Треска в горчичном соусе 1,2,3,4 этапы

Треска в горчичном соусе 1,2,3,4 этапыВремя на подготовку: 10 минут.
Время на приготовление блюда: 10 минут.

Норма продуктов на 1 порцию:
- филе трески (большого размера) – 1 шт.;
- обезжиренный йогурт (0 % жирности) – 1 шт.;
- каперсы - 2 столовые ложки;
- зелень петрушки - 1 пучок;
- горчица - 1 столовая ложка;
- сок лимона;
- соль, перец по вкусу.
Выбор рецептов:
Ход работы:
Начало работы заключается в подготовке рыбного филе. Рыбное филе желательно, чтобы было со свежей рыбы, а не замороженным. Для этого берем свежую треску, чистим, вымываем, снимаем кожу и отделяем филейную часть. Если же берете замороженное филе, то прежде чем перейти к его обработке, следует его обязательно разморозить, затем вымыть и зачистить (если нужно). Готовое филе посолить, а потом нужно его отварить на пару примерно 8 – 10 минут (зависит от толщины рыбного филе).
Дальше нужно приготовить горчичный соус. В кастрюлю выливаем обезжиренный йогурт (0%), в него добавляем горчицу, сок лимона, каперсы и, предварительно вымытую и мелко нарезанную зелень петрушки. Затем соус перчим, ставим на печку и подогреваем на медленном огне.
Пропаренное рыбное филе выкладываем на глубокое блюдо и поливаем еще не остывшим горчичным соусом. Блюдо к столу подавать горячим.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Треска в горчичном соусе 1,2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....