Этап стабилизации на диете Дюкана

не нарушайте требования стабилизации, в противном случае будет только хужене нарушайте требования стабилизации, в противном случае будет только хужеПосле окончания 3 этапа, «Консолидации» переходите к 4, «Стабилизации». Похудевшее тело больше не будет набирать лишние калории из пищи, а метаболизм восстановится полностью. Однако, радоваться рано: стоит лишь немного нарушить требования «Стабилизации», как лишний вес подлой змеей начнет «заползать» в ваше тело.

Правила стабилизации



Поэтому, обязательно соблюдайте «консолидационные» правила:
  • Возвращаясь к обычному питанию, не забывайте о пищевом режиме «Консолидации». Т. е. белка потребляйте сколько хотите, фрукты – раз в день, пару кусочков черного хлеба, 40 г твердого сыра, два крахмалосодержащих (картошка, макароны, рис), продукта.
  • Доктор Дюкан рекомендует в четверг навечно оставить днем «Атаки». В остальные дни недели питайтесь так, как привыкли. Но если четверг – день именин, как исключение перенесите «белковый прием» на среду или пятницу.
  • 2 л воды – это железное правило. Кефир, чай, кофе и соки не в счет.
  • Поклянитесь небом, снегом и Меркурием, что отныне для вас исчезнет лифт, но появятся прогулки быстрым шагом в течение 20 минут.
  • Всю оставшуюся жизнь съедайте за день по 3 столовые ложки без верха овсяных отрубей.


Стоит ли говорить, что спорт – лучший друг девушек после бриллиантов. В конце концов, чем больше вы сделаете физических упражнений, тем меньше нужно ограничивать себя в еде. Хотите бокальчик вина? Пробегите 20 минут трусцой: по калорийности это равноценные затраты. И вообще, научитесь получать кайф от занятий спортом, и тогда вам никакой лишний вес не грозит!

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Этап стабилизации на диете Дюкана
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....