Огурцы для похудения - только польза

Огурец - это, пожалуй, самый безопасный для здоровья овощОгурец - это, пожалуй, самый безопасный для здоровья овощС началом весны каждая женщина задумывается, что бы такого начать есть, чтобы похудеть.

Очень кстати придутся свежие, только что с грядки огурцы для похудения, которые займут свое достойное место на столе благодаря своей низкой калорийности.
Все способы похудения:

Огурцы для похудения: как они действуют



Значительных изменений в своей фигуре, причем в лучшую сторону, можно добиться, увеличив количество в своем рационе этих полезных и вкусных овощей. Отличным методом является употребление одного свежего огурца перед каждым приемом пищи.

Во-первых, огурец заполнит собой часть желудка, а значит, вы съедите намного меньше, а, во-вторых, в нем содержатся особые ферменты, которые помогут лучше усвоить животные белки.

Возьмите себе за правило, есть после 6 вечера только огурцы, и вы незамедлительно увидите приятный результат на весах.

Огурцы очень полезны для здоровья. Интенсивно включая их в свою диету, вы не только сумеете без труда сбросить парочку лишних килограмм, но и улучшить состояние своей кожи и волос. Вы станете выглядеть заметно моложе.

Салаты с огурцом отличаются низкой калорийностьюСалаты с огурцом отличаются низкой калорийностьюБлагодаря чему именно огурец приносит такую пользу нашему организму?

Если посмотреть на состав этого овоща, который кстати ботаники называют «ложной ягодой», то понятно, почему этот продукт настолько низкокалориен. Огурец на 95% состоит из воды. Вот почему, в одном килограмме огурцов 150 ккал — а это ничтожно мало для такого объема.

Кроме того, несмотря на свою водянистость, в огурцах присутствует значительное количество витаминов — это в первую очередь витамины группы В (очень нужные нам для сохранения молодости и красоты), во вторую — каротин, С и Е.

Немало в них содержится и минеральных веществ — калия, натрия, железа, йода, фосфора, цинка, кремния, меди, кобальта, хлора; органических кислот, и, конечно, же клетчатки, без которой процесс похудения будет длительным и малоэффективным.

Так что огурец может утолить и жажду, и голод одновременно. Клетчатка, в нем присутствующая, поможет надолго сохранить ощущение сытости, очистить кишечник и обмен веществ при этом нормализовать.

Регулярное употребление огурцов в большом количестве «увлажнит» ваш организм изнутри. Благодаря мягкому мочегонному и слабительному свойству огурцы отлично способствуют выведению из организма токсических веществ, легкому и естественному очищению кишечника и нормализации его опорожнения.

Очищение кишечника незамедлительно скажется и на состоянии вашей кожи — она станет более чистой, гладкой и эластичной.

Наличие тартроновой кислоты в огурцах делает этот овощ незаменимым для желающих похудеть. Эта кислота предотвращает образование жиров и атеросклеротических бляшек.

Диета огурцы с кефиром поможет скинуть 20 кг



Многие женщины задаются вопросом "На сколько можно похудеть если есть огурцы если", поэтому предлагаем разобраться!

Итак, огуречная диета или ее вариация диета огурцы с кефиром - ни что иное, как метод разгрузки организма. Придерживаться такого режима питания ни один диетолог дольше 3-5 дней не рекомендует, так как это чревато дефицитом полезных веществ в организме и развитием серьезных заболеваний пищеварительного тракта.

Похудеть за 3 дня можно на 1-3 кг, а вот те, кто утверждает, что сумели скинуть на таком питании до 20 кг или лукавят, или же умалчивают о том, сколько времени после этого провели на больничной койке.

Запомните, не важно что вы едите, если за короткий промежуток времени (меньше месяца) вы теряете 20 кг - это ненормально. Это грозит госпитализацией с последующими сложными операциями и долгим реабилитационным периодом. Подумайте дважды и обратитесь к диетологу, если необходимо сбросить пару десятков килограмм. А в случае, когда лишние цифры не столь велики, возьмите на вооружение разгрузочные диеты и увлекитесь наконец-то спортом!

