Как похудеть быстро?

Отличный вопрос вынесен в заголовок. Практически к такому же можно отнести вопрос «как создать экономику страны» или «как построить адронный коллайдер». Простого и короткого ответа на него не существует. Люди тысячи книг написали и сотни тысяч интернет-сайтов создали, а эпидемия ожирения все шагает по планете, как призрак коммунизма. Но вопрос задан, значит будем отвечать.

Итак, начнем с главногос желания. Спросите себя, действительно ли именно вы хотите похудеть. Может быть это общество хочет, чтобы вы похудели? Вы завидуете гламурным моделям с обложки Космо? Или ваши родственники вам злорадно говорят «Раздобрела же ты мать!» Загляните в себя, найдите ответ на этот вопрос. Если ответ отрицательный — наслаждайтесь своим состоянием и плюйте на злопыхателей. У полных женщин свои поклонники.

Ага, все-таки это вы хотите похудеть, а не окружающие. Хорошо, тогда второй вопрос — насколько вы хотите этого? На что вы готовы ради результата? Нет, вы не бросайтесь пафосным «на все!» Задумайтесь хорошенько, работать придется долго! Любите пирожные? Не мыслите себя без «маянезика»? По пятницам вы ходите в подружками в кафе и набиваете живот пивом с чипсами? Вон отсюда, слабохарактерная амеба! Мы будем работать с теми, кто действительно готов меняться!

Ну вот, случайных прохожих отсеяли. Теперь поговорим серьезно. Никаких китайских таблеток «сунь-вынь», чудовищно голодных диет, активированных углей и кленбутеролов мы вам советовать не будем. Если вы из этих — дверь там! Худеть надо по другому.



Вначале открываем страницу с калорийностью блюд. Никогда не закрываем ее (на худой конец кидаем в закладки). Затем открываем калькулятор калорий и высчитываем свои затраты энергии (ЗЭ). После этого считаем по таблице калорийность съеденной нами за вчера-позавчера, а еще лучше за целую неделю пищи. Тихо офигеваем. Потом офигеваем громко! Пинаем со злости кота (если жалко кота, можно мужа пнуть — вы женщина, у вас истерика, вам можно!)

Собираем себя в кучу, окончательно решаем, что с этой катастрофой надо срочно что-то делать. Начинаем придумывать себе меню с учетом полученных при помощи калькулятора цифр ЗЭ. Рецептов блюд со сниженной калорийностью тысячи, оставайтесь с нами, у нас на сайте есть все! Словом, рассказывать вам, какими кубиками нарезать петрушку и как натереть на терке лук, я не буду, сами прочтете. Лучше расскажу, как правильно есть и пить.

  • Питание должно быть частым и дробным. Разделите свое суточное меню не менее чем на 4 приема. Можно на пять. Пять полноценных приемов пищи уже создадут в вашем теле предпосылки для похудения: нет скачков глюкозы — нет подскоков инсулина — некому откладывать жир. Это физиология, мадам, и никто не скажет вам, что вы «постоянно жрете». Да и кого это волнует, что скажут другие. Они, собаки женского пола, завидуют!
  • Подбирайте продукты так, чтобы в них было правильное количество белков, жиров, углеводов. Жиров лучше есть побольше растительных, а углеводы получать из фруктов, овощей и каш, а не из конфет с вареньем. Вы же не Карлсон! Кстати, есть подозрения, что на крыше он жил, чтоб никто его телес не видел, а вовсе не из-за вентилятора на заднице.
  • Следующий совет — пейте! Э-э, нет, мадам, оставьте мартини в баре. Нет, и шампанское тоже. И «хотя бы пива» нельзя. Вода, чистая, фильтрованная прозрачная, как слеза ребенка, аш-два-о. Каждый свой килограмм вы должны напоить 40 мл водички. Мы не виноваты, что вы довели себя до 80 кило при росте в 150 см. Вы осилите 3 литра воды, проверено. Тем более, что в этот расчет включена вся жидкость, которую вы потребляете, включая содержащуюся в фруктах и овощах. Нет, не включая вино, даже разбавленное. Алкоголь пить нельзя — он слишком калориен!
  • Ешьте после шести, но не обжирайтесь перед сном. Вы должны нормально поужинать за 3 часа до отбытия в царство Морфея. И уж будьте любезны отбыть в строго указанное время. А то вначале поедят, потом домашние хлопоты, потом кино полуночное, а в час ночи, спустя 5 часов: «что бы мне щас съесть чтобы похудеть?» Руку себе отгрызите, которая к холодильнику потянулась. Вон кран водопроводный, ешьте из него! Сами виноваты, надо было спать ложиться вовремя. Теперь только вода!


