Минусы диеты Дюкана

Минусы диеты ДюканаМинусы диеты Дюкана заставили профессиональных диетологов назвать её самой опасной диетой. Так, Британская ассоциация диетологов не рекомендует использовать эту диету, так как она представляет собой угрозу для здоровья.
Но несмотря на отзывы диетологов, диета Дюкана в настоящее время используется миллионами людей, которые не подозревают, что на них с успехом делают бизнес. По оценкам аналитиков, ежегодно во всем мире продаются брендированные продукты и книги на сумму, превышающую 100 миллионов евро.

Плюсы и минусы диеты Дюкана изучены в широкомасштабных исследованиях, включивших в себя 5 тысяч человек. Она не лучшим образом отразилась на здоровье многих из них, а 80% исследуемых вернули потерянные килограммы в последующие годы.

Удержать вес позволяет лишь индивидуальная программа похудения.

Диета Дюкана, вред или польза?



Как вы уже наверное знаете, диета Дюкана является маложирной низкоуглеводной диетой. Она сродни кремлевке или диете Аткинса, или любимой спортсменами сушке, и имеет те же последствия для организма.

Диетологи назвали этот метод похудения шок-диетой. Действительно, она вредна и имеет большое количество противопоказаний.

В отношении пользы диеты Дюкана говорить сложно, скорее, её можно назвать очень привлекательной. Она действительно работает, причем даже в самых тяжелых случаях, когда ни одна другая диета уже не помогает.

Быстрая потеря килограммов на этапе атаки мотивирует продолжать и поддерживает настрой на похудение. Худеют реально все.

И при этом она не требует от худеющего особых усилий. Не надо голодать и считать калории, нет необходимости ограничивать себя в пище и жить по режиму. От вас требуется всего лишь потребление продуктов из предложенного круга и соблюдение несложных правил диеты.

Поклонники диеты Дюкана находят в ней много плюсов:
  • Диета, как и сушка тела, позволяет избавиться не только от жира, но и от целлюлита. Кожа подтягивается и становится гладкой.

  • Безопасность (относительная), так как большинство продуктов имеют натуральное происхождение.

  • Если вы любите поесть, вам она точно понравится, так как не агрессивна.

  • Простота диеты и отсутствие строгого режима позволяют соблюдать её, где бы вы не находились.


Но так ли всё прекрасно?

Минусы диеты Дюкана, отзыв врача


Диета не для подростковДиета не для подростков
Но как бы то ни было, минусы диеты перевешивают все плюсы.

Нагрузка белком очень опасна для людей с заболеваниями почек, печени, поджелудочной железы. Диета противопоказана подросткам, беременным, кормящим мамам, есть и другие многочисленные противопоказания.

Атаку тяжело переносят буквально все — запах ацетона изо рта, резкое снижение аппетита, слабость и умственная вялость обычные спутники белковых дней.

Снижение жиров в рационе может привести к нарушению гормонального фона, так как для синтеза многих гормонов, в том числе и половых, требуется их достаточное поступление с пищей.

Избыток белка при недостатке жиров и углеводов нарушает работу желудочно-кишечного тракта и печени. Может спровоцировать образование камней в почках. Обуславливает развитие дефицита некоторых витаминов и минералов.

Даже при обильном питье во время диеты могут быть запоры, так как белок усваивается почти полностью, а ложка отрубей это не решение проблемы.

Во время диеты рекомендуется заменить сахар на сахарозаменители, ни один врач не считает их полезными для здоровья.

Резкое похудение чревато нарушением менструаций, особенно если ваш цикл ещё не устоялся.

Как показали исследования, диета Дюкана отнюдь не формирует пищевое поведение. В 80% случаев вес возвращается.

На взгляд профессионального врача минусы диеты Дюкана делают её опасной, и применять её не стоит. Это авторская программа похудения, в которой, если отнестись вдумчиво, много противоречий. Вот факты, говорящие о том, что диета создана не профессионалом:

Несбалансированность — организм лишается жиров чуть менее, чем полностью, хотя существует минимальная суточная потребность в жирах, необходимая для нормального метаболизма (40-50 грамм в сутки).

Это приводит к нарушению усвоения витамина А, Е, Д, а вследствие этого к проблемам с кожей, иммунитетом, нарушению усвоения минералов (например, кальция). Создается риск остеопороза, кариеса, и даже онкологических заболеваний.

Овощи и цельнозерновые крупы в диете Дюкана расцениваются как источник «медленных» углеводов.

В то же время уровень сахара при потреблении многих овощей возрастает так же быстро, как при употреблении обычного сахара, а организму совершенно всё равно, какого помола была мука, усвоение и влияние на обмен инсулина одинаково.

Дюкан утверждает, что соотношение углеводов к жирам и белкам как 5:3:2 оптимально, так как такое же соотношение есть в грудном молоке.

Но люди не питаются грудным молоком всю жизнь, и вывод о том, что это соотношение верно — всего лишь ничем не подтвержденное личное мнение.

Кишечник человека не приспособлен к перевариванию мясной пищи в большом количестве. Известно, что избыток мяса в рационе может стать причиной рака прямой кишки.

Ваше тело принадлежит только вам, и вы вправе делать с ним, что хотите. Но если вы желаете себе долгой и здоровой жизни — не спонсируйте чужой бизнес за счет собственного здоровья, его ресурсы не восполняются.

Чтобы избавиться от лишнего веса нужно не так уж и много - взять под контроль свой аппетит и следовать не модной диете, а той, что учитывает ваши потребности и ваш образ жизни, индивидуальной.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Минусы диеты Дюкана
Отзывы можно оставлять без регистрации!
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Лера 1 августа 2014 10:38
Да настроя у меня на Атаке, вообще не было. Только потерянные килограммы не давали сдаваться.
Катюша 1 августа 2014 10:36
Сама все никак не решаюсь сесть на эту диету, но слышала много положительных отзывов. Оказывается и противопоказания есть.
Зоя 23 июля 2014 00:57
О диете Дюкана слышала давно, обидно только что французского диетолога назвают непрофессионалом...испробовала эту диету на себе...для меня оказалось сложным и тяжело переносился отказ от сладкого, ведь там даже кофе утром без сахара... пару раз срывалась, но начинала заново, таких результатов, как все пишут, не получила, но несколько кг убавилось...
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.