Полное меню яичной диеты Магги, + меню творожный вариант

Яичная диета Магги менюЯичная диета Магги меню

Здесь представлено меню диеты Магги, яичный вариант. Продолжительность 4 недели. Вы можете скачать и распечатать меню диеты Магги.

скачать меню 1 неделя-1
скачать меню 1 неделя-2
скачать меню 2 неделя-1
скачать меню 2 неделя-2
скачать меню 3 неделя
скачать меню 4 неделя
Какую диету выбрать?

Диета Магги творожная меню


Диета Магги меню творожный вариант - точно такой же. Только яйца мы заменяем на нежирный творог из расчета 1 яйцо равно 100 грамм творога. Скачивайте общее меню и просто заменяйте яйца на творог.

Как правильно соблюдать меню диеты Магги?


Для пущей наукообразности диета Магги обросла дополнительными рекомендациями:

Необходимо неукоснительно следовать предписанному диетой режиму. Никаких отступлений не допускается. Если в диете написано, надо съесть апельсин — мы едим апельсин, и при этом едим на завтрак, а не на ужин, и ничем не заменяем. Если не нравится продукт вы можете его исключить, но не заменить.

  • Пейте не менее 2 литров чистой воды в сутки, оптимально 3 литра (не чай и не соки — просто вода).
  • Можно дополнительно пить кофе и чай, но без сахара, его заменяем сахарозаменителем (калорийность 0).
  • Овощи отварные, без использования бульонов, жиров и масел.
  • Из приправ можно соль, но немного, она задерживает жидкость, можно лук и чеснок. Допустимы и другие приправы, но в малом количестве.
  • Если вы перепутали продукты или пропустили более 2 приемов пищи — начинайте диету с первого дня.
  • Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.
  • Обязательно хотя бы ходите пешком каждый день, нужна физическая нагрузка.

Пояснения к меню Диеты Магги:


  • Салат — это листовой зеленый салат.
  • Тост — подсушенный в тостере хлеб.
  • Обезжиренный сыр — сыр с жирностью до 17%, можно заменять творогом 5%, если не любите сыр.
  • Рыба — это или нежирные сорта, такие как минтай, хек, морской язык, ледяная, или морепродукты, например, креветки. Есть в отварном виде.
  • Яйца — оптимально есть сваренными всмятку, якобы так лучше усваивается.
  • Не заменяйте мясо рыбой или наоборот, продукты надо есть так, как предписано диетой.
  • Мясо варите. В крайнем случае можно приготовить на гриле, но не шашлыки — шашлыка вы и килограмм съедите незаметно.
  • Овощи — едим свежие, маринованный горошек, кукуруза не являются заменой овощам и находятся под запретом.
  • Из сладкого можно баловать себя разве что леденцами без сахара. 

Отзыв эксперта


Меню диеты Магги было разработано в 1979 году в клинике Мейо, и в дальнейшем подверглось интернет-трансформации вследствие бездумного переписывания и дополнения людьми, не имеющими никакого отношения к медицине.

В настоящее время вместо двух недель она составляет 4 недели, и предлагается в двух вариантах: яичном и творожном.

Подробное меню диеты Магги предлагается соблюдать неукоснительно, не отступая ни на шаг в сторону, и при этом в случае ошибок считают необходимым начать сначала.

Напомним вам, что эта диета является белковой и абсолютно несбалансированной, следовать ей — наносить непоправимый ущерб своему здоровью и подвергать опасности свои почки.

Даже в далеком 1979 году американские врачи понимали, что платой за сброшенные килограммы будут проблемы со здоровьем у их пациентов, и на памятке к меню было строжайшее предупреждение не соблюдать её более двух недель. А современные отзывы врачей меню диеты Магги относят к самым опасным диетам, когда-либо изобретенным человечеством (Британская Ассоциация Диетологов, 2011 год)

Если вы всё ещё воспринимаете свое тело как что-то вам ненужное и легко заменяемое при поломке пользуйтесь этой диетой. О последствиях её применения  мы вас предупреждали.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Полное меню яичной диеты Магги, + меню творожный вариант
Отзывы можно оставлять без регистрации!
Антонина 16 мая 2015 16:50
очень хорошая диета
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....