Отзыв о диете Аткинса с фото

Мясо - это вкусноМясо - это вкусноПродолжительность диеты 28 дней
Суточная калорийность не более 1700 ккал

Суть

Диету Аткинса неправильно называть именно диетой. Скорее, это система питания, нацеленная на изменение ваших пищевых привычек. Непосредственно диетические дни заканчиваются, и далее вы переходите на поддерживающее питание по определенным правилам, что не позволит вам набирать вес а последующем.

Это двухфазная система похудения. В первой фазе сокращается калорийность пищи, а начиная со второй фазы значительно уменьшается количество углеводов.

Основное меню и разрешенные продукты

Можно есть нежирное мясо и рыбу, яйца, грибы и морепродукты. Ограничиваются углеводы, исключается кофе и крепкий чай.

Противопоказания

Диету нельзя соблюдать во времременности и кормления грудью, а так же больным сахарным диабетом, людям с заболеваниями почек.

Результаты

Наблюдается плавная долговременная потеря веса, можно сбросить до 15 кг и более.
Какую диету выбрать?

До



Здравствуйте. Очень хочу поделиться с вами тем, как я похудела на 20 кг. Долгое время я находилась в весе 80-84 кг. Пробовала всевозможные диеты, голодовки, и так далее. Теряла пару килограммов, но через время все возвращалось на свои места.

И вот в поисках нового наткнулась на диету Аткинса. В общем, она заключается в том, чтобы сократить потребление углеводов. Так как я страшный сладкоежка и любитель мучного, подумала что не смогу, но все же решила попробовать.

вот такая я была

Я где-то месяц настраивала себя и свой организм. Начала с того, что перестала добавлять сахар в чай и кофе. Поверьте это очень было трудно, но сейчас уже 5 лет его не употребляю.

И вот садимся на диету.

Я полностью вынуждена была отказаться от своих любимых плюшек и тортиков. Сложила себе рацион питания из того, что можно кушать. Было очень сложно, иногда даже плохо немного (а может просто самовнушение). Вы не поверите, но мне снились торты. Готовила себе рыбу, мясо в пароварке, овощи всевозможные. И потихоньку начала привыкать. Вроде казалось бы мясо, салатики – вкуснятина, что в этой диете тяжелого? Но скажу, что любителям мучного-тяжело!!!!

После


За полтора месяца минус 20 кг!За полтора месяца минус 20 кг!


За первую неделю сбросила только 2 кг, и очень расстроилась. Думала бросать все, но прочитала разные отзывы, и все таки продолжила.

Спустя еще неделю я встала на весы, и обалдела!) Еще минус 5 кг. Моей радости небыло предела! За полтора месяца я скинула где-то 20 кг.

И вот уже 5 лет я держусь в одном весе. Иногда прибавлю 2 кг, ну там во время праздников, но после сразу становлюсь на место.

и вот результат!


Диета Аткинса длится в принципе 2 недели, но вот уже 5 лет это мой способ жизни. Я вообще не употребляю сахар, никогда!!! Практически не кушаю хлеб. Иногда могу побаловать себя пиццой или вкусняшкой какой-нибудь. Но когда вы привыкнете к такому образу жизни, и стабилизируете свой вес, то этот кусочек пиццы никак не отобразится на вашей фигуре.

Девчонки, пробуйте, все возможно, если очень того захотеть. Вы не представляете, как это круто, когда в твою сторону один за одним летят комплименты)))) Все кто меня видели похудевшую были в легком шоке, кто давно не видел, не узнавали. Мои друзья говорили, что я помолодела на пару лет!!!))))

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Отзыв о диете Аткинса с фото
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.