Минусы диеты Дюкана

Минусы диеты ДюканаМинусы диеты Дюкана заставили профессиональных диетологов назвать её самой опасной диетой. Так, Британская ассоциация диетологов не рекомендует использовать эту диету, так как она представляет собой угрозу для здоровья.
Но несмотря на отзывы диетологов, диета Дюкана в настоящее время используется миллионами людей, которые не подозревают, что на них с успехом делают бизнес. По оценкам аналитиков, ежегодно во всем мире продаются брендированные продукты и книги на сумму, превышающую 100 миллионов евро.

Плюсы и минусы диеты Дюкана изучены в широкомасштабных исследованиях, включивших в себя 5 тысяч человек. Она не лучшим образом отразилась на здоровье многих из них, а 80% исследуемых вернули потерянные килограммы в последующие годы.

Удержать вес позволяет лишь индивидуальная программа похудения.

Диета Дюкана, вред или польза?



Как вы уже наверное знаете, диета Дюкана является маложирной низкоуглеводной диетой. Она сродни кремлевке или диете Аткинса, или любимой спортсменами сушке, и имеет те же последствия для организма.

Диетологи назвали этот метод похудения шок-диетой. Действительно, она вредна и имеет большое количество противопоказаний.

В отношении пользы диеты Дюкана говорить сложно, скорее, её можно назвать очень привлекательной. Она действительно работает, причем даже в самых тяжелых случаях, когда ни одна другая диета уже не помогает.

Быстрая потеря килограммов на этапе атаки мотивирует продолжать и поддерживает настрой на похудение. Худеют реально все.

И при этом она не требует от худеющего особых усилий. Не надо голодать и считать калории, нет необходимости ограничивать себя в пище и жить по режиму. От вас требуется всего лишь потребление продуктов из предложенного круга и соблюдение несложных правил диеты.

Поклонники диеты Дюкана находят в ней много плюсов:
  • Диета, как и сушка тела, позволяет избавиться не только от жира, но и от целлюлита. Кожа подтягивается и становится гладкой.
  • Безопасность (относительная), так как большинство продуктов имеют натуральное происхождение.
  • Если вы любите поесть, вам она точно понравится, так как не агрессивна.
  • Простота диеты и отсутствие строгого режима позволяют соблюдать её, где бы вы не находились.


Но так ли всё прекрасно?

Минусы диеты Дюкана, отзыв врача


Диета не для подростковДиета не для подростков
Но как бы то ни было, минусы диеты перевешивают все плюсы.

Нагрузка белком очень опасна для людей с заболеваниями почек, печени, поджелудочной железы. Диета противопоказана подросткам, беременным, кормящим мамам, есть и другие многочисленные противопоказания.

Атаку тяжело переносят буквально все — запах ацетона изо рта, резкое снижение аппетита, слабость и умственная вялость обычные спутники белковых дней.

Снижение жиров в рационе может привести к нарушению гормонального фона, так как для синтеза многих гормонов, в том числе и половых, требуется их достаточное поступление с пищей.

Избыток белка при недостатке жиров и углеводов нарушает работу желудочно-кишечного тракта и печени. Может спровоцировать образование камней в почках. Обуславливает развитие дефицита некоторых витаминов и минералов.

Даже при обильном питье во время диеты могут быть запоры, так как белок усваивается почти полностью, а ложка отрубей это не решение проблемы.

Во время диеты рекомендуется заменить сахар на сахарозаменители, ни один врач не считает их полезными для здоровья.

Резкое похудение чревато нарушением менструаций, особенно если ваш цикл ещё не устоялся.

Как показали исследования, диета Дюкана отнюдь не формирует пищевое поведение. В 80% случаев вес возвращается.

На взгляд профессионального врача минусы диеты Дюкана делают её опасной, и применять её не стоит. Это авторская программа похудения, в которой, если отнестись вдумчиво, много противоречий. Вот факты, говорящие о том, что диета создана не профессионалом:

Несбалансированность — организм лишается жиров чуть менее, чем полностью, хотя существует минимальная суточная потребность в жирах, необходимая для нормального метаболизма (40-50 грамм в сутки).

Это приводит к нарушению усвоения витамина А, Е, Д, а вследствие этого к проблемам с кожей, иммунитетом, нарушению усвоения минералов (например, кальция). Создается риск остеопороза, кариеса, и даже онкологических заболеваний.

Овощи и цельнозерновые крупы в диете Дюкана расцениваются как источник «медленных» углеводов.

В то же время уровень сахара при потреблении многих овощей возрастает так же быстро, как при употреблении обычного сахара, а организму совершенно всё равно, какого помола была мука, усвоение и влияние на обмен инсулина одинаково.

Дюкан утверждает, что соотношение углеводов к жирам и белкам как 5:3:2 оптимально, так как такое же соотношение есть в грудном молоке.

Но люди не питаются грудным молоком всю жизнь, и вывод о том, что это соотношение верно — всего лишь ничем не подтвержденное личное мнение.

Кишечник человека не приспособлен к перевариванию мясной пищи в большом количестве. Известно, что избыток мяса в рационе может стать причиной рака прямой кишки.

Ваше тело принадлежит только вам, и вы вправе делать с ним, что хотите. Но если вы желаете себе долгой и здоровой жизни — не спонсируйте чужой бизнес за счет собственного здоровья, его ресурсы не восполняются.

Чтобы избавиться от лишнего веса нужно не так уж и много - взять под контроль свой аппетит и следовать не модной диете, а той, что учитывает ваши потребности и ваш образ жизни, индивидуальной.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Минусы диеты Дюкана
Отзывы можно оставлять без регистрации!
Лера 1 августа 2014 10:38
Да настроя у меня на Атаке, вообще не было. Только потерянные килограммы не давали сдаваться.
Катюша 1 августа 2014 10:36
Сама все никак не решаюсь сесть на эту диету, но слышала много положительных отзывов. Оказывается и противопоказания есть.
Зоя 23 июля 2014 00:57
О диете Дюкана слышала давно, обидно только что французского диетолога назвают непрофессионалом...испробовала эту диету на себе...для меня оказалось сложным и тяжело переносился отказ от сладкого, ведь там даже кофе утром без сахара... пару раз срывалась, но начинала заново, таких результатов, как все пишут, не получила, но несколько кг убавилось...
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....