Белковый четверг

Девушка режет мясоДевушка режет мясоОх уж этот выбор! Бедный буриданов осел умер от голода, так и не решив, к какому сену, находящемуся от него справа или слева на расстоянии 1 м, ближе. Поэтому, дойдя до последнего этапа диеты Дюкана, когда все можно, но один день нужно оставить абсолютно белковым, многие нарушают это условие, так и не определившись, какой именно выбрать день…
Вот для тех, кто не может определиться, какой из 7 дней самый подходящий, и в результате пропускает его, господин Дюкан установил строгое правило: это будет четверг! И теперь пусть на этот день припадет Новый год, юбилей или долгожданный корпоративчик, достаточно вспомнить, что в календаре написали «четверг», как отговорки о существовании еще 6 дней должны кануть в лету.

Хотя, если совсем уж честно, если в экстренном случае четверг замените на пятницу или среду, особого греха не будет. Но только никому об этом не говорите!

Что можно делать в белковый четверг



ешь и худей!ешь и худей!В этот день можно:

  • съесть 3 ст. л. овсяных отрубей;
  • подняться на 10 этаж пешочком и прогуляться 20 мин легкой трусцой;
  • выпить до 2 л воды;
  • съесть почти все то, что было в «Атаке»


Мясной белковый четверг



В белковый четверг придется воздержаться от жареных отбивнушек. Но ведь кроме четверга есть и другие дни в неделе, поэтому особого огорчения такой мини-запрет не должен вызвать. Зато стейки на сухой сковороде станут достойной заменой отбитому мясу в кляре, зажаренном на растительном масле.

Что касается «летающего мяса» - мяса птицы, здесь можно все, кроме гусиного и утиного деликатеса. В конце концов, главное условие белковых дней – кушать постное мясо, поэтому все правила придется соблюдать.

Но даже в курице и индюшатине есть неподходящие части. Это:

  • шкурка;
  • копчик;
  • крылышки;
  • верхняя часть ножки


А вот деликатесные птички, как например, перепелка, голубь, цесарка или дикая утка разнообразят белковые дни четверга, и придадут еде изысканности. Хотя в эти дни вам таки нельзя кушать жирные соусы и масло (и сливочное, и растительное). А вот морепродукты можно любые, кроме жирной рыбы.

Белок не только в мясе!



Чтобы превратить четверг в диетический белковый день из яиц уберите желток. А молочные и кисломолочные продукты покупайте нулевой или 1% жирности. Молочки можно не более 800 г в сутки, а 2 л воды – это само собой.

Поскольку соль задерживает вывод воды из организма, придется подсоливать все по чуть-чуть. Но чтобы еда не казалась пресной и невкусной, господин Дюкан разрешает черный перец, уксус, специи, лимонный сок, маринованные огурчики и даже по 1 ст. л. кетчупа или нежирного соуса.

Белковый четверг и белковый порошок



Список белковых продуктовСписок белковых продуктовПоскольку такой эрзац-продукт всегда и везде доступен, вы вполне можете на последнем этапе его немножко потреблять. Это допустимо, когда приготовить натуральное мясо возможности нет, а кушать белок все равно нужно. Например, в командировке или во время путешествия.

С одной стороны это правильно. С другой – если есть хоть малейший шанс заменить белковый порошок натуральным мясом, не упускайте его. В конце концов, нужно понимать, что в таком продукте нет, как не ищи, волокон, необходимых для кишечника. Да и купить порошок сомнительного качества тоже не составит труда. Между прочим, стоит он недешево, поэтому может все же проще сделать стейк и положить его в судочек, чтобы с чистой совестью пообедать на работе?

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Белковый четверг
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.