Хурма для похудения: вкусно и эффективно

Хурма - великолепный фрукт, помогающий избавиться от жираХурма - великолепный фрукт, помогающий избавиться от жираИзвестно ли вам, что вкусный и сладкий фрукт хурма — не только кладезь огромного количества полезных витаминов, но и великолепное средство для похудения.

Она отличается невысокой калорийностью — около 70 ккал приходится на один плод, — при этом благодаря пектину и клетчатке, присутствующих в ней, чувство насыщения не покинет вас длительное время.

Чтобы запустить процесс похудения в вашем организме достаточно съедать по одному плоду каждый день.
Все способы похудения:

Хурма для похудения: экзотика, творящая чудеса



Включая этот замечательный фрукт в свою диету, вы обеспечите свой организм множеством полезных свойств.

Во-первых, хурма содержит в себе значительное количество витаминов группы В, С и РР, а также калий, фосфор, кальций, магний, железо, благодаря которым метаболизм повышается, позволяя вашему организму интенсивнее уничтожать неприятные жировые отложения.

Во-вторых, хурма чрезвычайно полезна для деятельности сердечно-сосудистой системы. Она также принесет огромную пользу в качестве средства профилактики заболеваний почек, легких и нервной системы.

Пользу хурмы не сможет оспорить никтоПользу хурмы не сможет оспорить никтоВ-третьих, регулярное употребление этого ярко-оранжевого фрукта весьма благотворно отразится на состоянии вашей кожи. Она приобретет более свежий, эластичный и здоровый вид.

Так что польза хурмы неоспорима. Ведь решившись похудеть, так важно не растратить своего драгоценного здоровья. Кого будет привлекать худое стройное тело, если при этом состояние волос, кожи и ногтей будет на расстоянии говорить о вашем угасающем здоровье?

Как сбросить вес с помощью хурмы



Начинать худеть на хурме лучше всего в ее сезон, который начинается в начале ноября и длится около 3 месяцев. Вы можете попробовать моно-диету на хурме, в отзывах о которой — обещание скинуть от 3 до 5 кг всего за одну неделю.

Это весьма экстремальный вид похудения, потому, прежде чем решиться на нее, лучше всего проконсультируйтесь с врачом.

Итак, моно-диета на хурме заключается в том, что ежедневно вам нужно съедать не менее 2 кг сочных спелых плодов. Вы можете сочетать ее со 100 гр обезжиренного творога и одним стаканом кефира.

Питание фруктом у вас должно быть 7 раз в день. На завтрак вы можете позволить себе помимо хурмы выпить чашечку кофе без сахара и съесть 2-3 сухарика.

В течение дня при желании вы можете пить негазированную воду, зеленый чай без сахара и несладкий компот из сухофруктов.

Минус такой диеты в том, что после нее вы легко можете вернуть часть потерянных кило, если резко вернетесь к прежнему калорийному питанию. Поэтому выходить из диеты необходимо плавно и отдавать предпочтение здоровым продуктам.

Чтобы осилить даже всего одну неделю на моно-диете, потребуется недюжинная сила воли. Поэтому вы можете попробовать более щадящий вариант — разгрузочные дни на хурме.

Это весьма эффективный способ похудения и главное его преимущество — вес не будет возвращаться также быстро, как уходил. Такого рода разгрузочные дни очень благотворно влияют на организма — вы почиститесь от шлаков, избавитесь от лишней жидкости и укрепите свое здоровье в целом.

Худеть можно и заменив один из приемов пищи, и устроив разгрузочный день на хурмеХудеть можно и заменив один из приемов пищи, и устроив разгрузочный день на хурмеРазгрузочный день на хурме заключается в том, что вы в течение дня питаетесь только этим фруктом и пьете много жидкости. Как только почувствуете голод, ешьте хурму. Но не злоупотребляйте — за день нужно съесть не более 5-6 шт этого фрукта.

Не менее эффективны легкие диеты на хурме, когда один из приемов пищи вы полностью заменяете этим фруктом. В другие приемы пищи вы кушаете мясо, рыбу, творог, каши и салаты из свежих овощей. С такой диетой длительностью в одну неделю вы потеряете от 1 до 3 кг.

В последнее время стало популярным в силу своей эффективности добавлять в пищу уксус из хурмы для похудения. Такой уксус позволяет ускорить процесс сжигания жира и значительно уменьшить ваши жировые отложения.

Вообще, надо сказать, что диета на хурме очень придется по вкусу всем сладкоежкам, которые не в силах лишить себя сладкого. В результате с помощью таких способов похудения вы и море удовольствия получите, и от лишних килограммов избавитесь. Попробуйте и убедитесь сами!

Отзыв эксперта



Сама по себе хурма не обладает жиросжигающими свойствами. Ее помощь в похудении заключается кое в чем другом. Дело в том, что эти плоды неплохо снижают аппетит, не заваливая организм большим количеством калорий.

Польза и для здоровья, и для похудения - вот что такое хурмаПольза и для здоровья, и для похудения - вот что такое хурмаХурма содержит углеводы, это факт. Однако большая часть простых сахаров представлена в ней фруктозой, которая при попадании в кровь не стимулирует секрецию инсулина.

А ведь именно повышение уровня этого гормона в крови заставляет глюкозу откладываться в жировых клетках. Фруктоза же сама по себе практически не участвует в обмене веществ.

Лишь после прохождения ее через печень, где она проходит каскад биохимических реакций и превращается в глюкозу, она может стать элементом метаболизма.

Но в этом случае ее поступление в кровь — постепенное, а значит резкого взлета ее уровня в крови не будет. Не будет и подъема уровня инсулина.

Кроме фруктозы в хурме содержится и клетчатка, которая попадая в желудок, довольно сильно разбухает и приводит к появлению чувства сытости.

В целом можно сказать, что употребляя хурму для похудения, можно добиться неплохих результатов. Однако наилучший отвес можно получить, устранив из своей жизни высококалорийную пищу, содержащую много насыщенных жиров и простых углеводов.

А если к хурме добавить еще и комплекс физических упражнений под руководством опытного фитнес-тренера, то результат будет попросту сногсшибательным. Главное — запастись терпением.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Хурма для похудения: вкусно и эффективно
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....