Сладости при похудении, чем можно заменить сладкое

Такого сладкого вам не надоТакого сладкого вам не надоИдет весна и, глядя на себя в зеркало, вы задумываетесь о том, как вы будете выглядеть в легкой одежде. Валики, складки, там торчит, тут выпирает — о ужас!

Срочно худеть!

Но так трудно отказать себе в такой маленькой радости, как сладкое, при похудении. Что же делать?
Все способы похудения:

Сладкая диета при похудении



На помощь может прийти сладкая диета. При похудении углеводы уже давно перестали быть противопоказанными — по крайней мере об этом твердит великое множество диетологов.

Говорят, что сладкое можно до 12-00Говорят, что сладкое можно до 12-00Стандарты диет пересматриваются в свете новых фактов, которые то и дело открывают американские, японские и прочие британские ученые. Считается, что углеводы, даже легкоусвояемые, можно употреблять, в случаях когда вы довольно строго ограничиваете себя в питании.

Но есть секрет — весь сахар и его производные разрешается употреблять только до 12-00. Лишь так вы успеете сжечь всю потребленную глюкозу.

Специалисты-диетологи не рекомендуют полный отказ от сладкого при похудении. Лишив себя «вкусняшек», вы загоняете свой разум в состояние затяжного стресса, а это совсем не способствует оздоровлению организма (вы же хотите худеть безопасно?)

Кроме того, при употреблении сладкого в организме вырабатывается достаточное количество серотонина — гормона счастья. Его нехватка вызывает упадок сил, депрессию и подавленное состояние, которое многие из вас привыкли заедать чем-то вкусненьким. А пирожное нельзя! И вы еще больше впадаете в депрессию.

Чем заменить сладкое при похудении



И вот тут на первый план выходит вопрос, чем заменить сладкое при похудении. Все очень просто — уберите из рациона сахар, пирожные, крема, торты, сгущенку — словом все, что вкусно, но не полезно.

Замените их на сухофрукты, зефир, мармелад, желе — по заверениям многих диетологов эти продукты содержат углеводы, разбавленные пектинами, которые уменьшают их усвоение и препятствуют их отложению в подкожной жировой клетчатке.

Зачем вам прятаться? Ешьте нормальные сладости - зефир, желе, мармеладЗачем вам прятаться? Ешьте нормальные сладости - зефир, желе, мармеладЕсть мнение, что до 12-00 можно употребить даже несколько ложек меда. Его высокая сахаристость с лихвой перекрывается полезностью и высоким содержанием огромного количества витаминов и микроэлементов.

Варенья, изготовленные при минимальной термообработке, также полезны, главное не лопать их как Карлсон — банками. Но пару ложечек с утра вполне можно себе позволить. Ах, какой будет сладкой жизнь после пары ложечек вкуснейшего меду или чашки утреннего чая с вареньем!

Отзыв эксперта: как стать стройной?



А теперь настало время сорвать маски. Какой же все-таки странный «наш человек». Ему говорят «нельзя», а он отвечает «Ну хочется же!». А если очень хочется, то можно... Но немножко. И только до «двенадцати-нуль-нуль».

Ну смешно же! Откуда вы взяли это время? Не существует ни одного исследования, доказывающего, что сахар, съеденный в 11.59, обязательно сгорит, а употребленный в 12.01 непременно останется висеть на животе!

Кто такое выдумал? Умные дяди и тети, придумывающие псевдо-диеты и выкладывающие их на сайтах рядом со статьями о том, как хорош сладкий перец для похудения и как быстро вы постройнеете, если купите чудо-пилюльки с сибутрамином?

Когда бы вы ни съели углеводистую пищу, ее нужно уничтожать физическими нагрузками!

Слопав с удовольствием ложек 5 варенья и засев после этого в офисе до обеда, вы не сожжете ни одной лишней молекулы глюкозы. И не надейтесь, что все это сгорит за время поездки в метро!

Мед — это, несомненно, один из самых полезных продуктов, но не надейтесь, что вы похудеете при его употреблении. Это настолько легкоусвояемый углевод, что несколько ложек меда рекомендуют диабетикам, у которых внезапно падает сахар крови.

Именно из-за стремительного всасывания меда и превращения его в глюкозу он и используется для спасения жизни больных диабетом. Так о какой низкой калорийности продукта, содержащего до 80% углеводов, может идти речь?

А правда в том, что сладкое - нельзя!А правда в том, что сладкое - нельзя!Варенье, не подвергшееся термообработке, — вообще пшик. Если при его изготовлении использовался сахар (а это происходит практически всегда!), то никакая обработка его не уничтожит.

Съев варенье, вы съедаете лошадиную дозу углеводов, которые должны быть немедленно уничтожены физическими нагрузками. А иначе грош цена вашему похудению.

И напоследок о сухофруктах. Никакие пектины не заставят ваш организм усваивать углеводы правильно. Сахар усваивается только одним способом — всасыванием его в кровь и превращением в гликоген, а при повышенном его поступлении — в жир. Так что можно съесть лишь 1-2 штучки в день.

Не тешьте себя иллюзиями на тему «сладкое при похудении можно до 12-00». Употребляйте его, но очень умеренно. А лучше откажитесь совсем. Решите, что для вас важнее — выглядеть красивой долго или наесться вкусняшек сейчас. Если второе — то что вы здесь делаете?

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Сладости при похудении, чем можно заменить сладкое
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....