Все эти действия обладают несомненным эффектом — жир сжигается, фигура стройнеет, дама преображается, мужики захлебываются слюной. Вот только соблюдать эти правила придется очень долго. Они должны стать вашим новым стилем жизни. Без этого можете хоть купаться в боннском супе и запихивать в себя клистирную трубку хоть по три раза в день — худеть будет кто-то другой. А вы так и останетесь «чудовищем вида ужасного».

Последние статьи:

Кисель без крахмала: полезный рецепт для вашего здоровьяКисель известен еще со времен Древней Руси. Тогда этот напиток готовили из сквашенного злакового отвара, из-за чего он получался очень густым и имел специфичный кисловатый вкус. Тогда кисель был не десертом, а, скорее, лекарством – его давали детям во время болезни. Но со временем рецепт изменился, и сегодня кисель превратился в лакомство, которое с удовольствием пьют взрослые и дети. При этом напиток сохранил и свои полезные свойства.
Диета для беременных: меню с целью снижения веса
Полноценное питание во время беременности – основа здоровья и самой матери, и ребенка. Только при получении полного набора белков, жиров, углеводов и всех групп витаминов гарантируется плавное и правильное развитие плода. Без них он не будет набирать нормальный вес, затормозится развитие ЦНС и мозга, а у кормящей матери начнутся проблемы со здоровьем. Однако лишний вес и переедание – это тоже стресс и опасность, вот почему важно разрабатывать специальное меню диеты для беременных при лишнем весе.

Шоколадные и молочные пудинги без крахмала: несколько вкусных рецептовПудинг был изобретен в Англии, это традиционный десерт, который готовится из свежих яиц, молока, обычной муки и сахара, разведенных на водяной бане. В современной интерпретации его стали делать из крахмала с добавлением самых разных компонентов, но особой популярностью всегда пользовался шоколадный пудинг.

Диета для всей семьи: как правильно худеть вместеСемейная диета – отличный способ привести себя в форму вместе с близкими. Поддержка семьи сделает переход на правильное питание проще, а сама диета станет прекрасным поводом сплотиться и получше узнать предпочтения друг друга. Но чтобы все остались довольны новым рационом, придется тщательно продумать меню: только так каждый член семьи будет получать все вещества, необходимые для полноценной жизни.

Правила употребления молока: как готовить и с чем сочетатьМолоко богато пользой и дарит нам множество уникальных свойств. В нем очень много веществ, которые необходимы для поддержания организма и его правильного развития, а молочный жир незаменим для правильного синтеза синовиальной жидкости, которая нужна для работы суставов. Зубная эмаль, кости и головной мозг будут крепче и активнее, если регулярно пить качественное молоко. Но важно не только употреблять хороший продукт, но и знать, как правильно пить молоко и сочетать его с другими ингредиентами.

direct
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
Диета при камнях в желчном пузыре обеспечит отличное са ...
09.08.2016 20:30
Отличная статья! Много ценного и интересного для себя узнала....
Можно ли бананы при похудении, стоит ли их есть на ужин
01.08.2016 09:14
Бананы - самое вкусненькое)))...
Применение льняной муки для похудения: рецепты льняная ...
01.07.2015 15:03
Если не забывать выпивать около 2 литров а полным людям...
Урина для похудения, помогает ли моча худеть, на скольк ...
25.06.2015 17:22
Интересно, сколько людей купилось на эту методу? :))))...
Калькулятор
23.06.2015 10:00
мечтаю похудеть...
Можно ли похудеть с помощью соды?
20.06.2015 23:18
Мне нужно похудеть на 7 кг за 10 дней, помогите....