Тыква для похудения: плод, несущий стройность

Тыква должна быть в рационе каждого человекаТыква должна быть в рационе каждого человекаТыква для похудения оказалась весьма и весьма полезной.

Блюда из нее отличаются низкой калорийностью (всего 23 ккал на 100 гр) и при этом приносят огромную пользу нашему организму. Тыква содержит в себе такие нужные витамины, как А, С, Е и витамины группы В.

Кроме того, она богата железом, магнием, кальцием, цинком и калием. Не зря диетологи настоятельно рекомендуют не забывать про этот овощ, когда вы решаетесь сесть на диету.
Все способы похудения:

Чем полезна тыква для похудения?



Главная особенность и преимущество тыквы заключено в содержащемся в ней витамине Т, который помогает нашему организму интенсивно усваивать жирную пищу, что обязательно скажется на потере веса.

Многие желающие похудеть часто забывают о таком полезном продукте, как тыква. И очень напрасно! Разнообразие рецептов по приготовлению всевозможных блюд из тыквы удивит вас своим обилием. Вы получите не только вкусную и полезную пищу, но и еще очень низкокалорийную.

Ведь калорийность тыквы ниже, чем у белокочанной капусты и болгарского перца, которые очень часто используются при различных диетах. Так что в ответе на вопрос, полезна ли тыква для похудения, вы можете не сомневаться.

Салаты, супы, каши, даже варенье можно изготовить из тыквыСалаты, супы, каши, даже варенье можно изготовить из тыквыЧем еще хороша эта ягода для нас, так это огромным количеством содержащихся в ней антиоксидантов и бета-каротином, который обеспечивает ей такой насыщенный оранжевый цвет.

Мякоть тыквы, пропущенная через терку, отлично восстановит цвет лица и вернет коже упругость. Можно употреблять не только внутрь, но и использовать как маску для лица.

Кроме того, она нормализует обмен веществ, а благодаря желчегонному и послабляющему эффекту ее часто используют в лечебных целях. Тыква может пригодиться и при укусах насекомых и ожогах.

А сок ее поможет нормализовать сон и облегчить самочувствие при токсикозе у беременных. Кроме того, он хорошо выводит избыток холестерина из организма, что очень важно для людей, страдающих от лишнего веса.

Рецепты с тыквой для похудения



Предлагаем вам несколько вкусных и эффективных для похудения рецептов с тыквой:

Каша


200 гр тыквы нарезаем кубиками и 30 минут тушим в воде. Затем добавляем 1-2 столовые ложки риса, пшеничной крупы или овсяных хлопьев на выбор и варим еще 30 минут на слабом огне. В результате — очень вкусная каша, в которую при желании можете добавить немного обезжиренного молока.

Суп


Для тыквенного супа нам понадобятся морковь, тыква и болгарский перец. Овощи нарезаем кубиками и высыпаем все в небольшую кастрюлю. Заливаем водой и варим. Затем добавляем 1 помидор или ложку томатной пасты, можете для большего вкуса добавить 1 овощной бульонный кубик. Варить до готовности овощей, старайтесь как можно меньше солить.

Салат с яблоком


1 сладкое яблоко и тыкву натираем на терке. Все перемешиваем и заправляем лимонным соком. Можно при желании добавить обезжиренный йогурт.

Салат со свеклой и морковью


На 1 часть свеклы берем 2 части моркови и 2 части тыквы. Все натираем на мелкой терке и заправляем растительным маслом. Получается очень вкусный и ароматный салат.

Варенье


Очищаем овощ от кожицы и мякоти и нарезаем кубиками. Добавляем на 3 кг тыквы 2 апельсина, 1 лимон с цедрой и сахар по вкусу. Варить стоит в 2 приема на медленном огне. Такое варенье из тыквы отлично чистит кишечник и выводит все шлаки.

Тыквой можно заменить сладостиТыквой можно заменить сладостиЕсли вы неисправимая сладкоежка, приготовьте себе такой потрясающий десерт, как тыква с медом и изюмом. Такое блюдо и настроение поднимет, и похудеть поможет. И ни в коем случае не выкидывайте семена. Они содержат много полезных веществ, включая клетчатку

Отзывы попробовавших тыквенную диету обещают потерю в 3-4 кг всего за неделю. Чередуйте блюда из тыквы, кушайте ее и в сыром, и в запеченном, и в тушеном виде и худейте себе на здоровье!

Отзыв эксперта



Мы не зря именно так написали заголовок этого блока. Тыква действительно способна помочь похудеть, хотя сама по себе она никак не влияет на жиры, на сантиметры и килограммы.

Однако благодаря нескольким эффектам, она может косвенно влиять на вашу фигуру.

В ней много клетчатки и этим можно беззастенчиво пользоваться. Однако худеть вы будете, если будете есть этот плод в начале трапезы. Дело в том, что клетчатка попадая в желудок, занимает то место, которое могла бы занять высококалорийная пища.

В итоге вы едите меньше еды, которая может увеличить ваш вес. А сама клетчатка в организме не переваривается и выходит из кишечника неизмененной.

Для лучшего эффекта стоит запивать блюда из этого овоща водой, тогда клетчатка разбухнет и займет еще больше объема. Однако такими же свойствами обладает, например, капуста.

Тыква — низкокалорийна, и это действительно может помочь вам в борьбе с лишним весом. Однако мало-мальски видимый эффект вы получите только если полностью замените тыквенным блюдом один из приемов пищи. А добавление этого плода в обычные блюда (а тем более тыквенные пироги) на ваш вес, увы, не повлияет.

Мочегонное действие с успехом используется при отеках. Возможно, именно с этим эффектом связан упорно гуляющий по миру миф о том, что с помощью тыквы можно похудеть.

Сбросить пару килограммов — да, получится, но этими килограммами будет обычная вода, которая выйдет из межклеточной жидкости, а не из жировой ткани.

Вкусно, полезно и худеть помогает - поистине райский плодВкусно, полезно и худеть помогает - поистине райский плодВпрочем, женщинам старшего возраста, у которых уже происходят процессы угасания, употребление тыквы не помешает. Такие дамы склонны к образованию отеков из-за естественного изменения гормонального фона.

Наконец, эта ягода обладает успокоительным действием. Этот эффект весьма полезен для тех, кто привык «заедать стресс». Вместо чего-то сладкого попробуйте съесть тыквенную кашу. Снизив общую нервозность, вы уменьшите желание перекусить, улучшите свой сон, да и в целом станете ощущать себя намного увереннее.

Не стоит канонизировать ни один способ борьбы с лишним весом, включая и тыкву для похудения. Сама по себе она не влияет на жир, однако введение ее в рацион может оказаться той самой соломинкой, которая переломит хребет верблюду.

По крайней мере из тыквы может получиться неплохой помощник для тех, кто всерьез озаботился своим весом и решил нормализовать свой рацион и заняться спортом. А вот лежащим на диване она не поможет, не надейтесь.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Тыква для похудения: плод, несущий стройность
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....