Алкоголь и диета Дюкана

Алкоголь и диета Дюкана



Алкоголь и диета ДюканаАвтор методики похудения считает, что диета Дюкана и алкоголь совершенно несовместимы.

Точнее, он допускает использование вина при приготовлении пищи во время круиза, но в очень малых количествах (не более 3 столовых ложек) и только в качестве добавки при приготовлении горячей пищи (так как алкоголь выветривается при нагревании).

Почему нельзя алкоголь на диете Дюкана



Алкоголь противопоказан при любой диете, так как он влияет на нервную систему человека, лишая нас мотивации.Алкоголь противопоказан при любой диете, так как он влияет на нервную систему человека, лишая нас мотивации.
Все содержащие алкоголь напитки являются источником калорий. Это факт, с которым нельзя не согласиться. Вина, ликеры, кроме алкоголя содержат большое количество сахара, что тоже добавляет им калорийности. И это не единственная проблема.

Алкоголь противопоказан при любой диете, так как он влияет на нервную систему человека, лишая нас мотивации. Если вы придерживаетесь определенного режима питания, вам приходится следить, что и сколько вы едите. При употреблении алкоголя вы перестаете контролировать свое пищевое поведение. Срабатывает принцип «всё или ничего», и таким трудом наработанное за дни и месяцы диеты может быть потеряно в 1 вечер, велика вероятность что вы «соскользнете» на обычное питание и в дальнейшем.

Алкоголь способствует задержке жидкости в организме. При его употреблении снижается выработка антидиуретического гормона, а в итоге вы ощущаете жажду.

Алкоголь стимулирует аппетит. Незаметно в нашей тарелке оказывается гораздо больше пищи, чем при обычном питании. При этом сам по себе алкоголь положительно сказывается на ферментной функции желудочно-кишечного тракта, способствует выбросу желчи и легкому усвоению всего, что вы съедите.

Естественно, расслабленное состояние при употреблении спиртного приводит к тому, что эти калории остаются в вашем жировом депо, а не расходуются на мышечную и умственную активность.

Алкоголь и диета Дюкана несовместимы
Немного фактов:

в 1 грамме этилового спирта содержится 7 калорий. Следовательно, калорийность 1 банки пива (500 мл светлого, 4.5%) равна 157.5 калориям за счет этилового спирта, + калории хмеля и углеводов в его составе (500 калорий банка). Это равноценно калориям килограмма яблок, или шоколадке весом в 100 грамм.

Если речь идет о чистой водке, то калорийность 100 мл (40% спирта) равна 280 калорий. Это равноценно 50 граммам шоколада или половине килограмма яблок.

И вот простой подсчет: на усвоение простых сахаров и калорий этилового спирта расход энергии организмом минимален. Практически всё оказывается в жировом депо. Вы провели приятную вечеринку. В одном килограмме подкожного жира человека содержится 8 тысяч калорий. Если вы выпьете всего 4 банки пива, и от души закусите снеками, вы получите плюсом около 3 тысяч калорий, которые все уйдут в жир. Только жировых отложений ваш приятный вечер с пивом принесет около 400 грамм. Плюсуйте сюда же задержку жидкости, стоит ли удивляться утром полутора-двум кг добавившегося веса? И если жидкость вы ещё можете легко потерять, то от того, чтобы избавиться от калорий, вам придется изрядно потрудиться.

Отзыв эксперта


Если вы будете пить, вы потеряете контроль над своей диетой. И наверняка не только в тот вечер, когда позволите себе расслабиться.Если вы будете пить, вы потеряете контроль над своей диетой. И наверняка не только в тот вечер, когда позволите себе расслабиться.

Невозможно не согласиться с мнением автора диеты Дюкана — алкоголь противопоказан и вреден. Несмотря на все минусы диеты Дюкана, в ней есть очень важные и рациональные для любого метода похудения советы.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, на период диет надо отказаться от спиртного, как бы вам ни хотелось выпить. Одна вечеринка — и все ваши усилия пойдут прахом. Кроме всего выше написанного, огромное значение имеет мотивация. Если вы будете пить, вы потеряете контроль над своей диетой. И наверняка не только в тот вечер, когда позволите себе расслабиться.

Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Алкоголь и диета Дюкана
Отзывы можно оставлять без регистрации!
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....