Отзыв с фото о диете космонавтов

Вкусная и полезная диета космонавтовВкусная и полезная диета космонавтовПродолжительность: 3 недели (20 дней).
Суточная калорийность: 700 ккал.

Суть

Диета космонавтов – нелегкое испытание: перечень допускающихся продуктов короток, правила жесткие. Из рациона придется полностью исключить приправы, клетчатку. Питание предстоит четырехразовое, основанное на белковой пище без излишеств. Единственная вольность – позволяется изредка утолять чувство голода между приемами пищи кефиром. И все.

Особенность диеты – низкокалорийная пища. А потому рекомендуется дополнить ежедневный рацион (довольно скудный) витаминными комплексами, которые сбалансируют поступающие в организм объемы питательных веществ, сглаживая стресс. Организму такая диета дается нелегко. Быстрая потеря жира может вызвать отвисание кожи, тем более, физические нагрузки при таком рационе противопоказаны.

Базовое меню, продукты

Яйца (вареные или жареные на сухой сковороде), мясо отварное, кефир, вода.

Противопоказания

Проблемы с кишечником, хронические болезни почечной системы, нервные расстройства. Сердечникам также космонавтская диета не рекомендуется.

Результат

При правильном «сидении» на диете космонавтов можно добиться до 20 кг отвеса за 20 дней. Экстремально, но действенно.
Какую диету выбрать?

До



Я мама замечательного сынишки, и конечно, после его появления на свет моя фигура изменилась не в лучшую сторону. Появился отвисший живот, я раздалась во все стороны. Известно, что пока кормишь грудью, сидеть на диетах нельзя, и по-этому такая жирная я ходила целый год, чтобы не пропало молоко.

У меня появились жуткие комплексы, потому что я раньше всегда была стройняшкой, и никаких проблем с лишним весом не знала, состояние было отвратительным, человеком перестала себя считать. Муж со мной перестал спать.

Когда я хотела похудетьКогда я хотела похудеть


Моя подруга раньше сильно похудела на диете космонавтов, и она мне посоветовала попробовать эту диету. Предупредила что будет тяжело, так как диета очень жесткая.

Я расписала себе каждый день и села на эту диету. В жизни не представляла что будет настолько трудно. Пришлось есть те продукты, которые я обычно не покупаю, особенно тяжело было кушать молочку. Самым трудным оказался первый день, так как творог и кефир я ненавижу с детства. Пила в основном воду и чай. Голова кружилась, есть хотела всё время.


Поддерживало что: встану перед зеркалом, пощупаю складки на боках, посмотрю на себя, подумаю, ну и корова — и опять на эту диету. Первые три дня пролетели в тумане, было слишком тяжело, я их даже не запомнила, и потом я сорвалась. Я нажралась.

После срыва казалось, что уже не смогу вернуться на диету, надо было выдержать минимум 10 дней, а оптимально 20, но мне помог мой муж. Уже следующим утром я опять была на этой диете как ничего и небыло, а мой муж сидел на ней вместе со мной (дня два).

Я не могла удержаться в рамках положенного рациона, и мяса ела больше разрешенного, но взамен я не употребляла кефир. Творог периодически кое-как запихивала в себя, добавив немного меда.

Боялась что кожа сильно обвиснет, и по-этому стала ходить на фитнес, хотя заниматься было трудно.

После



И за 10 дней я добилась такого результатаИ за 10 дней я добилась такого результата

Я выдержала всего 10 дней на этой диете, и сбросила 10 кг жира, вернувшись в свой вес до родов. Большего мне небыло и нужно. Это было счастьем для меня.

Самое важное при таких жестких диетах, как диета космонавтов, это поддержка близких тебе людей и собственная мотивация.

У меня были электронные весы, на которые я вставала наверное раз 20 за день, и радовалась каждым 100 граммам отвеса. Завела тетрадь, куда писала сколько я потеряла за день, каждый грамм, и это мне очень помогло.

Теперь осталось только поддерживать свой вес.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв с фото о диете космонавтов
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....