Провансальский овощной флан 2,3,4 этапы

Провансальский овощной флан 2,3,4 этапыВремя для подготовки: 30 минут;
Время приготовления: 35 минут;
Из указанного количества ингредиентов получается приблизительно 4 порции.
Содержит 1 допустимый продукт.

Ингредиенты:

Кабачки – 500 г
Перец болгарский красный – 2 шт.
Помидор – 4 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Яйца – 4 шт.
Молоко обезжиренное – 4 столовых ложки;
Плавленый сыр (95% жирности) – 1 столовая ложка;
Соль, перец – по вкусу.
Выбор рецептов:
Способ приготовления:

• Тщательно вымыть перец, полностью очистить его от семян, порезать мелкими кубиками.
• Кабачки также тщательно вымыть и порезать кубиками, не очищая при этом от кожуры.
• Помидоры необходимо бланшировать (т.е очистить от кожицы). Для этого на помидоре сделать крестообразные надрезы (не до конца, разрезав только кожицу), и залить их на 1-2 минуты крутым кипятком. После этого кожица помидора будет сниматься без особых усилий.
• Очищенные помидоры режутся кубиками. После этого все овощи слегка обжариваем на сковороде.
• В отдельной миске венчиком взбиваем яйца, добавляем в них обезжиренное молоко, плавленый сыр, потом солим и перчим по вкусу.
• Смешать яичную смесь и обжаренные овощи, после чего выложить в форму для запекания (желательно с антипригарным покрытием).
• Поставить в разогретую духовку до 200 °С (термостат 6-7). Запекать необходимо около 30 минут на водяной бане.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Провансальский овощной флан 2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....