Сельдерей для похудения: как готовить. Сельдерей, лимон и мед. Правда про отрицательные калории

Уникальный овощ, чей корень покорил желудки миллионов - сельдерейУникальный овощ, чей корень покорил желудки миллионов - сельдерей

Сельдерей — уникальный овощ, благодаря своей отрицательной калорийности.

Особенно эффективен для похудения корень сельдерея.

А благодаря своему вкусу и аромату этим овощем можно обогатить множество блюд, принеся вдобавок пользу своему организму.
Все способы похудения:

Чем полезен сельдерей для похудения?



Сельдерей пользовался немалой популярностью еще в Древней Греции. Женщины активно использовали его для своей красоты и продления молодости.

В сельдерее полезно все, но корень - это самое лучшееВ сельдерее полезно все, но корень - это самое лучшееЭтот замечательный овощ можно использовать в пищу полностью: и корень, и листья, и стебли пригодны для еды.

Но больше всего полезного содержится в его корне. Именно в нем сосредоточено огромное количество необходимых для организма витаминов и микроэлементов.

Кроме того, корень сельдерея хранится значительно дольше стеблей или листьев, не теряя при этом своей полезности.

В борьбе с лишними килограммами такой продукт просто незаменим. Сельдерей отлично помогает при похудении и очищении всего организма в целом, а рецептов его приготовления великое множество. Из него делают и салаты, и соки, и супы и многое другое.

Преимущество сельдерея заключается не только в его похудательном эффекте. Он чрезвычайно полезен при болезнях печени, почек, желудка, мочевого пузыря, ревматизме, проблемах с потенцией, неврозах, физической слабости, умственном переутомлении и сахарном диабете.

Целая кладезь витаминов содержится в сельдерее, благодаря чему при употреблении этого овоща ваш организм будет очищаться от токсинов и другого накопленного мусора за долгие годы неправильного питания и образа жизни.

Корень сельдерея может выступать отличным гарниром к мясу, помогая желудку переварить тяжелую пищу и препятствуя появлению в кишечнике гнилостных процессов.

Сельдерей предотвращает скопление газов и помогает нормализовать обмен веществ, улучшить состояние кожи и укрепить волосы — одним словом, продлить молодость.

В этом продукте найдены магний, цинк, фосфор, калий, кальций, тиамин, провитамин А, рибофлавин, витамины Е, К, клетчатка, эфирное масло, никотиновая и аскорбиновые кислоты. Надо отметить, что сельдерей обладает ко всему легким слабительным и мочегонным действием.

Сельдерей для похудения: как готовить?



Как же правильно приготовить этот бесценный плод?

Безусловно, полезнее всего принимать есть его сырым — так вы получите наибольшее количество витаминов, не уничтожая их термической обработкой.

Благодаря содержащейся в нем клетчатке, блюда, изготовленные из него, помогут надолго сохранить ощущение сытости, а калорийность его составляет всего 21 ккал на 100 гр продукта.

Салат - самый популярный способ употребления корня сельдереяСалат - самый популярный способ употребления корня сельдереяОчень популярен среди сидящих на диете салат из корня сельдерея. При ежедневном его употреблении, как говорят, уже за неделю уходят 2-3 лишних килограмма.

Чтобы приготовить салат из корня сельдерея, понадобятся репа и морковь. Все овощи необходимо почистить и в сыром виде натереть на крупной терке.

Для заправки салата можно использовать сок лимона, растительное масло или натуральный йогурт. Кроме репы и моркови салат можно обогатить свежим огурцом, яблоками, капустой, свеклой, вареным яйцом и зеленью.

Очень полезные соки можно получить из сельдерея. Добавьте в свежевыжатый сок немного меда и пейте его перед едой. Такое питье поможет вам значительно сократить чувство аппетита, а значит и съесть намного меньше.

