Отзывы о диете Ковалькова

Худеем вкусно и сытноХудеем вкусно и сытноПродолжительность: 14-30 дней.
Суточная калорийность: до 1800 ккал.

Суть

Диета Ковалькова нацелена не столько на потерю веса, сколько на нормализацию обмена веществ и безболезненный переход на правильное раздельное питание. Потому заоблачных результатов в отвесе от нее ждать не стоит. Состоит диета Ковалькова из трех этапов: подготовительного, восстановительного (приходит в норму микрофлора кишечника), поддерживающего (сброс веса заметно замедляется) и закрепляющего.

Базовое меню, продукты

Зерновые культуры грубого помола, бобовые, овощи, фрукты. Допускается мясо, кисломолочные продукты. Под запретом газированные напитки, фруктовые соки. Также нельзя есть картошку, кукурузу, продукты, промышленно обработанные, сладости и хлеб.

Противопоказания

При проблемах с почками, желудком, кишечником и сердцем диету Ковалькова лучше обходить стороной.

Результаты

Отвес составит 4-6 кг за неделю в идеале. Обмен веществ постепенно приблизится к правильному, шлаки выведутся из организма естественно, без усилий с вашей стороны, если не считать лишений в пище. В целом результаты диеты Ковалькова будут зависеть от вашей настойчивости и терпения.
Какую диету выбрать?

До



Здравствуйте. Я хочу поделиться собственным опытом, так как я не очень люблю диеты, я искала что ни будь особенное, что то, что изменило мою жизнь.

Меня не устраивал мой вес. Так как за зиму я немного поправилась, и это сразу бросалось в глаза. Задача была не только похудеть, но и набраться сил.

На выбор было много диет, но все это было не то. И тут я случайно наткнулась на диету Ковалькова. Привлек принцип здорового питания. Удивило то, что она не имела противопоказаний. В системе питания не возникало ничего сложного. Это было то, что мне нужно. Поначалу я немного сомневалась в ее эффективности, но как потом оказалось, очень зря.

Вот так я выглядела до диетыВот так я выглядела до диеты


Сначала было трудно исключить продукты, которые мне очень нравились. В особенности морковь. Но к этому я быстро привыкла.

После



Первый этап диеты дал мне превосходные результаты. Но первые недели мне не слишком давались с трудом. Были перепады настроения, но через несколько недель это все прошло. Старалась вести активный способ жизни, подольше быть на улице, поутру бегала с собакой. А вечером прогулки на свежем воздухе. После пару недель, подруги заметили, что я похудела, фигура стала более привлекательной.

На втором этапе я поняла, что в организм привык к здоровому питанию. Самое главное, что есть можно после 18.00. Так как график на роботе очень плотный. Прихожу домой в 19.00 и очень уставшая.

На третьем этапе, результат закрепился. Эта диета стала для меня способом жизни и питания.

Ну, в общем, диета отличная, мне очень понравилась. У меня пропало желание каждый час перекусывать. В стрессовых ситуация жить с холодильником. Так как ты не голодаешь днями, а принимаешь здоровую пищу. Со временем это показало очень отличные результаты.

И вот такой результат дала диетаИ вот такой результат дала диета


Я сбросила 8 кг. И очень довольна результатом, так как не морила себя голодом, а наоборот, прибавляла силы.

Труднее всего было на первых этапах, но сейчас я понимаю, что все было не зря. На работе женщины смотрят с восхищением. Сейчас подруги мне завидуют. Ведь я стройная. Мне удалось удержать результат. Держать свой вес в балансе.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзывы о диете Ковалькова
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....