Квашеная капуста для похудения: почти бесплатный способ борьбы с лишним весом

Один из немногих по-настоящему эффективных для похудения продуктов - квашеная капустаОдин из немногих по-настоящему эффективных для похудения продуктов - квашеная капустаМногие овощи и фрукты приносят больше пользы нашему организму, если употребляются в сыром виде.

Квашеная капуста для похудения — это одно из немногих исключений. Она обладает гораздо более выраженными полезными свойствами, чем обычная белокочанная капуста.
Все способы похудения:

Чем полезна квашеная капуста для похудения



Большинство стремящихся похудеть интересует в первую очередь, чем полезна квашеная капуста для фигуры и здоровья и можно ли ее долго использовать в диете. Чтобы ответить на эти вопросы и многие другие, давайте для начала посмотрим, что именно входит в состав этого вкусного и популярного блюда.

Квашеная капуста в разы полезнее, чем свежаяКвашеная капуста в разы полезнее, чем свежаяКвашеную капусту делают из белокочанной, проходящей процесс брожения, во время которого молочнокислые бактерии перерабатывают сахара, имеющиеся в овоще.

В результате, если в обычной капусте море полезных веществ для нашего организма, то в квашеной — их целый океан.

Итак, продукт богат в огромном количестве витаминами С и В, а также натрием, калием, железом, серой, медью, селеном, кальцием, фосфором, бором, цинком и органическими кислотами — в первую очередь молочной и уксусной.

Кстати, если засаливать капусту целыми кочанами, то в ней сохранится витаминов раза в 1,5-2 больше, чем если ее мелко шинковать.

В большинстве случае переработка продуктов приводит к увеличению в них калорий, причем в разы. Это касается, например, сухофруктов или консервированных овощей.

Но квашеная капуста и здесь стала исключением. Ее калорийность намного меньше (19 ккал на 100 гр), чем у свежей капусты (28 ккал). Так что для тех, кто считает потребляемые калории в сутки, квашеная капуста подойдет лучше всего.

Полезна для нашего организма не только сама квашеная капуста, но и ее сок. В рассоле содержится еще больше нужных нам микроэлементов, которые при этом легко усваиваются нашим организмом. С его помощью можно легко снять похмельный синдром.

Сок квашеной капусты хорошо принимать тем, у кого изжога, по 2-3 столовые ложки перед каждым приемом пищи.

Чтобы покрыть суточную норму витамина К, который крайне необходим для нормальной свертываемости крови, достаточно съесть одну полную столовую ложку продукта. Кстати у мужчин, постоянно употребляющих его, проблем с потенцией не должно быть.

Большое количество витамина С не только укрепляет всю иммунную систему организма, но и помогает справиться нам с повышенной раздражительностью, постоянной усталостью, нервными срывами и депрессиями.

Кроме того, он способствует интенсивному выводу токсинов, которые быстро образуются после приема лекарственных веществ и частого контакта с химическими веществами. А благодаря сере, входящей в состав, квашеная капуста помогает выводить излишки холестерина из организма.

Этот уникальный ферментированный продукт стимулирует перистальтику кишечника, нормализует работу нервной, кроветворной и сердечно-сосудистой систем. Кстати, ученые недавно доказали, что квашеная капуста служит великолепным средством профилактики рака кишечника.

Помогает ли похудеть квашеная капуста?



Стройность - вот что вы получите введя квашеную капусту в свой рационСтройность - вот что вы получите введя квашеную капусту в свой рационКак же квашеная капуста помогает похудеть, спросите вы? Диет на ее основе сейчас великое множество, и неслучайно. Еще наши древние предки заметили, что те, кто любят и часто едят квашеную капусту, не страдают избыточным весом. А причины этого следующие:
  • Рассол содержит уникальную тартроновую кислоту, которая способна предотвратить отложение жиров.
  • Мы выше говорили о низкой калорийности такой капусты — всего 19 ккал на 100 гр. Но многие считают, что она и вовсе имеет отрицательную калорийность. Объясняется это тем, что на ее переработку тратится больше калорий, чем поступает.
  • Квашеная капуста содержит огромное количество клетчатки, благодаря которой в организме быстро наступает ощущение сытости.

    Кроме того, она отлично нормализует работу пищеварительной системы и способствует естественному и мягкому выведению продуктов распада — в результате вес легко и быстро снижается.

  • Йод активизирует обменные процессы, что для похудения очень важно.

Худеть на квашеной капусте несложно и при этом вкусно. Если вы надумали попробовать монодиету на этом продукте, то придерживаться ее можно не более 7 дней, затем следует сделать перерыв.

Отзывы, оставляемые на форумах, впечатляют и вдохновляют, многие заметили улучшения в своем здоровье наряду с потерей значительного количества лишних килограммов. Так что смело берите на вооружение еще один полезный продукт, обогащайте свое здоровье и худейте при этом с удовольствием.

Квашеная капуста для похудения: мнение эксперта



Так все-таки, справится ли квашеная капуста с задачей?Так все-таки, справится ли квашеная капуста с задачей?Есть или не есть? Скорее — да. Но при переходе на квашено-капустную диету следует соблюдать несколько условий:
  • Учитывайте высокую кислотность продукта. Если во время очередного съедания порции продукта вы ощутите изжогу или боли, даже слабые, в области желудка — значит, следует сменить похудательное средство — у вас может появиться гастрит или обостриться язва.
  • Ешьте капусту не вместе с высококалорийными продуктами, а вместо них!
  • Непременно следует принимать комплексы витаминов, так как во время диеты в ваш организм будет поступать лишь аскорбинка. А этого явно недостаточно для полноценного функционирование организма. Если вы проигнорируете это требование вас ждут серьезные проблемы.
  • Никогда не используйте монодиету на квашеной капусте для похудения! Этот продукт крайне беден на питательные вещества. Вы рискуете нарушить свое пищеварение, вместо того, чтобы его наладить.
  • И не верьте мифам об «отрицательной калорийности» - ее не существует! Капуста действительно обладает весьма низкой энергетической ценностью, но никакого отрицательного значения этот показатель не имеет — это выдумки.


Применение квашеной капусты для похудения может быть оправданным, если наряду с ней вы употребляете (пусть и понемногу) белковые продукты, углеводы и, разумеется, жиры.

Все должно быть в меру и не должно вести к проблемам со здоровьем. Лучшей тактикой будет обращение к специалисту-диетологу и подбор индивидуального рациона питания. Ну и про спорт не забываем, конечно.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Квашеная капуста для похудения: почти бесплатный способ борьбы с лишним весом
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Алексей 18 ноября 2014 10:21
Здравствуйте! Я похудел на 40 кг за 3 месяца, питаясь в основном квашеной капустой. Знакомые меня просто не узнавали! Вот уже полгода держу вес на одной планке, питаясь всем подряд. 4477172@mail.ru
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.