Свекла с тофу 2,3,4 этапы

Свекла с тофу 2,3,4 этапыВремя подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты (на 4 порции):
400 г шпината;
500 г свеклы;
240 г тофу;
0,5 луковицы;
1 чайная ложка соевого соуса;
1 чайная ложка мелко нарубленной мяты;
соль и перец.
Выбор рецептов:
Вымытые шпинат и свеклу хорошо высушить с помощью бумажного полотенца, нарезать их некрупными кубиками. Мелко измельчить половинку репчатого лука. На большую сковороду с антипригарным покрытием налить и хорошо прогреть небольшое количество масла, на котором пассировать нарезанный лук. Затем отправить на сковороду свеклу и шпинат. Тушить овощи под закрытой крышкой, слегка помешивая, на протяжении 10 минут. Параллельно нарезать небольшими кубиками тофу, затем разогреть его на несильном огне в кастрюле с добавлением одной чайной ложки качественного соевого соуса. К тушеным овощам добавить немного перца и соли по вкусу, затем протушить еще на протяжении максимум 5 минут. Подают готовые горячие овощи, соединив их с разогретым тофу, сверху посыпают блюдо мелко нарубленной свежей мятой.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Свекла с тофу 2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....