Отзывы о диете Ковалькова

Худеем вкусно и сытноХудеем вкусно и сытноПродолжительность: 14-30 дней.
Суточная калорийность: до 1800 ккал.

Суть

Диета Ковалькова нацелена не столько на потерю веса, сколько на нормализацию обмена веществ и безболезненный переход на правильное раздельное питание. Потому заоблачных результатов в отвесе от нее ждать не стоит. Состоит диета Ковалькова из трех этапов: подготовительного, восстановительного (приходит в норму микрофлора кишечника), поддерживающего (сброс веса заметно замедляется) и закрепляющего.

Базовое меню, продукты

Зерновые культуры грубого помола, бобовые, овощи, фрукты. Допускается мясо, кисломолочные продукты. Под запретом газированные напитки, фруктовые соки. Также нельзя есть картошку, кукурузу, продукты, промышленно обработанные, сладости и хлеб.

Противопоказания

При проблемах с почками, желудком, кишечником и сердцем диету Ковалькова лучше обходить стороной.

Результаты

Отвес составит 4-6 кг за неделю в идеале. Обмен веществ постепенно приблизится к правильному, шлаки выведутся из организма естественно, без усилий с вашей стороны, если не считать лишений в пище. В целом результаты диеты Ковалькова будут зависеть от вашей настойчивости и терпения.
Какую диету выбрать?

До



Здравствуйте. Я хочу поделиться собственным опытом, так как я не очень люблю диеты, я искала что ни будь особенное, что то, что изменило мою жизнь.

Меня не устраивал мой вес. Так как за зиму я немного поправилась, и это сразу бросалось в глаза. Задача была не только похудеть, но и набраться сил.

На выбор было много диет, но все это было не то. И тут я случайно наткнулась на диету Ковалькова. Привлек принцип здорового питания. Удивило то, что она не имела противопоказаний. В системе питания не возникало ничего сложного. Это было то, что мне нужно. Поначалу я немного сомневалась в ее эффективности, но как потом оказалось, очень зря.

Вот так я выглядела до диетыВот так я выглядела до диеты


Сначала было трудно исключить продукты, которые мне очень нравились. В особенности морковь. Но к этому я быстро привыкла.

После



Первый этап диеты дал мне превосходные результаты. Но первые недели мне не слишком давались с трудом. Были перепады настроения, но через несколько недель это все прошло. Старалась вести активный способ жизни, подольше быть на улице, поутру бегала с собакой. А вечером прогулки на свежем воздухе. После пару недель, подруги заметили, что я похудела, фигура стала более привлекательной.

На втором этапе я поняла, что в организм привык к здоровому питанию. Самое главное, что есть можно после 18.00. Так как график на роботе очень плотный. Прихожу домой в 19.00 и очень уставшая.

На третьем этапе, результат закрепился. Эта диета стала для меня способом жизни и питания.

Ну, в общем, диета отличная, мне очень понравилась. У меня пропало желание каждый час перекусывать. В стрессовых ситуация жить с холодильником. Так как ты не голодаешь днями, а принимаешь здоровую пищу. Со временем это показало очень отличные результаты.

И вот такой результат дала диетаИ вот такой результат дала диета


Я сбросила 8 кг. И очень довольна результатом, так как не морила себя голодом, а наоборот, прибавляла силы.

Труднее всего было на первых этапах, но сейчас я понимаю, что все было не зря. На работе женщины смотрят с восхищением. Сейчас подруги мне завидуют. Ведь я стройная. Мне удалось удержать результат. Держать свой вес в балансе.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзывы о диете Ковалькова
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.