Кроме того, сок из сельдерея улучшает пищеварение, повышает иммунитет и работоспособность всего организма. Всего 1-2 чайные ложки этого замечательного сока за 30 минут до еды способны творить чудеса.

Выпивайте ежедневно не более 100 мл сельдерейного сока и вы очень быстро почувствуете улучшение своего здоровья.

Если приготовить чай из сельдерея, то вы получите натуральное и мягкое питье, обладающее мочегонным и слабительным действием. Такой напиток очень полезен для устранения отечности, выведения токсинов из организма и нормализации обмена веществ.

В чай можно добавить мяту, лимон, мед или тертый имбирь, благодаря чему он приобретет еще и кровоочистительные свойства. Пейте чай теплым и хорошо настоявшимся, тогда эффект будет более значительным.

С участием сельдерея можно также готовить вкусные и ароматные супы, которые будут превосходно сочетаться с другими овощами, мясом и крупами. Кстати широко известна недельная суповая диета на сельдерее, которая обещает избавить вас от 7-8 кг за 7 дней.

Добавляйте сельдерей везде и всюду. Его можно есть и в вареным, и в печеном, и в сыром виде. Присутствие этого уникального овоща в вашем рационе обогатит ваш организм полезными витаминами, поможет переварить тяжелую пищу и, самое главное, похудеть.

Это как раз тот самый продукт, который отлично подходит на вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». При этом, включая сельдерей в свое меню, вы избавите себя от любой возможности «подепрессировать».

Этот отличный «антидепрессант» поможет вам сохранить жизнерадостность на протяжении всего процесса похудения.

Отзыв эксперта: поможет сельдерей похудеть или нет?



Клетчатка и немного витаминов - вот собственно и всеКлетчатка и немного витаминов - вот собственно и всеА теперь поговорим о реальных фактах. Никаких продуктов с отрицательной калорийностью в природе не существует. Этот миф усердно продвигается «изобретателями» чудо-диет, которые практически неэффективны, однако пользуются спросом благодаря рекламе.

Разрушение пищевых частиц ферментами пищеварительного сока всегда происходит с выделением энергии. Ни в одной клетке не происходит процессов распада молекул чего бы то ни было, для которого нужно было бы приложить какие либо силы.

Сельдерей действительно является крайне низкокалорийным продуктом, однако его влияние на процессы похудения не доказано никем. Его низкая калорийность объясняется крайне высоким содержанием клетчатки в этом корнеплоде.

Клетчатка, обладающая слабительным эффектом, помогает более быстрому и полному опорожнению кишечника. В результате употребления салатов из сельдерея вы действительно сбросите пару килограммов, но ими будет не жир, а нечто гораздо менее аппетитное... коричневого цвета... на букву «г».

Часть веса вы потеряете благодаря мочегонному эффекту корня. То есть из вас выйдут лишь вода и содержимое кишечника. Не очень веселый повод радоваться «похудению», не находите?

Сельдерейная диета, благодаря которой можно сбросить достаточно много килограммов, есть не что иное, как низкокалорийный рацион питания. Вы питаетесь практически одной клетчаткой, которая не является питательным веществом.

Простое набивание желудка ватой — вот то, что красиво названо «сельдерейной диетой». Таким способом, кстати, пользуются порой модели, доводя себя до истощения. Крайне нездоровый метод, вызывающий кроме похудения, массу проблем с пищеварением.

Итак, сельдерей для похудения — это далеко не лучший выбор. Употребление его, конечно, может быть полезным, но лишь умеренное. Делать из него предмет поклонения совершенно неправильно.

Питание должно быть сбалансированным, а при помощи этого корнеплода баланс питательных веществ соблюсти крайне сложно. Питайтесь правильно, двигайтесь достаточно и похудеете без экстремальных диет и «полезных» продуктов.
Генадий Бозбей

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сельдерей для похудения: как готовить. Сельдерей, лимон и мед. Правда про отрицательные калории
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....