Тыква для похудения: плод, несущий стройность

Тыква должна быть в рационе каждого человекаТыква должна быть в рационе каждого человекаТыква для похудения оказалась весьма и весьма полезной.

Блюда из нее отличаются низкой калорийностью (всего 23 ккал на 100 гр) и при этом приносят огромную пользу нашему организму. Тыква содержит в себе такие нужные витамины, как А, С, Е и витамины группы В.

Кроме того, она богата железом, магнием, кальцием, цинком и калием. Не зря диетологи настоятельно рекомендуют не забывать про этот овощ, когда вы решаетесь сесть на диету.
Все способы похудения:

Чем полезна тыква для похудения?



Главная особенность и преимущество тыквы заключено в содержащемся в ней витамине Т, который помогает нашему организму интенсивно усваивать жирную пищу, что обязательно скажется на потере веса.

Многие желающие похудеть часто забывают о таком полезном продукте, как тыква. И очень напрасно! Разнообразие рецептов по приготовлению всевозможных блюд из тыквы удивит вас своим обилием. Вы получите не только вкусную и полезную пищу, но и еще очень низкокалорийную.

Ведь калорийность тыквы ниже, чем у белокочанной капусты и болгарского перца, которые очень часто используются при различных диетах. Так что в ответе на вопрос, полезна ли тыква для похудения, вы можете не сомневаться.

Салаты, супы, каши, даже варенье можно изготовить из тыквыСалаты, супы, каши, даже варенье можно изготовить из тыквыЧем еще хороша эта ягода для нас, так это огромным количеством содержащихся в ней антиоксидантов и бета-каротином, который обеспечивает ей такой насыщенный оранжевый цвет.

Мякоть тыквы, пропущенная через терку, отлично восстановит цвет лица и вернет коже упругость. Можно употреблять не только внутрь, но и использовать как маску для лица.

Кроме того, она нормализует обмен веществ, а благодаря желчегонному и послабляющему эффекту ее часто используют в лечебных целях. Тыква может пригодиться и при укусах насекомых и ожогах.

А сок ее поможет нормализовать сон и облегчить самочувствие при токсикозе у беременных. Кроме того, он хорошо выводит избыток холестерина из организма, что очень важно для людей, страдающих от лишнего веса.

Рецепты с тыквой для похудения



Предлагаем вам несколько вкусных и эффективных для похудения рецептов с тыквой:

Каша


200 гр тыквы нарезаем кубиками и 30 минут тушим в воде. Затем добавляем 1-2 столовые ложки риса, пшеничной крупы или овсяных хлопьев на выбор и варим еще 30 минут на слабом огне. В результате — очень вкусная каша, в которую при желании можете добавить немного обезжиренного молока.

Суп


Для тыквенного супа нам понадобятся морковь, тыква и болгарский перец. Овощи нарезаем кубиками и высыпаем все в небольшую кастрюлю. Заливаем водой и варим. Затем добавляем 1 помидор или ложку томатной пасты, можете для большего вкуса добавить 1 овощной бульонный кубик. Варить до готовности овощей, старайтесь как можно меньше солить.

Салат с яблоком


1 сладкое яблоко и тыкву натираем на терке. Все перемешиваем и заправляем лимонным соком. Можно при желании добавить обезжиренный йогурт.

Салат со свеклой и морковью


На 1 часть свеклы берем 2 части моркови и 2 части тыквы. Все натираем на мелкой терке и заправляем растительным маслом. Получается очень вкусный и ароматный салат.

Варенье


Очищаем овощ от кожицы и мякоти и нарезаем кубиками. Добавляем на 3 кг тыквы 2 апельсина, 1 лимон с цедрой и сахар по вкусу. Варить стоит в 2 приема на медленном огне. Такое варенье из тыквы отлично чистит кишечник и выводит все шлаки.

Тыквой можно заменить сладостиТыквой можно заменить сладостиЕсли вы неисправимая сладкоежка, приготовьте себе такой потрясающий десерт, как тыква с медом и изюмом. Такое блюдо и настроение поднимет, и похудеть поможет. И ни в коем случае не выкидывайте семена. Они содержат много полезных веществ, включая клетчатку

Отзывы попробовавших тыквенную диету обещают потерю в 3-4 кг всего за неделю. Чередуйте блюда из тыквы, кушайте ее и в сыром, и в запеченном, и в тушеном виде и худейте себе на здоровье!

Отзыв эксперта



Мы не зря именно так написали заголовок этого блока. Тыква действительно способна помочь похудеть, хотя сама по себе она никак не влияет на жиры, на сантиметры и килограммы.

Однако благодаря нескольким эффектам, она может косвенно влиять на вашу фигуру.

В ней много клетчатки и этим можно беззастенчиво пользоваться. Однако худеть вы будете, если будете есть этот плод в начале трапезы. Дело в том, что клетчатка попадая в желудок, занимает то место, которое могла бы занять высококалорийная пища.

В итоге вы едите меньше еды, которая может увеличить ваш вес. А сама клетчатка в организме не переваривается и выходит из кишечника неизмененной.

Для лучшего эффекта стоит запивать блюда из этого овоща водой, тогда клетчатка разбухнет и займет еще больше объема. Однако такими же свойствами обладает, например, капуста.

Тыква — низкокалорийна, и это действительно может помочь вам в борьбе с лишним весом. Однако мало-мальски видимый эффект вы получите только если полностью замените тыквенным блюдом один из приемов пищи. А добавление этого плода в обычные блюда (а тем более тыквенные пироги) на ваш вес, увы, не повлияет.

Мочегонное действие с успехом используется при отеках. Возможно, именно с этим эффектом связан упорно гуляющий по миру миф о том, что с помощью тыквы можно похудеть.

Сбросить пару килограммов — да, получится, но этими килограммами будет обычная вода, которая выйдет из межклеточной жидкости, а не из жировой ткани.

Вкусно, полезно и худеть помогает - поистине райский плодВкусно, полезно и худеть помогает - поистине райский плодВпрочем, женщинам старшего возраста, у которых уже происходят процессы угасания, употребление тыквы не помешает. Такие дамы склонны к образованию отеков из-за естественного изменения гормонального фона.

Наконец, эта ягода обладает успокоительным действием. Этот эффект весьма полезен для тех, кто привык «заедать стресс». Вместо чего-то сладкого попробуйте съесть тыквенную кашу. Снизив общую нервозность, вы уменьшите желание перекусить, улучшите свой сон, да и в целом станете ощущать себя намного увереннее.

Не стоит канонизировать ни один способ борьбы с лишним весом, включая и тыкву для похудения. Сама по себе она не влияет на жир, однако введение ее в рацион может оказаться той самой соломинкой, которая переломит хребет верблюду.

По крайней мере из тыквы может получиться неплохой помощник для тех, кто всерьез озаботился своим весом и решил нормализовать свой рацион и заняться спортом. А вот лежащим на диване она не поможет, не надейтесь.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Тыква для похудения: плод, несущий стройность
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.