Грецкие орехи для похудения: жирный минус псевдодиетического продукта

Популярность грецкого ореха поистине огромнаПопулярность грецкого ореха поистине огромнаВот уже несколько десятилетий эталоном красоты является стройная девушка с идеальными параметрами 90-60-90. Чтобы добиться заветного силуэта, многие женщины изнуряют себя строгими диетами, отказываясь от любимых лакомств.

Безусловно, наличие физической активности необходимо нам не только для привлекательной внешности, но и для поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

А насчет лакомств — неужели нет ничего вкусного, что не мешало бы снижению веса? Сегодня мы поговорим о грецких орехах для похудения, для чего они полезны и способствуют ли они потере веса.
Все способы похудения:

Полезны ли грецкие орехи для похудения?



Высокая калорийность не мешает им считаться диетическимиВысокая калорийность не мешает им считаться диетическимиГрецкие орехи — это очень питательный и ценный для нашего организма продукт. Они богаты белками, жирами, микроэлементами и витаминами.

Если включить орехи в диетический рацион своего питания, то снижение веса будет проходить легко и без вреда для здоровья. В чем же именно при похудении кроется тайна?

Несмотря на то, что этот продукт весьма калориен, он играет большую роль в избавлении от лишних килограмм. Дело в том, что орехи стимулируют обмен веществ — а это первый необходимый шаг в борьбе с жиром.

Грецкий орех, в котором содержится незаменимый растительный белок, хорошо способствует росту мышц, за счет чего происходит снижение процентного состава жировой массы.

Второе важное свойство орехов — это их питательность. Всего несколькими орехами можно надолго утолить чувство голода и значительно снизить общую дневную калорийность пищи.

Третий важный факт — в орехах содержатся жиры растительного происхождения, отличные от того сала, с которым мы решили активно бороться. А потому орехи, подобно клетчатке, помогают вывести жировые отложения из организма.

Кроме того, в них присутствует большое количество магния, который призван бороться не только с ожирением, но и с диабетом.

Применение грецких орехов для похудения



Кожа станет выглядеть просто волшебноКожа станет выглядеть просто волшебноТеперь рассмотрим правильное применение грецких орехов для похудения. Так как это продукт достаточно калорийный, то есть их во время диеты неограниченно нельзя.

Ваша порция — не более 1-2 штук за весь день, которые желательно употреблять в первой половине дня. Идеально есть орехи на завтрак, например, с небольшим количеством меда или добавляя их в овсяную кашу.

Согласно исследованиям, грецкие орехи способны снизить тягу к простым углеводам. Потому, построив на них свою диету, вам несложно будет отказаться от мучного и сладкого, что обязательно и незамедлительно скажется на снижении веса.

Предлагаем вам рецепт вкусного и полезного салата, который отлично придется на завтрак, насытив вас нужной энергией и бодростью на целый день. Для такого салата вам потребуется:

Орехи измельчите в блендере, чернослив обдайте кипятком и хорошенько промойте, затем нарежьте его тонкими полосками.

Все перемешайте и залейте йогуртом. Дайте салату настояться в течение 2-3 часов. Все! Наслаждайтесь приятным лакомством, не мешающим общему снижению веса.

Среди худеющих очень популярно масло грецкого ореха, отзывы о котором, оставляемые на форумах, звучат весьма многообещающе. Такое масло давно признано диетологами незаменимым продуктом во время диеты.

Оно также, как и грецкий орех, богато всеми необходимыми и полезными для нашего организма веществами.

Кроме того, оно содержит важные компоненты, эффективно помогающие сжигать жир. Это масло прекрасно усваивается организмом и более того — помогает легче усваивать другие продукты.

Применять масло грецкого ореха для похудения вы можете двумя способами:

  • пить по одной чайной ложке натощак перед основной едой за 20-30 минут;
  • добавлять в пищу — в салаты и другие блюда, где не требуется нагревание.

  • Таким образом, с помощью масла грецкого ореха вы убьете сразу двух зайцев: и организм свой обогатите полезнейшими веществами, и желаемой фигуры добьетесь.

    Отзыв эксперта



    Имеются большие сомнения в том, что можно похудеть с помощью грецких ореховИмеются большие сомнения в том, что можно похудеть с помощью грецких ореховМы не будем оспаривать пользу для организма, которую несут грецкие орехи. Этот плод произрастает в наших широтах, а значит организм жителя средней полосы к нему исторически привычен.

    Омега-3 и -6 жирные кислоты, содержащиеся в нем, так же как и некоторые микроэлементы — фосфор, медь, марганец — действительно необходимы для полноценного функционирования организма.

    Мы поругаемся на идею о похудении с помощью грецких орехов. Что самое главное в диете? Ее калорийность, правильно. Грецкий орех является одним из самых калорийных растительных продуктов.

    Более того, он превосходит даже сладости по этому показателю! Разница лишь в том, что калорийность его на 80% обеспечивается за счет жиров. Но ведь именно жиры предлагается ограничить в любой диете наряду с простыми углеводами.

    Жировая ткань в организме строится не только из глюкозы, но и из липидов, попадающих в него. Следовательно худеть за счет них — это как подливать масло в огонь.

    Есть орехи нужно, но рассчитывать на них в борьбе с лишним весом попросту глупо. В отличие от капусты грецкие орехи для похудения не сделают ничего.

    Более того, вы скорее поправитесь, чем похудеете, но вину возложите не на них, а на что-то другое — звезды не так стали или карты не так легли. Не обманывайте себя — 1-2 ореха в день — вот норма. А худеть надо по-другому.

    Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



    Грецкие орехи для похудения: жирный минус псевдодиетического продукта
    Отзывы можно оставлять без регистрации!
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    банер 1
    банер 1 банер 1
    Последние комментарии
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 01:28
    Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 05:49
    Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
    Помогает стабили
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 07:37
    Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
    Упражнения для ягодиц
    22.07.2014 08:34
    Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
    7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
    22.07.2014 12:45
    Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
    Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
    22.07.2014 20:51
    Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
    Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
    22.07.2014 21:04
    В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
    Золотой шарик для похудения
    22.07.2014 21:17
    А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
    Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
    22.07.2014 21:23
    Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
    Разгрузочная диета на 3 дня
    22.07.2014 21:31
    Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.