Сайда с каперсами 1,2,3,4 этапы

Сайда с каперсами 1,2,3,4 этапыВремя на подготовку: 25 минут.
Время на приготовление: 10 минут.
Ингредиенты на 2 порции:
 4 филе сайды;
 100 г обезжиренного йогурта (0 %);
 1 яичный желток;
 2 столовые ложки каперсов;
 1 столовая ложка петрушки;
 1 лавровый лист;
 1 столовая ложка зеленого лука;
 3 горошины перца;
 2 столовые ложки лимонного сока;
 1 чашка воды;
 соль.
Выбор рецептов:
Подготовить все ингредиенты. Петрушку и зелёный лук мелко нарезать.
Рыбное филе помыть, просушить бумажным полотенцем, выложить на сковороду с антипригарным покрытием. Там его посолить, поперчить, добавить лавровый лист и залить холодной водой выше уровня рыбы. После закипания снять пену и варить на медленном огне, на протяжении 10 минут.
Также на медленном огне немного подогреть в кастрюле йогурт, но не кипятить.
Отдельно в миске тщательно смешать желток одного яйца с лимонным соком. Полученную смесь добавить в кастрюлю с подогретым йогуртом и, регулярно помешивая, довести его до кипения. После закипания огонь выключить, а в кастрюлю добавить каперсы, нарезанные петрушку и зеленый лук и всё перемешать ещё раз.
Для подачи на стол выложить на тарелку отваренную рыбу и сверху полить приготовленным соусом из йогурта.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сайда с каперсами 1,2,3,4 этапы
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....