Отзыв о гречневой диете для похудения

Считаете себя толстой? Попробуйте это!Считаете себя толстой? Попробуйте это!Продолжительность:14 дней
Суточная калорийность: всего 970 ккал.

Суть

Суть гречневой диеты заключается в резкой смене рациона. Поглощать кашу гречневую можно в неограниченном количестве, так как она низкокалорийная. Никаких приправ, сахара или соли, нельзя есть за 4 часа до сна. Данная монодиета - для крепких духом. Если сложно придерживаться, подсолите немного свою гречку, это поможет быть более стойкой. Но не увлекайтесь, иначе отвесов может или не быть вообще, или они будут минимальны.

Базовое меню, продукты

Гречневая крупа, мед, овощи и зелень, сухофрукты. Допустимое питье – только натуральные соки, чай, кефир, если от кофе отказаться сразу не в силах – одна чашка этого напитка в день, не более того.

Обратите внимание на то, что гречку для приготовления диетического блюда варить в привычном для нас виде нельзя – крупу нужно настоять в горячей кипяченой воде в течение нескольких часов, можно заливать, оставляя так на ночь. Но не варить.

Противопоказания

Беременность или период кормления, проблемы с давлением, сердцем, диабет. Депрессия или постоперационный период – также повод отказаться от гречневой диеты.
Результаты

Отвес при гречневой диете может достигать 12 килограммов всего за две недели.
Какую диету выбрать?

До



Каждая шестнадцатилетняя девушка беспокоится о своем внешнем виде. И я вовсе не была исключением.

Летом 2013-го года мой вес составлял 68 килограммов при росте 170 сантиметров. Я никогда не считала себя "толстой", но открытые комплексы по поводу моей фигуры явно присутствовали, ведь с моими формами некоторая одежда была строгим табу.

Это помогает для похудения!

В начале летних каникул я поставила себе четкую цель - похудеть до 63 килограммов всеми силами и средствами.

Собравшись с мыслями, я начала искать подходящую для своего возраста и организма диету. Меня сразу же привлекла гречневая диета. Гречку я люблю, да и ничего сложного, казалось бы, нет в том, чтоб недельку-другую питаться только нею.

В этом я здорово заблуждалась. Исключив из своего рациона все вредное и оставив лишь гречку и кефир, согласно диете, я приступила к похудению.

Ну и конечно же, как без спорта! На протяжении всего процесса моего похудения каждое утро я выходила на пробежку. Бегать в умеренном темпе, под любимую музыку и на свежем воздухе оказалось вовсе не сложно. Скорее наоборот, бег приводил в порядок мое сознание, а усталость по возвращению домой была настолько приятной, что мыслей о прекращении утренних пробежек не могло и возникнуть.

Пригодился так же, подаренный папой на 8 марта, велотренажер, который до этого времени служил лишь в качестве вешалки для вещей. Полчаса на легком режиме утром, после пробежки, и час вечером на умеренной сложности. Во время упражнений на велотренажере, дабы отвлечься, читала электронную книгу. Добавила также приседания, выпады, махи ногами и наклоны в качестве разминки.

После



И вот, спустя одну неделю описанного режима, мне надоела гречка, а от кефира просто тошнило. Но отступать было некуда, результат был на лицо: улучшилось состояние организма, заметно было уменьшение форм. Взвеситься я планировала спустя две недели.

Помимо результата, это еще и полезно!

Прочитав множество отзывов на форумах и сайтах о похудении, я решила добавить в свое питание зеленые кислые яблоки и исключить осточертевший кефир. Гречку не исключала, продолжала держаться.

И вот, настал долгожданный момент. Спустя две недели упорных усилий и строгого ограничения в питании я взвесилась. И каково же было мое удивление, когда весы показали не запланированные 63 килограммов, а 60! Мне удалось похудеть на 8 килограммов всего лишь за две недели.

Выходила из диеты постепенно, аккуратно вводя в свой рацион диетические продукты. От жирной вредной пищи я отказалась навсегда. По сегодняшний день вес ни разу не превышал отметку в 61 килограмм.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв о гречневой диете для похудения
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Ева 12 мая 2015 22:46
Отличный результат.
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.