Сладкая лепешка 1,2,3,4 этапы

Сладкая лепешка 1,2,3,4 этапыИнгредиенты из расчета приготовления одной порции:
1) 2 столовые ложки овсяных отрубей;
2) 1 столовая ложка пшеничных отрубей;
3) 1 столовая ложка обезжиренного мягкого творога (0 %);
4) 60 г плавленого сырка 0 % жирности (можно заменить протертым обезжиренным творогом (0 %);
5) 3 яичных желтка;
6) 3 взбитых белка;
7) 1 чайная ложки низкокалорийного подсластителя.
8) Начинка на выбор:
9) 2 столовые ложки миндального ароматизатора без сахара;
10) 1 чайная ложка обезжиренного какао, например, Van Houten 11 %, смешанного с 1 яичным желтком (этот вариант не подходит для белковых дней!).
Выбор рецептов:
Приготовление блюда:
Приготовленные заранее ингредиенты смешать до тестообразного состояния однородной смеси (белки не смешивать). По своему выбору и вкусовому предпочтению добавить в полученное тесто начинку и белки. Придать продолговатые формы лепешкам. Общее время, потраченное на подготовку к обжарке, составляет в пределах 20 минут. Сам процесс обжарки лепешек осуществлять на раскаленной сковороде в течении 30 минут. Использовать только средний огонь. Прожарив одну сторону лепешек, деревянной лопаточкой перевернуть их на другую сторону и обжарить еще порядка 5 минут. Сладкоешкам, выбравшим вариант использования какао при приготовлении лепешек, нужно всего лишь полить лепешку глазурью из какао и желтка. Общее время приготовления порции лепешек составляет 30-35 минут.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сладкая лепешка 1,2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.