Отзыв о безуглеводной диете с фото

Безуглеводная диета



безуглеводная диетабезуглеводная диетаПродолжительность: 14 дней.
Суточная калорийность: 1900 ккал

Суть

Безуглеводная диета основывается на предельном контроле поступления в организм сахара и крахмала. Употребление в пищу остальных продуктов контролировать необязательно, так как рацион способствует снижению аппетита.

Главные правила: дробное питание (от 5 раз в день), не пить в течение получаса после еды, допускается только оливковое масло, больше – никакого жира. Также имейте в виду, что после восьми вечера есть нельзя абсолютно ничего.

Базовое меню, продукты.

Мясо, овощные гарниры, сыр, яйца, творог. Пить можно настои на травах, чаи, натуральные соки, все без сахара. Мучное, алкоголь, молочные продукты и картофель употреблять можно, но строго дозированно.

Противопоказания

Хронические дисфункции почек, сердца, заболевания сосудов, ЖКТ.

Результаты

Видимые результаты будут видны не ранее, чем через неделю строгого режима приемов пищи. Добиться можно с помощью безуглеводной диеты отвеса до 5-6 кг, в зависимости от силы воли.
Какую диету выбрать?

До



Во время беременности я набрала более 20 лишних килограмм и буквально через месяц после родов решила избавиться от этих ненавистных жировых отложений. Так как организм кормящей матери не должен страдать от изнурительных голоданий, в первую очередь я перечитала информацию о возможных способах эффективного похудения после родов.

После чего решила попробовать безуглеводную диету в "щадящем" режиме. То есть я исключила из своего рациона все мучные изделия (хлеб, булки, печенье, макароны) и сахар. Питалась легкими супчиками, крупяными кашами, фруктами и овощами, как в свежем, так и печеном виде. Но основным правилом было дробное питание, то есть пищу я принимала маленькими порциями, 5-6 раз в день. Запрещается пить сразу же после еды.

перед тем, как сесть на диетуперед тем, как сесть на диету

Труднее всего было привыкнуть к маленьким порциям, так как раньше я предпочитала есть все сразу и побольше.

Вместо сахара и сладостей я стала употреблять мед. Из напитков я предпочла зеленый и травяной чаи. Также можно употреблять компоты из сухофруктов или шиповника. Помимо этих напитков нужно пить побольше природной чистой воды (до 2 л в день). Из фруктов я ела зеленые яблоки (так как красные нельзя для кормящих), бананы (редко, так как они достаточно калорийные), груши.

Овощи употребляла в основном в тушеном виде (кабачки, лук, морковь, помидоры). От картофеля тоже отказалась, так как в нем много крахмала.

Из круп я предпочла гречневую, рисовую, пшеничную крупы. Но в каши я не добавляла сливочное масло, а наливала немного оливкового. Это тоже вкусно и очень полезно. Также нельзя злоупотреблять солью и закупоркой (солеными огурчиками, помидорчиками и т.п.), так как соль задерживает воду в организме.

После


вот такой результат дала безуглеводная диета

Помимо такого рациона я занималась и физическими упражнениями. Ведь во всем нужен комплексный подход.

В первое время я скидывала 2-3 кг в месяц. Этот темп держался где-то 3 месяца. Потом вес остановился, но я не остановилась и продолжала начатое. Так за год мне удалось вернуться в свои прежние формы.

Сейчас мой вес составляет 55 кг (был около 70 кг). Я продолжаю придерживаться правильного питания и не оставляю физические упражнения.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв о безуглеводной диете с фото
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.