Отзыв о водной диете

Заменяйте часть пищи водойЗаменяйте часть пищи водой[b]Продолжительность:3-4 недели.
Суточная калорийность: 500-700 ккал.

Суть.

Суть водной диеты заключена в масштабной перестройке питания с фактически заменой части пищи водой. Это не значит, что придется просидеть на одной воде месяц, просто из-за количества выпиваемой жидкости (чистой негазированной воды) есть вы станете намного меньше.

Нюансы. Рассчитать нужное количество водички можно либо умножив свой вес на 40, либо поделив на 20. Полученное число – количество мл, которое вы должны выпить каждый день.

Лучше сидеть на диете летом, чтоб не перегружать мочевой пузырь с почками. Если лишних см много, пейте витаминные комплексы, чтобы не утерять весь кальций из костей.

Базовое меню, продукты.

Еда должна быть низкокалорийной. Обычное вареное мясо, овощные рагу без приправ, фруктовые салатики, ягодные муссы без сахара.

Противопоказания.

Серьезные проблемы с желудком, обменом веществ, сердцем, мочеполовой системой.

Результаты.

В среднем возможно терять по 1 кг в день – соответственно, количество ушедших с талии сантиметров будет равным длительности вашей водной диеты.
Какую диету выбрать?

До


Меня зовут Олег и мне 27 лет, из которых все 27 - я достаточно упитанный как в детстве, так и до недавнего времени. При росте 175 см я весил 96 кг. Это не очень критический вес, но все равно в нем я чувствовал себя не удобно.

Более шести лет я хожу в рейсы, при этом каждый раз устанавливался новый режим питания, при котором я опять же поправлялся на пару килограмм. Прибыв домой, в течении трех-четырех месяцев я опять их сбрасывал и все снова возвращалось на круги своя.

Друзья встречались с девушками, заводили семьи, а я все был одинок. В моем рационе дома каждый день присутствовали пиво, чипсы, орешки, жареная картошка и шаурма. На борту же я всегда покупал себе сникерсы и пепси.

Я выбрал более мягкий способ диетыЯ выбрал более мягкий способ диеты


Однажды мы разговорились с боцманом на корабле и он посетовал на то, что суставы уже не хотят ему повиноваться в 54 года, на что я заметил, что в мои 26 они мне также не повинуются. На что он мне ответил, что даже легкая степень ожирения влияет на их состояние.

И вот тут я наконец-таки задумался над своим лишним весом, ведь надо было что-то решать! 

На корабле придерживаться диеты нереально, так как ты должен быть полным сил для тяжелой работы, поэтому мне пришлось выбирать более легкие способы для похудения.

После


Вычитав в интернете про водную диету, при которой можно есть все что угодно, лишь надо больше пить, я понял, что это как раз для меня. Расчет диеты таков: в день выпивать 4% воды от массы тела.

Например мне, весившему 96 кг - примерно 100, надо было выпивать за день 4 литра воды. Конечно не за один раз, а постепенно. И самое главное - не пить после еды 2 часа. Зато до еды можно было за 20 минут выпить стакан воды.

За месяц минус 3-4 кг


Все наши привычки выстраиваются за месяц, поэтому надо терпеливо приучать организм к новым переменам. Через месяц-полтора я заметил, что одежда стала свободнее на один размер, с кожи лица ушла жирность и дышалось более вольготно. Результат был - примерно 3-4 кг за месяц-полтора.

Это не много, но я особо и не утруждался. Еще летом я весил 96 кг, теперь же, после полугода такой легкой и неприхотливой диеты, я вешу 89-90 кг и отлично себя чувствую! Так что пейте воду, господа!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв о водной диете
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....