Отзыв о безуглеводной диете с фото

Безуглеводная диета



безуглеводная диетабезуглеводная диетаПродолжительность: 14 дней.
Суточная калорийность: 1900 ккал

Суть

Безуглеводная диета основывается на предельном контроле поступления в организм сахара и крахмала. Употребление в пищу остальных продуктов контролировать необязательно, так как рацион способствует снижению аппетита.

Главные правила: дробное питание (от 5 раз в день), не пить в течение получаса после еды, допускается только оливковое масло, больше – никакого жира. Также имейте в виду, что после восьми вечера есть нельзя абсолютно ничего.

Базовое меню, продукты.

Мясо, овощные гарниры, сыр, яйца, творог. Пить можно настои на травах, чаи, натуральные соки, все без сахара. Мучное, алкоголь, молочные продукты и картофель употреблять можно, но строго дозированно.

Противопоказания

Хронические дисфункции почек, сердца, заболевания сосудов, ЖКТ.

Результаты

Видимые результаты будут видны не ранее, чем через неделю строгого режима приемов пищи. Добиться можно с помощью безуглеводной диеты отвеса до 5-6 кг, в зависимости от силы воли.
Какую диету выбрать?

До



Во время беременности я набрала более 20 лишних килограмм и буквально через месяц после родов решила избавиться от этих ненавистных жировых отложений. Так как организм кормящей матери не должен страдать от изнурительных голоданий, в первую очередь я перечитала информацию о возможных способах эффективного похудения после родов.

После чего решила попробовать безуглеводную диету в "щадящем" режиме. То есть я исключила из своего рациона все мучные изделия (хлеб, булки, печенье, макароны) и сахар. Питалась легкими супчиками, крупяными кашами, фруктами и овощами, как в свежем, так и печеном виде. Но основным правилом было дробное питание, то есть пищу я принимала маленькими порциями, 5-6 раз в день. Запрещается пить сразу же после еды.

перед тем, как сесть на диетуперед тем, как сесть на диету

Труднее всего было привыкнуть к маленьким порциям, так как раньше я предпочитала есть все сразу и побольше.

Вместо сахара и сладостей я стала употреблять мед. Из напитков я предпочла зеленый и травяной чаи. Также можно употреблять компоты из сухофруктов или шиповника. Помимо этих напитков нужно пить побольше природной чистой воды (до 2 л в день). Из фруктов я ела зеленые яблоки (так как красные нельзя для кормящих), бананы (редко, так как они достаточно калорийные), груши.

Овощи употребляла в основном в тушеном виде (кабачки, лук, морковь, помидоры). От картофеля тоже отказалась, так как в нем много крахмала.

Из круп я предпочла гречневую, рисовую, пшеничную крупы. Но в каши я не добавляла сливочное масло, а наливала немного оливкового. Это тоже вкусно и очень полезно. Также нельзя злоупотреблять солью и закупоркой (солеными огурчиками, помидорчиками и т.п.), так как соль задерживает воду в организме.

После


вот такой результат дала безуглеводная диета

Помимо такого рациона я занималась и физическими упражнениями. Ведь во всем нужен комплексный подход.

В первое время я скидывала 2-3 кг в месяц. Этот темп держался где-то 3 месяца. Потом вес остановился, но я не остановилась и продолжала начатое. Так за год мне удалось вернуться в свои прежние формы.

Сейчас мой вес составляет 55 кг (был около 70 кг). Я продолжаю придерживаться правильного питания и не оставляю физические упражнения.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв о безуглеводной диете с фото
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....