Треска в горчичном соусе 1,2,3,4 этапы

Треска в горчичном соусе 1,2,3,4 этапыВремя на подготовку: 10 минут.
Время на приготовление блюда: 10 минут.

Норма продуктов на 1 порцию:
- филе трески (большого размера) – 1 шт.;
- обезжиренный йогурт (0 % жирности) – 1 шт.;
- каперсы - 2 столовые ложки;
- зелень петрушки - 1 пучок;
- горчица - 1 столовая ложка;
- сок лимона;
- соль, перец по вкусу.
Выбор рецептов:
Ход работы:
Начало работы заключается в подготовке рыбного филе. Рыбное филе желательно, чтобы было со свежей рыбы, а не замороженным. Для этого берем свежую треску, чистим, вымываем, снимаем кожу и отделяем филейную часть. Если же берете замороженное филе, то прежде чем перейти к его обработке, следует его обязательно разморозить, затем вымыть и зачистить (если нужно). Готовое филе посолить, а потом нужно его отварить на пару примерно 8 – 10 минут (зависит от толщины рыбного филе).
Дальше нужно приготовить горчичный соус. В кастрюлю выливаем обезжиренный йогурт (0%), в него добавляем горчицу, сок лимона, каперсы и, предварительно вымытую и мелко нарезанную зелень петрушки. Затем соус перчим, ставим на печку и подогреваем на медленном огне.
Пропаренное рыбное филе выкладываем на глубокое блюдо и поливаем еще не остывшим горчичным соусом. Блюдо к столу подавать горячим.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Треска в горчичном соусе 1,2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.