Свекла с тофу 2,3,4 этапы

Свекла с тофу 2,3,4 этапыВремя подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты (на 4 порции):
400 г шпината;
500 г свеклы;
240 г тофу;
0,5 луковицы;
1 чайная ложка соевого соуса;
1 чайная ложка мелко нарубленной мяты;
соль и перец.
Выбор рецептов:
Вымытые шпинат и свеклу хорошо высушить с помощью бумажного полотенца, нарезать их некрупными кубиками. Мелко измельчить половинку репчатого лука. На большую сковороду с антипригарным покрытием налить и хорошо прогреть небольшое количество масла, на котором пассировать нарезанный лук. Затем отправить на сковороду свеклу и шпинат. Тушить овощи под закрытой крышкой, слегка помешивая, на протяжении 10 минут. Параллельно нарезать небольшими кубиками тофу, затем разогреть его на несильном огне в кастрюле с добавлением одной чайной ложки качественного соевого соуса. К тушеным овощам добавить немного перца и соли по вкусу, затем протушить еще на протяжении максимум 5 минут. Подают готовые горячие овощи, соединив их с разогретым тофу, сверху посыпают блюдо мелко нарубленной свежей мятой.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Свекла с тофу 2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.