Полное меню яичной диеты Магги, + меню творожный вариант

Яичная диета Магги меню

Здесь представлено меню диеты Магги, яичный вариант. Продолжительность 4 недели. Вы можете скачать и распечатать меню диеты Магги.

На первые две недели мы предлагаем два разных меню. Вы можете выбрать любое на ваш вкус.

Если вы не можете просмотреть эти файлы, попробуйте использовать программу Adobe PDF Reader или Foxit PDF Reader.

Первая неделя:
maggi_1-nedelya_1-menu.pdf [747,36 Kb] (cкачиваний: 926)
maggi_1-nedelya_2-menu.pdf [749,79 Kb] (cкачиваний: 584)

Вторая неделя:
maggi_2-nedelya_1-menu.pdf [743,33 Kb] (cкачиваний: 548)
maggi_2-nedelya_2-menu.pdf [737,86 Kb] (cкачиваний: 419)

Третья неделя:
maggi_3-nedelya.pdf [741,97 Kb] (cкачиваний: 458)

Четвёртая неделя
maggi_4-nedelya.pdf [748,71 Kb] (cкачиваний: 481)

Какую диету выбрать?

Диета Магги творожная меню


Диета Магги меню творожный вариант - точно такой же. Только яйца мы заменяем на нежирный творог из расчета 1 яйцо равно 100 грамм творога. Скачивайте общее меню и просто заменяйте яйца на творог.


Как правильно соблюдать меню диеты Магги?


Для пущей наукообразности диета Магги обросла дополнительными рекомендациями:


Необходимо неукоснительно следовать предписанному диетой режиму. Никаких отступлений не допускается. Если в диете написано, надо съесть апельсин — мы едим апельсин, и при этом едим на завтрак, а не на ужин, и ничем не заменяем. Если не нравится продукт вы можете его исключить, но не заменить.

  • Пейте не менее 2 литров чистой воды в сутки, оптимально 3 литра (не чай и не соки — просто вода).
  • Можно дополнительно пить кофе и чай, но без сахара, его заменяем сахарозаменителем (калорийность 0).
  • Овощи отварные, без использования бульонов, жиров и масел.
  • Из приправ можно соль, но немного, она задерживает жидкость, можно лук и чеснок. Допустимы и другие приправы, но в малом количестве.
  • Если вы перепутали продукты или пропустили более 2 приемов пищи — начинайте диету с первого дня.
  • Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.
  • Обязательно хотя бы ходите пешком каждый день, нужна физическая нагрузка.

Пояснения к меню Диеты Магги:

  • Салат — это листовой зеленый салат.
  • Тост — подсушенный в тостере хлеб.
  • Обезжиренный сыр — сыр с жирностью до 17%, можно заменять творогом 5%, если не любите сыр.
  • Рыба — это или нежирные сорта, такие как минтай, хек, морской язык, ледяная, или морепродукты, например, креветки. Есть в отварном виде.
  • Яйца — оптимально есть сваренными всмятку, якобы так лучше усваивается.
  • Не заменяйте мясо рыбой или наоборот, продукты надо есть так, как предписано диетой.
  • Мясо варите. В крайнем случае можно приготовить на гриле, но не шашлыки — шашлыка вы и килограмм съедите незаметно.
  • Овощи — едим свежие, маринованный горошек, кукуруза не являются заменой овощам и находятся под запретом.
  • Из сладкого можно баловать себя разве что леденцами без сахара.

Отзыв эксперта


Меню диеты Магги было разработано в 1979 году в клинике Мейо, и в дальнейшем подверглось интернет-трансформации вследствие бездумного переписывания и дополнения людьми, не имеющими никакого отношения к медицине.


В настоящее время вместо двух недель она составляет 4 недели, и предлагается в двух вариантах: яичном и творожном.


Подробное меню диеты Магги предлагается соблюдать неукоснительно, не отступая ни на шаг в сторону, и при этом в случае ошибок считают необходимым начать сначала.


Напомним вам, что эта диета является белковой и абсолютно несбалансированной, следовать ей — наносить непоправимый ущерб своему здоровью и подвергать опасности свои почки.


Даже в далеком 1979 году американские врачи понимали, что платой за сброшенные килограммы будут проблемы со здоровьем у их пациентов, и на памятке к меню было строжайшее предупреждение не соблюдать её более двух недель. А современные отзывы врачей меню диеты Магги относят к самым опасным диетам, когда-либо изобретенным человечеством (Британская Ассоциация Диетологов, 2011 год)


Если вы всё ещё воспринимаете свое тело как что-то вам ненужное и легко заменяемое при поломке пользуйтесь этой диетой. О последствиях её применения  мы вас предупреждали.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Полное меню яичной диеты Магги, + меню творожный вариант
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Антонина 16 мая 2015 16:50
очень хорошая диета
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.