Зумба для похудения: зажигательные тренировки!

Очень полезный способ похуденияОчень полезный способ похуденияПолезный и абсолютно новый вид деятельности - танец зумба для похудения.

Что же такое зумба? Зумба это сверхновый, зажигательный танец прежде всего для хорошего настроения. Это абсолютное новшество, в сфере "плоских животиков" и "худеньких ножек", но теперь это должно стать именно "мировым бестселлером"!
Всё о спорте:

Почему от танца зумба худеют?



А сейчас хотелось бы немного вам рассказать об этой прекрасной альтернативе изнурительным тренировкам и бесконечной беговой дорожке. По правде говоря, многие знают, что занятия фитнесом очень утомляют после нескольких месяцев.

Но вот вопрос, что же делать, когда тоже хочется иметь сногсшибательную фигуру? А ответ прост - танец зумба для похудения прекрасная замена привычным тренажёрам.

Девушки, которые занимаются зумбой, худеютДевушки, которые занимаются зумбой, худеютЭтот танец основан на ритмах танцев Латинской Америки и всего мира. Он включает в себя и танцевальные, и аэробные, и силовые упражнения. Так что именно это занятие принесёт вам как пользу так и головокружительные формы. 

На самом деле это не просто очередной банальный способ сбросить лишние килограммы, а заряд бодрости и позитива на весь оставшийся день. Зумба для похудения, зумба для положительных эмоций, зумба для хорошего настроения. Думаете всё? Ну конечно же нет!

Помимо всего этого вы приобретаете замечательную и очень полезную кардио нагрузку столь необходимую абсолютно для каждого. Так что возраст, пол или даже вес совершенно не имеют значения.

Плюс ко всему так это то, что не важно занимались ли вы танцами до этого или нет, совершенно не имеет значения! Зумба тот танец который гарантированно сможет освоить каждый человек. Ну и самое главное, что фитнес танцы для похудения зумба будут приносить только пользу и вашему телу в том числе.

Этот вид деятельности был разработан группой учёных и психологов относительно недавно, а ввезён в Россию ещё позже. А именно потому, что над этим танцем трудились и учёные, он, как уже упоминалось, очень полезен для вашего организма.

Конечно, сейчас не так уж и просто найти личного инструктора по танцам зумба, но вы можете смотреть танцы зумба для похудения и у себя дома!

Ведь это так просто и совершенно доступно. А главное, всё что требуется от вас, это найти лишние полчаса включить интернет и провести это время с пользой.

В команде — веселее!


Занимайтесь группой - это даст больший эффектЗанимайтесь группой - это даст больший эффект
Танцы для похудения дома, а точнее - зумба, безусловно, имеют и свои плюсы. Но, как мне кажется, никто не сможет передать той атмосферы, которая творится в фитнес-зале. Масса позитивно заряженных людей и громкие зажигательные ритмы танца сдвинут с места любого лежебоку.

В такой обстановке вы почувствуете себя абсолютно счастливым и удовлетворенным. Ведь похудение с помощью танцев зумба это то, что порой так необходимо человеку, а именно уход от привычной реальности и погружение в новый и абсолютно необыкновенный мир грации и пластики.

Нужно сказать ещё одну вещь в пользу этого занятия. При "зумба - тренировке" вы устаёте буквально через полчаса, но ваше тело просит ещё и ещё зажигательных танцев. А происходит это всё оттого, что наш организм способен вырабатывать гормон счастья - эндорфин.

Так что вам сбросить лишние килограммы точно гарантируется. Но если вдруг кто-то начнёт переживать за то, а не слишком ли быстро и ритмично будет проходить данная тренировка, то ни в коем случае не переживайте!

Зумба построена на том, чтобы вы работали как более так и менее энергично. Так что теперь у вас точно не должно быть никаких опасений.

Более того, танец зумба для похудения не просто положительно сказывается на состоянии здоровья человека, а вы получаете замечательное чувство ритма и умение красиво танцевать. А именно это может сделать вашу личность более привлекательной и уверенной в себе!

А теперь маленький секрет - растяжка при выборе танцев зумба тоже гарантирована. Так что, господа, дерзайте! И помните главное - человеческий организм не знает предела, то есть если Вы, действительно, решили сбросить вес, то начинайте и у вас обязательно это получиться.

А уж если решили для этого танцевать, то танцуйте так, чтобы это было и полезно. И в этом вопросе вы можете смело положиться на похудение с помощью танцев зумба!

Видео:

Зумба для похудения: отзыв профессионала



Качественно проведенная зумба для похудения исключительно хороша. Этот кардиоурок позволяет сжечь до 600 ккал в час, повеселиться, «растанцевать» стресс и забыть о насущных проблемах.

В общем-то, если тренировку проводит профессионал, она станет отличным дополнением к плану похудения, состоящему из рациональной диеты и грамотной подборки силовых упражнений.

Чего не может зумба для похудения? Заставить худеть человека, привыкшего переедать, и утратившего контроль за рационом. А также того, кто добросовестно заблуждается, увидев на упаковке хлопьев слово «диетические».

Если вы активная и любите танцы - зумба для вас!Если вы активная и любите танцы - зумба для вас!Преимущества зумбы как раз в особом веселом настроении и простой хореографии. Тренировка создана так, чтобы вы хотели приходить на нее и выкладываться как минимум 3 раза в неделю.

Но в реальности эффект от одного танцевального занятия «стирает» одна порция салата с майонезом, либо 1 большая порция десерта. Так что для начала наладьте питание.

Не могут танцы и построить вам красивое тело. Да, на уроке зумбы вы будете выполнять видоизмененные приседания и наклоны в танце, но этого, обычно, бывает недостаточно для построения качественного мышечного корсета.

Те, кто сочетает танцевальные классы с силовыми тренировками, обычно, быстрее приобретают упругое и подтянутое тело.

Зумбой можно заниматься и дома. Существует вполне лицензионная видепрограмма с танцами для похудения, покупателям остается приложить к ней немного самодисциплины.

Урок изобилует приседаниями, трясками и прыжками. Что делает его неподходящим для людей с ожирением. Им рекомендуется сначала похудеть, хотя бы до ИМТ 33 или меньше, и лишь затем заниматься активными танцевальными тренировками.

Впрочем, в каждом конкретном случае вопрос может быть решен и в пользу зумбы, особенно если у человека нет проблем с суставами и связками.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Зумба для похудения: зажигательные тренировки!
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
RichardWet 13 августа 2014 22:50
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.