Как похудеть быстро?

Отличный вопрос вынесен в заголовок. Практически к такому же можно отнести вопрос «как создать экономику страны» или «как построить адронный коллайдер». Простого и короткого ответа на него не существует. Люди тысячи книг написали и сотни тысяч интернет-сайтов создали, а эпидемия ожирения все шагает по планете, как призрак коммунизма. Но вопрос задан, значит будем отвечать.

Итак, начнем с главногос желания. Спросите себя, действительно ли именно вы хотите похудеть. Может быть это общество хочет, чтобы вы похудели? Вы завидуете гламурным моделям с обложки Космо? Или ваши родственники вам злорадно говорят «Раздобрела же ты мать!» Загляните в себя, найдите ответ на этот вопрос. Если ответ отрицательный — наслаждайтесь своим состоянием и плюйте на злопыхателей. У полных женщин свои поклонники.

Ага, все-таки это вы хотите похудеть, а не окружающие. Хорошо, тогда второй вопрос — насколько вы хотите этого? На что вы готовы ради результата? Нет, вы не бросайтесь пафосным «на все!» Задумайтесь хорошенько, работать придется долго! Любите пирожные? Не мыслите себя без «маянезика»? По пятницам вы ходите в подружками в кафе и набиваете живот пивом с чипсами? Вон отсюда, слабохарактерная амеба! Мы будем работать с теми, кто действительно готов меняться!

Ну вот, случайных прохожих отсеяли. Теперь поговорим серьезно. Никаких китайских таблеток «сунь-вынь», чудовищно голодных диет, активированных углей и кленбутеролов мы вам советовать не будем. Если вы из этих — дверь там! Худеть надо по другому.



Вначале открываем страницу с калорийностью блюд. Никогда не закрываем ее (на худой конец кидаем в закладки). Затем открываем калькулятор калорий и высчитываем свои затраты энергии (ЗЭ). После этого считаем по таблице калорийность съеденной нами за вчера-позавчера, а еще лучше за целую неделю пищи. Тихо офигеваем. Потом офигеваем громко! Пинаем со злости кота (если жалко кота, можно мужа пнуть — вы женщина, у вас истерика, вам можно!)

Собираем себя в кучу, окончательно решаем, что с этой катастрофой надо срочно что-то делать. Начинаем придумывать себе меню с учетом полученных при помощи калькулятора цифр ЗЭ. Рецептов блюд со сниженной калорийностью тысячи, оставайтесь с нами, у нас на сайте есть все! Словом, рассказывать вам, какими кубиками нарезать петрушку и как натереть на терке лук, я не буду, сами прочтете. Лучше расскажу, как правильно есть и пить.

  • Питание должно быть частым и дробным. Разделите свое суточное меню не менее чем на 4 приема. Можно на пять. Пять полноценных приемов пищи уже создадут в вашем теле предпосылки для похудения: нет скачков глюкозы — нет подскоков инсулина — некому откладывать жир. Это физиология, мадам, и никто не скажет вам, что вы «постоянно жрете». Да и кого это волнует, что скажут другие. Они, собаки женского пола, завидуют!
  • Подбирайте продукты так, чтобы в них было правильное количество белков, жиров, углеводов. Жиров лучше есть побольше растительных, а углеводы получать из фруктов, овощей и каш, а не из конфет с вареньем. Вы же не Карлсон! Кстати, есть подозрения, что на крыше он жил, чтоб никто его телес не видел, а вовсе не из-за вентилятора на заднице.
  • Следующий совет — пейте! Э-э, нет, мадам, оставьте мартини в баре. Нет, и шампанское тоже. И «хотя бы пива» нельзя. Вода, чистая, фильтрованная прозрачная, как слеза ребенка, аш-два-о. Каждый свой килограмм вы должны напоить 40 мл водички. Мы не виноваты, что вы довели себя до 80 кило при росте в 150 см. Вы осилите 3 литра воды, проверено. Тем более, что в этот расчет включена вся жидкость, которую вы потребляете, включая содержащуюся в фруктах и овощах. Нет, не включая вино, даже разбавленное. Алкоголь пить нельзя — он слишком калориен!
  • Ешьте после шести, но не обжирайтесь перед сном. Вы должны нормально поужинать за 3 часа до отбытия в царство Морфея. И уж будьте любезны отбыть в строго указанное время. А то вначале поедят, потом домашние хлопоты, потом кино полуночное, а в час ночи, спустя 5 часов: «что бы мне щас съесть чтобы похудеть?» Руку себе отгрызите, которая к холодильнику потянулась. Вон кран водопроводный, ешьте из него! Сами виноваты, надо было спать ложиться вовремя. Теперь только вода!


