Омлет с тофу 1,2,3,4 этапы

Омлет с тофу  1,2,3,4 этапыИнгредиенты:
- 400 г тофу;
- 2 шт. яиц;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 ст. ложки соевого соуса (любого);
- 1 ст. ложка мелко нарезанной петрушки;
- черный перец по вкусу.
Выбор рецептов:
Соевые продукты можно включать в любое питание и в любое меню, они диетические и отлично усваиваются организмом. То же самое можно сказать и о тофу.
Омлет с сыром тофу – очень вкусный и нежный. Времени понадобится всего двадцать минут, из них пятнадцать минут – непосредственно на приготовление, сам омлет готовится всего пять минут. Выход: четыре порции.



В отдельной миске взбиваются два яйца с перцем, можно добавить любимые специи. Тофу режется на мелкие кубики и вводится в яичную смесь, все хорошо вымешивается. На огонь ставиться сковорода и нагревается вместе с небольшим количеством масла. Как только сковорода нагрелась – в нее выливается яичная смесь вместе с тофу.
Необходимо накрыть крышкой и убавить огонь до минимума. Не снимать с огня до полной готовности омлета.
Разрезается блюдо на порционные куски и подается посыпанным мелко порубленной петрушкой.

Приятного аппетита.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Омлет с тофу 1,2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.