Финики для похудения

Финики - сладость. которую можно есть "диетчикам"Финики - сладость. которую можно есть "диетчикам"Желание похудеть сегодня охватывает все большее и большее количество людей. Мало того, что эталон красоты — это стройная фигура без капли лишнего жира, так ко всему еще всеобщее стремление к комфорту создает для нас порочный круг.

Мы все больше ездим на авто и меньше ходим пешком, у нас все меньше времени на приготовление полезной и домашней еды и мы питаемся на ходу, быстро, зачастую вредным фастфудом.

Суета, стрессы, напряженность, плохая экология — все это отлично способствует накоплению лишних килограмм, от которых хочется избавиться. Финики для похудения — хорошая альтернатива особенно для тех, кто очень любит сладкое и не в силах от него отказаться.

Этот сладкий восточный фрукт очень часто включают в рацион различных диет.
Все способы похудения:

Чем так хороши финики для похудения?



Финиковая диета - финики, апельсины, яблокиФиниковая диета - финики, апельсины, яблокиФиники используют в монодиетах, по отзывам о которых можно понять, насколько они эффективны. При этом они обладают немалым количеством полезных свойств. Например, этот вкусный сухофрукт способствует укреплению сердечной мышцы и благоприятно влияет на мозговую деятельность.

Так что, сидя на диетах, включайте в свой скудный рацион немного фиников — они помогут вам избавиться от раздражительности и дадут необходимый заряд бодрости.

В финиках содержится огромное количество различных аминокислот (на данный момент открыты 23), а также витаминов, макро- и микроэлементов.

Благодаря высокому содержанию в них углеводов они способны хорошо насытить ваш организм и дать ему необходимый энергетический запас. Таким образом, финики могут помочь восполнить тот бесценный питательный баланс для организма, который весьма сокращается во время любой диеты.

Это — достаточно волокнистый продукт, благодаря чему он отлично очищает кишечник от накопившихся в нем шлаков и холестерина, что не может не способствовать всему процессу похудения.

Кроме того, финики богаты селеном, который славится свой способностью укреплять иммунитет и снижать риск развития онкозаболеваний. Кстати, кормящим мамам очень полезно есть их — они обогатят грудное молоко питательными веществами для малыша и помогут маме сбросить лишний вес, набранный во время беременности.

При выборе диеты для себя помните, если в вашем рационе присутствуют финики, то она будет и эффективна, и безвредна для вас. Здесь главное помнить о калорийности этого фрукта, а она в принципе немалая — 274 ккал на 100 гр.

Поэтому более 2-3 фиников (или 30 гр, а значит 83 калории) в день не стоит съедать. Зато ими смело можно заменять привычные перекусы с шоколадкой или булочкой — пользы будет больше, а вреда гораздо меньше.

Как следует правильно употреблять финики для похудения?



Во-первых, прежде чем съесть финики, их нужно тщательно промыть. На них легко скапливается грязь и пыль — ведь они достаточно липкие.

Во-вторых, если в работе вашей пищеварительной системы имеются нарушения, тогда лучше финики перед употреблением отварить.

Можно совмещать с любыми диетамиМожно совмещать с любыми диетамиОчень популярна среди желающих постройнеть следующая финиковая диета длительностью не более 10 дней:
  • первые 4 дня разгрузочные. Пьем только чистую воду или зеленый чай без сахара и едим финики;
  • пятый день — добавляем апельсины и яблоки, лучше зеленые;
  • остальные дни постепенно добавляем другие фрукты согласно своим предпочтениям.


Конечно, этот метод пригоден для отличающихся немалой силой воли людей. Если вы себя к таким не относите, можете устраивать себе отдельные разгрузочные дни на финиках, которые обогатят ваш организм полезными веществами и помогут скорректировать фигуру в лучшую сторону.

Отзыв эксперта



Несмотря на кажущееся великолепие этого сухофрукта, применять финики для похудения несколько легкомысленно. Несколько нюансов, выглядящих незначительно, но на которых следует заострить внимание:

Никаких монодиет! А все остальное можноНикаких монодиет! А все остальное можноВо-первых, перекус — это заглушение чувства голода между основными приемами пищи. Высококалорийный продукт, который вы принимаете между завтраком и обедом, совсем не поспособствует похудению, если обычная трапеза будет такой, как всегда — калорийной, нездоровой. Замена печенья финиками для перекуса — верх глупости.

Более того, перекусы придумали обжоры! Звучит резко, но если вы собираетесь похудеть — следует полностью отказаться от «дожора». Низкокалорийная диета, которой вы придерживаетесь утром днем и вечером пойдет прахом, если вы будете добивать дневную норму калорий финиками и прочей высококалорийной ерундой.

Теперь по поводу финиковой диеты. Проводить диету с использованием продукта, чья калорийность сравнима с калорийностью некоторых пирожных и конфет, мягко говоря, граничит с идиотизмом.

Впрочем, много вы не съедите, а значит придется либо измучивать себя терпением, либо «догоняться» чем-то еще, напрочь уничтожая эффект любой диеты (апельсины тут не очень помогут, так как через полчаса после них вполне может появиться самый настоящий жор!).

Мы не оспариваем факта полезности фиников как элемента рациона. Однако использовать их для похудения не только бессмысленно, но порой и опасно. Так их нельзя есть людям с мочекаменной болезнью, мигренью и, разумеется, сахарным диабетом.

Проконсультировавшись со специалистом перед тем, как начать лопать финики для похудения, вы избавите себя от множества проблем и похудеете действительно эффективно и безопасно.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Финики для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.