Все эти действия обладают несомненным эффектом — жир сжигается, фигура стройнеет, дама преображается, мужики захлебываются слюной. Вот только соблюдать эти правила придется очень долго. Они должны стать вашим новым стилем жизни. Без этого можете хоть купаться в боннском супе и запихивать в себя клистирную трубку хоть по три раза в день — худеть будет кто-то другой. А вы так и останетесь «чудовищем вида ужасного».

Последние статьи:

Современное пищевое производство уже давно вышло за рамки выращивания растительных и животноводческих культур естественными способами. Абсолютно во всех сферах используются различные химикаты для обработки продукции с целью её сохранения и обеззараживания. Не вся химия вредна, но не все продукты питания безопасны, к которым она применяется.
 Вечное стремление женщин похудеть приводит к тому, что мужчины охотно создают различные средства, а порой и целые технологии для коррекции фигуры. Так и Lpg массаж тела был разработан в начале 90-х во Франции для знатных красоток и ценительниц ухода за собой – француженок. Автор метода – инженер Луи Поль Гитей, в честь которого технология названа.
О пользе антиоксидантов наверняка слышали все. Считается, что эти вещества помогают бороться с возрастными изменениями, поддерживают организм в тонусе, укрепляют иммунитет и выполняют еще множество важных функций. Разберемся, насколько верны эти утверждения и где организм может взять лучшие антиоксиданты, чтобы восполнить недостаток этих веществ.
В правильном питании и любой диете обязательно присутствует пункт о воде. Несколько лет назад обязательной дневной нормой жидкости считались 2 литра, сегодня эта цифра изменилась – диетологи разработали формулу, позволяющую вычислить, сколько и кукую воду нужно пить для похудения.
Идеальная фигура достигается путем физических нагрузок, правильного рациона и использованием дополнительных методик коррекции. Массаж для коррекции фигуры – отличный способ избавиться от проблемных жировых образований, придать красивую форму разным частям тела. Детальная и интенсивная проработка активно растворяет жир и помогает безболезненно улучшить состояние кожи.
direct
банер 1
банер 1 банер 1
Последние комментарии
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 01:28
Из семи представленных здесь методов наилучший эффект по восстановлению для меня - это ванна.Действительно чувствуешь как каждая клеточка организм
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 05:49
Хочу пару слов сказать о дыхании. После каждого упражнения я применяю так называемое очищающее дыхание по системе йогов.
Помогает стабили
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 07:37
Для поддержания физической формы активно включилась в тренировки, но уставать стала страшно. Буквально через пару недель мышцы отказывались меня
Упражнения для ягодиц
22.07.2014 08:34
Хотелось бы поподробнее узнать о приседаниях... Есть ли специальные системы и тренировки?
7 лучших способов восстановления мышц после тренировки
22.07.2014 12:45
Чтобы мышцы не болели, нужно заниматься регулярно, не перенапрягаясь. А перед тренировкой нужна небольшая разминка - мышцы разогреть.
Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета
22.07.2014 20:51
Самое сложное не набрать вес после такого похудения, к тому же вес может стать ещё больше, чем был в начале.
Диета Дикуля для похудения: все, что нужно знать о ней
22.07.2014 21:04
В рационе отличный набор продуктов для здорового питания. А вот коктейль я не решилась бы употреблять.
Золотой шарик для похудения
22.07.2014 21:17
А я остерегаюсь принимать подобные препараты. Возможно, они пригодны только для абсолютно здоровых людей.
Апельсины для похудения: медвежья услуга от смуглых ребят
22.07.2014 21:23
Сложно выдержать такую диету в течение двух или трёх недель, вряд ли при подобном рационе можно вести привычный образ жизни.
Разгрузочная диета на 3 дня
22.07.2014 21:31
Меня, как работающего человека, устраивает один разгрузочный день в неделю, который я провожу по выходным.