Отзыв о диете гречка и кефир

Диета с разнообразным рациономДиета с разнообразным рациономПродолжительность: 7 дней.
Суточная калорийность: 850 ккал.

Суть

Суть диеты «Гречка и кефир» заключается в добавлении в известную всем гречневую монодиету еще одного продукта - кефира. Плюс такого варианта заключается в каком-никаком разнообразии рациона по сравнению с сугубо гречневым аналогом. Так же, как и в исходнике, голодать не придется – есть гречку, запивая её продуктом кислого брожения, можно хоть каждый час. Но без специй, соли. Последний прием пищи неизменно должен приходиться на промежуток за 3-4 часа до сна.

Переходить на привычную еду после гречнево-кефирной диеты нужно без резких движений, иначе ненавистные килограммы напомнят о себе очень скоро. В среднем процесс займет столько же – неделю.

Базовое меню, продукты

Гречка, кефир. Пить позволено травяные чаи (можно с добавлением лимонов), отвары, минеральную воду.

Противопоказания

Хоть в этом варианте гречневой монодиеты и присутствует второй продукт, она остается весьма жесткой. Если есть проблемы с кишечником, давлением или гемоглобином, кефирно-гречневая диета не для вас.

Результаты

Отвес колеблется обычно в пределах от 4-10 кг за недельный курс.
Какую диету выбрать?

До



Я, наверное, как и каждая девушка, всегда стремилась выглядеть идеально. Это касалось как внешней красоты, так и фигуры. И скажу честно, у меня это получалось, пока я не забеременела. Именно тогда я уже не могла себе в чем-то отказывать, потому что хотелось, чтобы ребенок получал все самое необходимое. Вес по чуть-чуть набирался….

Я родила, и лишний вес было видно невооруженным глазом. Тогда уже задача была, чтобы сохранить лактацию и сбросить лишний вес. Возможности ходить в спортивный зал не было, и тогда мне пришлось сесть на диету.

Я перечитала в интернете все возможные диеты, и решила остановиться на диете «гречка – кефир» . Во-первых, это самые первые продукты, которые помогают сбросить лишний вес. Во-вторых – помогают поддержать лактацию. 

диета на гречке и кефиредиета на гречке и кефире


Худеть я начала с весом 75 кг. Каждый день старалась придерживаться рациона питания по диете, и так спустя полгода мне удалось сбросить до 57 кг. Это конечно, еще не предел, но в домашних условиях, да еще и с ребенком на руках, я считаю это большой победой. Труднее всего было ограничивать себе в еде, потому что хотелось придерживаться рационального питания

Помимо диеты, старалась еще делать легкие физические упражнения, особенно тогда, когда гуляла на улице с коляской. Ставила коляску и бежала пару кружков на стадионе. 

После



Придерживайтесь правил диеты и вы похудеетеПридерживайтесь правил диеты и вы похудеете

Такой результат похудения мне удалось удержать и по сегодняшний день. Иногда я позволяю себе скушать что-то вкусненькое, но в маленьких пропорциях. 

Диета мне очень помогла вернуть прежнюю форму и фигуру, но это очень сложно мне далось. Потому что набрать вес легко, а вот сбросить – требует больших усилий и силы воли.

Результат, который мне удалось добиться на сегодня - это еще не конец. Я хочу сбросить еще как минимум до 50 кг. Поэтому еще стараюсь придерживаться диеты и правил похудения

Всем девушкам, которые имеют лишний вес, хочу пожелать успехов в сбросе веса. И напомнить, что все в этой жизни возможно, нужно просто взять себя в руки. Желаю всем такого же успеха, которого мне удалось добиться благодаря диете «гречка – кефир».

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв о диете гречка и кефир
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Ulker 31 марта 2015 09:55
Умница!!! Отличный результат love
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.