еще в восьмидесятые годы прошлого века. Но от этого она не становится менее действенной.

Единственная проблема с шейпингом состоит в том, что он работает лишь на фоне специфической, и довольно спорной, с точки зрения современной науки о питании диеты. Чтобы похудеть с Ляйсан вам придется:

  • в тренировочный день отказаться от животных белков;

  • за 4 часа до тренировочной сессии отказаться и от белков растительных (до свидания, гречка, бобовые, орехи и семена);

  • за пару-тройку часиков отказаться от еды совсем;

  • после тренировки тоже пару часиков «потерпеть голод»;

  • и потом есть исключительно фрукты-овощи

Любому здравомыслящему человеку понятно, что это приведет не только к сжиганию жира, но и к деградации мышечной компоненты.

В итоге, в лучшем случае, если не будете переедать в свободное время, получится тоненькое тельце с ручками-ножками веточками и худеньким животиком безо всяких намеков на развитый пресс, в худшем – набор веса.

Парадоксально, но подобные эксперименты с питанием приводят обычно к довольно быстрому набору веса, просто в силу того, что такую диету невозможно выдержать.

Истощенный организм посылает сигналы бедствия, голодный человек переедает. Круг на этом замыкается. И никакие махи-отведения не способны преодолеть это.

Что, если делать упражнения Ляйсан Утяшевой со сбалансированной фитнес-диетой? Они могут служить хорошим тренингом на этапе первичного набора ОФП.

Сочетайте их с бегом трусцой или быстрой ходьбой для большей результативности, и не забывайте, что комплекс нужно менять по мере улучшения физической формы.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Ляйсан Утяшева: упражнения для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.