Омлет с тофу 1,2,3,4 этапы

Омлет с тофу  1,2,3,4 этапыИнгредиенты:
- 400 г тофу;
- 2 шт. яиц;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 ст. ложки соевого соуса (любого);
- 1 ст. ложка мелко нарезанной петрушки;
- черный перец по вкусу.
Выбор рецептов:
Соевые продукты можно включать в любое питание и в любое меню, они диетические и отлично усваиваются организмом. То же самое можно сказать и о тофу.
Омлет с сыром тофу – очень вкусный и нежный. Времени понадобится всего двадцать минут, из них пятнадцать минут – непосредственно на приготовление, сам омлет готовится всего пять минут. Выход: четыре порции.



В отдельной миске взбиваются два яйца с перцем, можно добавить любимые специи. Тофу режется на мелкие кубики и вводится в яичную смесь, все хорошо вымешивается. На огонь ставиться сковорода и нагревается вместе с небольшим количеством масла. Как только сковорода нагрелась – в нее выливается яичная смесь вместе с тофу.
Необходимо накрыть крышкой и убавить огонь до минимума. Не снимать с огня до полной готовности омлета.
Разрезается блюдо на порционные куски и подается посыпанным мелко порубленной петрушкой.

Приятного аппетита.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Омлет с тофу 1,2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....