Разгрузочный день на огурцах или диета для похудения живота



Чем больше огурцов - тем меньше килограммовЧем больше огурцов - тем меньше килограммовИтак, с помощью огурцов худеть можно и весьма полезно при этом для организма.

Вы можете устраивать себе огуречную диету, суть которой заключается в съедании 1,5-2 кг огурцов за день и питье воды, зеленого или травяного чая без сахара, а можете устраивать раз в неделю разгрузочные дни на огурцах.

Суть разгрузочных дней в очищении организма и нормализации обмена веществ, так как из-за постоянного переедания органы пищеварения становятся ленивыми и перестают работать в полную силу. 1-2 дня на огурцах и травяных напитках позволят освободиться, да и живота, и ощутить легкость.

Существует немало рецептов, в основе которых лежат огурцы, подходящих для разгрузочных дней и огуречной диеты. Вот некоторые из них:

1. Очень популярен напиток с медом из славящегося своими похудательными свойствами имбиря с добавлением лимона и огурца. Nt> кто его пили рассказывают о том, что скинули только с его помощью парочку кило.

Приготовить такой напиток будет совсем несложно: нарезаем тонкими ломтиками 1 лимон или лайм, 4 см корня имбиря очищаем от кожи и мелко нарезаем, 1 большой огурец также нарезаем кружочками.

В кастрюле доводим 1,5 литра воды до кипения, затем добавляем имбирь, закрываем крышкой и в течение 15 минут настаиваем. После добавляем лимон, огурец и 2 веточки мяты и настаиваем еще 10 минут. Когда напиток остынет, добавляем 1 столовую ложку меда.

Ни в коем случае не добавляйте мед в кипящую воду, иначе все полезные свойства меда будут утеряны. Пейте такой оздоровительный напиток 2-3 раза в сутки перед каждым приемом пищи.

Если вам не по вкусу имбирь, приготовьте не менее эффективный для похудения коктейль из кефира с огурцом. В блендер помещаем нарезанные на 2-3 части несколько свежих огурцов и измельчаем. Далее добавляем кефир и еще раз включаем блендер. Если у вас нет блендера, вы можете натереть огурец на мелкой терке.

2. Если вы любитель солений, то вполне можете разнообразить свою диету солеными, малосольными и маринованными огурчиками. Они являются хорошим источником йода, очень важного для работы щитовидной железы.

Правда, калорийность такого блюда будет несколько выше, чем в свежих огурцах, но они также благотворно влияют на регулировку пищеварения и микрофлору кишечника.

Отзыв эксперта



Подходит всем - и детям, и взрослым, и старикамПодходит всем - и детям, и взрослым, и старикамПо мнению специалистов огурцы для похудения могут применяться неограниченно. Единственным минусом их можно считать редкие случаи аллергии на этот овощ. Если же у вас такой реакции не имеется — действуйте.

Огурец, съеденный в начале трапезы, займет часть места, которое могла бы занять другая, более калорийная пища, а значит вы потребите меньше калорий. Этот овощ содержит клетчатку, хоть ее количество и меньше, чем в тех же помидорах, а тем более капусте.

Правда, чтобы получить ее, лучше есть огурец с кожицей — именно в ней клетчатки больше всего.

Вода содержащаяся в овощах помогает поддерживать питьевой режим, которым многие «диетчики» пренебрегают. Адекватное потребление воды при любой диете — абсолютно необходимая вещь.

Те, кто пьет меньше, чем нужно, потом винят в неудаче диету, хотя винить следует собственную лень. Огурцы могут помочь потребить нужное количество воды, хоть она и будет не в стакане, а в овоще.

Вообще-то описанными эффектами обладают не только огурцы, но и большинство других овощей. Диетологи не зря рекомендуют включать их в свой дневной рацион.

Огурцы для похудения подходят не лучше и не хуже других растительных продуктов, и если вы их любите — ешьте без ограничений. Только лучше будет.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Огурцы для похудения - только польза
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....