Отзыв о водной диете

Заменяйте часть пищи водойЗаменяйте часть пищи водой[b]Продолжительность:3-4 недели.
Суточная калорийность: 500-700 ккал.

Суть.

Суть водной диеты заключена в масштабной перестройке питания с фактически заменой части пищи водой. Это не значит, что придется просидеть на одной воде месяц, просто из-за количества выпиваемой жидкости (чистой негазированной воды) есть вы станете намного меньше.

Нюансы. Рассчитать нужное количество водички можно либо умножив свой вес на 40, либо поделив на 20. Полученное число – количество мл, которое вы должны выпить каждый день.

Лучше сидеть на диете летом, чтоб не перегружать мочевой пузырь с почками. Если лишних см много, пейте витаминные комплексы, чтобы не утерять весь кальций из костей.

Базовое меню, продукты.

Еда должна быть низкокалорийной. Обычное вареное мясо, овощные рагу без приправ, фруктовые салатики, ягодные муссы без сахара.

Противопоказания.

Серьезные проблемы с желудком, обменом веществ, сердцем, мочеполовой системой.

Результаты.

В среднем возможно терять по 1 кг в день – соответственно, количество ушедших с талии сантиметров будет равным длительности вашей водной диеты.
Какую диету выбрать?

До


Меня зовут Олег и мне 27 лет, из которых все 27 - я достаточно упитанный как в детстве, так и до недавнего времени. При росте 175 см я весил 96 кг. Это не очень критический вес, но все равно в нем я чувствовал себя не удобно.

Более шести лет я хожу в рейсы, при этом каждый раз устанавливался новый режим питания, при котором я опять же поправлялся на пару килограмм. Прибыв домой, в течении трех-четырех месяцев я опять их сбрасывал и все снова возвращалось на круги своя.

Друзья встречались с девушками, заводили семьи, а я все был одинок. В моем рационе дома каждый день присутствовали пиво, чипсы, орешки, жареная картошка и шаурма. На борту же я всегда покупал себе сникерсы и пепси.

Я выбрал более мягкий способ диетыЯ выбрал более мягкий способ диеты


Однажды мы разговорились с боцманом на корабле и он посетовал на то, что суставы уже не хотят ему повиноваться в 54 года, на что я заметил, что в мои 26 они мне также не повинуются. На что он мне ответил, что даже легкая степень ожирения влияет на их состояние.

И вот тут я наконец-таки задумался над своим лишним весом, ведь надо было что-то решать! 

На корабле придерживаться диеты нереально, так как ты должен быть полным сил для тяжелой работы, поэтому мне пришлось выбирать более легкие способы для похудения.

После


Вычитав в интернете про водную диету, при которой можно есть все что угодно, лишь надо больше пить, я понял, что это как раз для меня. Расчет диеты таков: в день выпивать 4% воды от массы тела.

Например мне, весившему 96 кг - примерно 100, надо было выпивать за день 4 литра воды. Конечно не за один раз, а постепенно. И самое главное - не пить после еды 2 часа. Зато до еды можно было за 20 минут выпить стакан воды.

За месяц минус 3-4 кг


Все наши привычки выстраиваются за месяц, поэтому надо терпеливо приучать организм к новым переменам. Через месяц-полтора я заметил, что одежда стала свободнее на один размер, с кожи лица ушла жирность и дышалось более вольготно. Результат был - примерно 3-4 кг за месяц-полтора.

Это не много, но я особо и не утруждался. Еще летом я весил 96 кг, теперь же, после полугода такой легкой и неприхотливой диеты, я вешу 89-90 кг и отлично себя чувствую! Так что пейте воду, господа!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв о водной диете
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.