Белковый четверг

Девушка режет мясоДевушка режет мясоОх уж этот выбор! Бедный буриданов осел умер от голода, так и не решив, к какому сену, находящемуся от него справа или слева на расстоянии 1 м, ближе. Поэтому, дойдя до последнего этапа диеты Дюкана, когда все можно, но один день нужно оставить абсолютно белковым, многие нарушают это условие, так и не определившись, какой именно выбрать день…
Вот для тех, кто не может определиться, какой из 7 дней самый подходящий, и в результате пропускает его, господин Дюкан установил строгое правило: это будет четверг! И теперь пусть на этот день припадет Новый год, юбилей или долгожданный корпоративчик, достаточно вспомнить, что в календаре написали «четверг», как отговорки о существовании еще 6 дней должны кануть в лету.

Хотя, если совсем уж честно, если в экстренном случае четверг замените на пятницу или среду, особого греха не будет. Но только никому об этом не говорите!

Что можно делать в белковый четверг



ешь и худей!ешь и худей!В этот день можно:

  • съесть 3 ст. л. овсяных отрубей;
  • подняться на 10 этаж пешочком и прогуляться 20 мин легкой трусцой;
  • выпить до 2 л воды;
  • съесть почти все то, что было в «Атаке»


Мясной белковый четверг



В белковый четверг придется воздержаться от жареных отбивнушек. Но ведь кроме четверга есть и другие дни в неделе, поэтому особого огорчения такой мини-запрет не должен вызвать. Зато стейки на сухой сковороде станут достойной заменой отбитому мясу в кляре, зажаренном на растительном масле.

Что касается «летающего мяса» - мяса птицы, здесь можно все, кроме гусиного и утиного деликатеса. В конце концов, главное условие белковых дней – кушать постное мясо, поэтому все правила придется соблюдать.

Но даже в курице и индюшатине есть неподходящие части. Это:

  • шкурка;
  • копчик;
  • крылышки;
  • верхняя часть ножки


А вот деликатесные птички, как например, перепелка, голубь, цесарка или дикая утка разнообразят белковые дни четверга, и придадут еде изысканности. Хотя в эти дни вам таки нельзя кушать жирные соусы и масло (и сливочное, и растительное). А вот морепродукты можно любые, кроме жирной рыбы.

Белок не только в мясе!



Чтобы превратить четверг в диетический белковый день из яиц уберите желток. А молочные и кисломолочные продукты покупайте нулевой или 1% жирности. Молочки можно не более 800 г в сутки, а 2 л воды – это само собой.

Поскольку соль задерживает вывод воды из организма, придется подсоливать все по чуть-чуть. Но чтобы еда не казалась пресной и невкусной, господин Дюкан разрешает черный перец, уксус, специи, лимонный сок, маринованные огурчики и даже по 1 ст. л. кетчупа или нежирного соуса.

Белковый четверг и белковый порошок



Список белковых продуктовСписок белковых продуктовПоскольку такой эрзац-продукт всегда и везде доступен, вы вполне можете на последнем этапе его немножко потреблять. Это допустимо, когда приготовить натуральное мясо возможности нет, а кушать белок все равно нужно. Например, в командировке или во время путешествия.

С одной стороны это правильно. С другой – если есть хоть малейший шанс заменить белковый порошок натуральным мясом, не упускайте его. В конце концов, нужно понимать, что в таком продукте нет, как не ищи, волокон, необходимых для кишечника. Да и купить порошок сомнительного качества тоже не составит труда. Между прочим, стоит он недешево, поэтому может все же проще сделать стейк и положить его в судочек, чтобы с чистой совестью пообедать на работе?

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Белковый четверг
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....